O nei mea uma i le taimi nei, e leai se mea e tulaʻi mai ma o le fesili pe ono mafai ona inu susu mo le po e matua talanoaina. E masani lava e sau mai tagata e ola i se olaga ola maloloina , lea e foliga mai e sili atu le tuʻuina atu toetoe lava o mea uma, ma o le a sili atu le maloloina. Ae pe o lea?
Aafiaga i le gau o le mamafa
I luma o le pati o le pati e leai se mamafa. Latou te talitonu o le suāsusu, aemaise lava i le po, e fesoasoani i se seti o le mamafa mamafa. O le mea moni, atonu e mafai ona faʻamaoni - afai e inu e se tagata le lita o le susu mo le po, i le gaʻo e latalata i se kulimi lelei. O le mea moni, o le taunuuga e ono le aoga: fulafula, tele calories, gaʻo, lactose, ma isi. Ae afai e talanoa se tasi e uiga i le susu e le faʻafeiloaʻiina mo le po, ona tatau lea i le tele o mea, o ona lelei ma mea leaga e tatau ona mafaufauina mai se isi itu. I totonu o le tasi ipu tioata e le o gaʻo susu, e sili atu le tele o pene i totonu o le ipu lauti ma masi.
Aafiaga i luga o le moe
Ma i lenei lomiga, e matua talafeagai lava, e masani ona i ai ni feeseeseaiga. E foliga mai ua leva ona iloa e tagata uma: o le susu ma le meli mo le po o se manuia mo i latou e faigata ona momoe. O se mea manaia suamalie e aofia ai le tryptophan ma aveese malie le vevesi, moe vave, ma moe sili atu le malosi. Mo le tele o tagata, o le susu mafanafana mo le po o le fofo i le faafitauli o le le mautonu .
Ae, e pei ona masani ona tupu, e leai ni tulafono e aunoa ma se faʻasesega: e i ai tagata e maua ai le mafanafana o le la susu i le avea ai ma se mea e sili atu ona lelei, ae le o se moe toʻafilemu ma maloloina lelei, e tatau lava, e masani ona tamoe solo i le manaoga. I le auala, o le meli mo lenei aafiaga e matua gafatia lava. O le mea lea, e tatau ona foia taitoatasi lenei fesili.
E tatau ona ou inu susu i le po?
O loʻo i ai se isi faʻataʻitaʻiga o le lactose o loʻo i totonu o le susu, latou te fai mai, e le o faʻataina e tagata matutua. O le fesili e feteenai, e toʻatele le au fai meaʻai e talitonu o sea manatu e le fetaui ma le moni. I soʻo se tulaga, afai e le faia e se tasi le lelei mai le susu, o lona uiga, e le tatau ona inu le susu i lenei po. E i ai, mo se faʻataʻitaʻiga, lagona le lelei i totonu o na tagata oe na faʻaititia le taua o le sua oona. O lona uiga, o le fesili pe aoga le inuina o le susu i le po e leai se fofo lautele, ma e tatau i tagata uma ona maua le tali i ai, taialaina e lo latou lava setete o le soifua maloloina ma a latou lava manaoga.