A aunoa ma se ipu o le lauti manogi, e faitau miliona tagata e le faʻatusalia o latou ola. O lenei vai inu e fesoasoani i le fiafia i le taeao ma le mafanafana i se taumalulu, e ui lava o nisi o ona fomaʻi e le fautuaina le inu ao le i momoe, aua e mafai ona mafua ai faafitauli i le moe. Afai e te manaʻo e iloa pe iai caffeine i lau lauti, suesue i le mea o loʻo iai.
O i ai le caffeine i lauti?
Pe o le lauti e aofia ai le caffeine e mafai ona tumu i ituaiga o lanu lanumeamata po o le uliuli e aofia ai i lona fatuga. I fua eseese o ke ti uliuli, e maua e saienitisi 30 i le 70 mg o kalo (i le 200 g ipu). Teu tiiti e iai sina caffeine laitiiti (60 i le 85 mg), ma le mumu - itiiti ifo (pe a ma le 20 mg). Afai o le lauti e aofia ai mea faʻaopopo - otaota, fugalaau, fualaau aina, ma isi mea faapena, o lenei lauti e itiiti ifo le kofe (20-30 mg).
Caffeine ei ai sona aʻafiaga i le tino. O ni gaoioiga faʻapitoa i luga o le faʻalavelave o le tino, faʻavaveina ai le fatu ma faʻalaʻi le toto maualuga. Mo tagata ulavavale, o le aʻafiaga o le caffeine e taua, e mafua ai ona faitio le faiga o le mu tele gaʻo.
I le faaopoopo atu i le caffeine, o le lauti o loʻo i ai le tele o mea aoga - o suauʻu taua, minerale ma elemene e manaʻomia. I le tulaga sili ona atoatoa, o nei elemene o loʻo puipui i le lanu meamata, tk. o laʻau mo lenei vaiinu e itiiti lava le togafitiga, ma o le tii lava ia e gaosia i le vai vevela, ae le o le vai inu.
E tele caffeine i lauti, faʻatusatusa i le kofe?
E tusa ai ma suʻesuʻega a saienitisi, o nisi o ituaiga o lauti ma kofe e aofia ai le pasene tutusa o caffeine. Ae ui i lea, o le tele o kafe e sili atu le caffeinated oloa (80-120 mg).
Afai o loʻo faʻasalaina oe i le caffeine pe e te manaʻo e inuina se ipu inu vevela i le afiafi, ia sili atu le fiafia i fualaau o lauʻau ma ni faʻaopoopoga laiti o le lanu uliuli poʻo le lanu meamata. E maua ai foi le fiafia o le Puer ma le white teas .