Fofo faʻapitoa mo le gau o le mamafa

E naʻo fafine e le taumafai e faʻaaoga le kilokalama leaga. I le mea aupito sili ona lelei, o nei mea aupito sili ona matautia le taumafa, ma sili ona leaga i fualaau oona mo le mamafa o le mamafa. E ui o le natura lava ia na te maua mai ia i tatou le tele o avanoa e tuʻu saʻo ai le ata e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina. O le faʻaitiitia o le mamafa ma le fesoasoani a togafitiga faʻalapotopotoga e ono saogalemu.

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Ua matou faalogo i le tele o aoga o laau. Latou te mafai ona laveaʻiina i tatou mai soʻo se faʻamaʻi, fesoasoani e tusa lava pe o le a le faʻasaoina e vailaʻau. E leitioa na faaaoga eo tatou tuaa togalaau masani ina ia togafitia ma faaleleia ai lo latou ola maloloina. I le auala, i le tulaga o le faʻaitiitia o le mamafa, latou te mafai foi ona fesoasoani. E i ai le tele o vao, lea e aofia ai se seti o laau afu i nisi auala e saofagā ai i le paʻu mamafa. O ia ituaiga laau e mafai ona vaevaeina i ni ituaiga:

I le auala, o le fofo aupito sili ona lelei mo le aveesea o le mamafa o se mea teuteu o le vao. Na o le fesoasoani i meaʻai, o fafine e masani ona togafitia. O nisi nei o totogifuapauina e mafai ona fesoa- soani i se pisinisi e le mautonu.

O le fua o le muamua:

Sasaa vai inu 4 tbsp. sipuni o laulaau fugalaau, 2 teaseti o laʻau birch, 2 teaspoons o laulaau o tina-ma-tina. E mafai ona e sasaa laulaʻau matutu, pe mafai ona e faʻamafanafana. O lenei mea e tatau ona tatau ona teu mo le afa itula, faʻatau ma inu aʻo le i ai se taumafataga i se ipu malamalama.

Fua faʻasologa numera lua:

I tutusa tutusa (pe tusa ma le 20 kalama): fatu laulaʻau, laʻau moa ma togafiti vao e tatau ona gaosia e pei o lauti masani ma ave foi ao le i taumafa. O lea ituaiga faaputuga e aoga foi mo le tumau.

Fua Tolu:

Faʻafesoʻotaʻi i vaega tutusa o le sipuni: pasili, aʻa o le laisa, mint leaves ma fennel. Ao mai le suavai suavai ma faʻaosooso ile afa itula, faʻafefe. O lenei fua e tatau ona faia i luga o le lua sipuni tele i luga o se manava gaogao mo le masina. O le a faʻaleleia le faʻalaumuina.

O togafitiga faʻapitoa mo le leiloa o le mamafa e lelei, ma o lo latou aoga ua uma ona faamaonia e le poto masani muamua, ma e mafai ona tatou faʻaogaina ma le saogalemu fua ma iloiloga o tagata na latou taumafai. Ae aua nei galo o le fusi o afaina o laulaau e lautele ma, ao lei filifilia se aoina, e tatau ona e faitau pe o le a le isi mea o laau e ulu atu i ai o loo faatosina. O la matou galuega e le tatau ona afaina, ae ia faaleleia.

Laititi faʻatau

Gol i le mea fou faatoa faia o mea taulima ma o le taunuuga o na togafiti na avea ma ituaiga o fua o fua, o le auala e le toe maua ai togafitiga o tagata soifua. E mafai ona faia lenei mea e le gata i le fesoasoani a laau. E foliga mai ua siomia i tatou e oloa e mafai ona avea ma fesoasoani faamaoni mo le gau o le mamafa, ma oi tatou, ma e le iloa lenei mea. O a isi togafitiga faʻa-tagata e fesoasoani e aveesea ai le mamafa?

Leʻa le mamafa e fesoasoani ai i le meli. E masani lava ona aoga mo le galala ma e le gata. I le 100 ml o le vai mafanafana, faataape se sipuni sipuni o le meli masani. O lena inu e tatau ona onā i se manava gaogao, ona aloese lea mai le 'ai mo ni nai itula. Ona tatau ai lea ona toe faia le faiga aʻo leʻi alu i le moega. Ma o lea mo se masina.

O le salati mai beets kuka i le taeao o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa ma taulimaina le faafitauli o le fesuiaiga o toto toto. E foliga mai o lenei fualaau aoga ua maua ai le vaitamini e fesoasoani i le toe faʻaaogaina o pusa cholesterol ma le faʻamautuina o le metabolism. I le faʻaopoopoga, o pīpeti o loʻo i ai se faʻalavelave tele o elemene ma fesoasoani ai i le faʻamalosi.

O togafitiga faʻapitoa mo le afaina o le manava o loʻo i luma o le aloe. I luga o le fautuaga, e tatau ona faʻafefiloi i vaega tutusa le sua o laulaau o le aloe ma le meli, e faʻamalosi mo le 3 itula. O lenei paluga e tatau ona 'ai i luga o le sipuniti ao leʻi' ai. O lenei vaifofo mo mea uma lava, e faʻamalolo ai foi se ulupo.

Afai e te manao e leiloa le mamafa, ia e 'ai atili fualaʻau ma soup, aemaise lava karite. E aoga tele Barley i tulaga o le paʻu o le mamafa. E sosolo i totonu o le manava, e maua ai le lagona o le maofa, ma e le o gauaiina e le tino, ae tuʻuina atu meaʻai ma ave i tua, ave faʻatasi uma ituaiga o otaota. O le faʻamamāina o le karite ua faʻamaonia e ala i le poto masani ma le taimi.

O se fua e faʻaitiitia ai le mamafa o loʻo manatu o le pineapple. Afai e te 'ai se fasi falaoamata i luma o se taumafataga manaia, o le a taofia ai le faʻafefe o gaʻo.

O nisi nei o fautuaga faigofie. Ioe, e maua e tagata uma se ala sili ona lelei mo i latou lava. Ae peitai, e le pei o laupepa ma meaʻai, o nei metotia e aoga mo le soifua maloloina.