O le Kefir o se vai inu suamalie e masani ai, mo le sauniuniga lea e faʻaaogaina ai le susu susu (atoa pe leai foi) ma fuamoa kefir. Ina ia iloa le tele o kalori i totonu o se ipu malamalama o le kefir, e tatau ona e iloa lona gaʻo.
Caloric content of low-fat kefir
O le mea aupito itiiti o le kalori i totonu o ituaiga o lenei susu susu o le yogurt, o le mea lea e sili ai i tagata e matamata i le ata. O le caloric content of this kefir e 31 kcal i le 100 g. E aoga foi le yogurt e leai se gaʻo ona e fufulu mama le tino o oloa o gaioiga taua. Caloric content of 1% low-fat kefir ua maualalo ma e 40 kcal i le 100 g. O le mea lea, o le kalori i totonu o se ipu tioata (200 g) o le kefir-fat kefir mai le 62 i le 80 kcal.
Faʻafiafiaga Caloric o isi ituaiga o yogurt
O mea e maualalo le gaʻo e le aʻafia i tagata uma, o lea e taumafai ai nisi e fetuunai ma filifili kefir ma le 2.5% o mea e gaʻo. E manatu tagata taumafa e manatu o lenei mea e faapaleni lelei i le fua faatatau o palatini, gaʻo ma gaʻo , ma o le caloric value per 100 g is 53 kcal. O le caloric o se ipu tioata o le 2.5% kefir e 106 kcal.
E ui i le mea moni o le 3,2% o le yogurt e manatu o le gaʻo, o lenei vai inu e tele naua tagata faamemelo, tk. o loʻo i ai se tofo sili atu ona malosi ma faʻamalosi nai lo isi ituaiga. E le gata i lea, o le absorption o le calcium mai meaʻai susu e na o le i ai lava o gaʻo, ma o le mea sili lea ona aoga ai lenei kefir mo tamaiti ma tagata matutua. O le Caloric content of 3.2% kefir - 56 kcal, o se ipu malamalama o lenei vai inu susu o le a avatu ai ia te oe 112 calories.
Faamanuiaga o le kefir
Faʻafetai i le faʻagasologa o le faʻamalosi, ua maua e yogurt le tele o mea aoga. Ona o le mea moni, o faʻamaʻi mūmū i le kefir ua faʻaumatia e le bacteria lactic acid, o lenei oloa o loʻo faʻaleleia lelei e le tino. I le faʻaopoopoga, o lefir o loʻo i ai le tele o enzymes, amino acids, vitamins ma mea antibacterial o loʻo i ai aafiaga aoga i luga o le tele o tino ma faʻaitiitia ai microflora mea leaga.