I le lisi o meaai maualalo maualalo a le lalolagi, o le seleni e faigofie lava ona ave muamua. A maeʻa, o lona malosi i le 100 g e na o le 16 kcal! Ae e ese mai i le maualalo o caloric, pe o lenei aʻa e tautala, e mafai ona mitamita i ona aoga aoga:
- aofia ai vitamini C , carotene, vitamini K, PP, vaega B, E;
- i le tuufaatasiga o loʻo i ai le potassium, calcium ma fuamosa, nicotinic ma glutamic acid.
O le mea moni, o Celeti, e aoga tele i le tele o talosaga. Ae o matou, i lenei tulaga, o le a aoga le mafaufau i ana meatotino e faʻavave le susunuina o le gaʻo.
O le auala sili e tofotofoina ai lenei mea ia te oe lava o le saunia lea o se faʻasalaga o le seleni mo le mamafa o le mamafa.
Seleti ma apu
O le fua muamua o se faʻamafaʻatasi lea i le seleni. O le inu e lelei mo se amataga fiafia i se taumafanafana, faʻafouina, fesoasoani e fafagu ma toe faʻaalu lau maa mo le aso atoa. Ma i isi mea, o nei vaega e lua o le a faʻamamaina ai le manava.
Ina ia sauniuni, e tatau ona e sasaina muamua i se mea laʻau muamua se laulaʻau lanu meamata e fa o le seleni, ona faaopoopo lea o le sua suamalie ma le 100 ml o vai inu. E ese lava, e tatau ona e tipi le aisa ma sasaa uma i totonu o le ipu.
Seleti ma yogurt
O se filifiliga e sili atu ona faamalieloto, e talafeagai mo le aso atoa o le loliina o se faʻamanatuga o le seleni ma le kefir. E tele fesuiaiga:
- 1 l kefir, 4 fua o seleni, o se ipu vai.
- 1 l kefir, se tasi o laulaʻau lanu meamata ma le pasili .
- 1 lita o le kefir, 200 g o le kisi falaoa, 400 g o laau o seleni.
O le mataupu faavae o le sauniuni i suʻega uma e tasi - faʻafefete i totonu o se mea e gaosia ai ma inu i le aso, aloese mai isi meaʻai.
Leleti sua
O le taumafataga aupito sili ona taua o seleni o le a avea ma ona sua. Faatasi ai ma le fesoasoani a se tamaʻitaʻi, e manaʻomia ona fai se seleni fou ma i le faaiuga faʻaopoopo 1 teaspoon i le inu. meli. O le a na o se pamu vailaau o le a le gata ina faʻamanuiaina ai le mamafa, ae faʻaleleia ai foi le tulaga o le paʻu ma le lauulu.
E tatau ona 'onā faʻatagaga a le Celery e vasega - mai le 3 i le 5 vaiaso, ona fai ai lea o se malologa.