Afai e filifili e faʻaititia lou mamafa, faʻaaoga le pasili e fai ma fesoasoani.
Aisea e mafai ai ona e le maua le mamafa i le pasili?
Pasili e fesoasoani e aveesea le mamafa mo le mafuaaga e faatatau i mea e taʻua o oloa ma calories "le lelei".
O le "mea e le lelei ai le kalori" o loʻo faʻavae i luga o le talitonuga e faʻapea, o nisi o mea taumafa, i taimi o la latou gaioiga ma le faʻalaumalieina e le tino, mafua ai tupe faʻaalu e sili atu i lo latou lava malosi.
O lona uiga, o le numera o kalori e maua mai e nei oloa i o tatou tino e itiiti ifo nai lo le aofaʻi o kalori o loʻo faʻaaluina e le tino i luga o le tataina oi latou. O nei oloa ua faʻamatalaina o oloa o gaioiga malosi maualuluga, pe, i se isi itu, o oloa e maua mai ai kalolu le lelei.
Uiga masani o ia oloa:
- tamaoaiga i meaʻai ma vailaau oona ma faʻaleleia atili le soifua maloloina;
- ia tuʻuina atu i le tino se aofaiga tele o kalori ma o lea e mafai ona faʻaaogāina i le telē tele nai lo isi meaʻai;
- fatufatu se lagona sili atu ona malosi o le faʻavevesi ma faʻaitiʻitia le manava;
- mafua ai le thermogenesis ma faʻalauteleina le vai vevela, o lona uiga o le faʻaumatia o calorie;
- ia i ai se aafiaga agamalu laiti, fesoasoani e aveese le tele o le vai, faʻaitiitia le fulafula ma le fulafula;
- saofagā i le mamafa o le mamafa ma tausia le mamafa o loʻo manaʻomia.
Auā o lo matou mamafa o le fuainumera filifilia lea o na kaloni matou te faʻaaluina i le aso atoa, ae le o mea matou te maua. O le mea lea, o le faʻaaogaina masani o oloa ma "calories le lelei" e fesoasoani i se faigofie faigofie ona ausia se faaletonu i le paleni o le malosi ma e mafua ai ona leai se mamafa o le tino.
Faamolemole ia matau o le tino e susunuina le tele o kalori pe a tatou 'ai meaai i se auala mautu, ma e matua itiiti lava pe a tatou' ai meaai kuka, solo, semi-vai ma vai. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tatou 'aina fua i le atoaga, tatou te susunuina le 25-30 kalori, ma a tutusa le fua o le sua o le suamalie, e le itiiti ifo ma le 5 calorie e mu.
O lona uiga, o se auala ese o le faʻaaogaina o oloa lava ia e tasi e mafai ona faia ai se eseesega tele i calories, lea, i le faʻataʻitaʻiga mulimuli, ua faʻafefe ma liua i ni pauna faaopoopo. O le mea lea, faʻaopopo i lau salakeke ma le itu ipu e sili atu le pasili pasili.
Ina ia leiloa le mamafa, e mafai foi ona e faʻaaogaina se vai inu mai le pasili.
Decorations ma infusions o le pasili
Latou te fetaui lelei mo le leiloa o le mamafa ona o a latou mea o le diuretic. Ae maise lava o le teuteu o le pasili e tatau ona faia i le i ai o le edema e mafua mai le gasegase poo le le atoatoa.
Ina ia saunia se mea teuteu, e tasi le lima (30 kalama) o laʻau matutu e tatau ona liligi i le 2 ipu vai malulu. Kuni ma tuʻu i luga se afi mumu mo le 20 minute - e le faʻapipiʻiina. Taʻu ma inu se ipu e tolu i le aso. O le vailaʻau C ua faʻaumatia atoa i le taimi o le faʻagogoina, ae o mea o loʻo totoe o loʻo tumau pea i totonu. Mo lenei mafuaaga, o le pasesa mago foi e lelei mo le mamafa o le mamafa.
Ina ia saunia le fua, e tatau ona e tasi le lima (30 kalama) o lau po o aʻa o le pasili mo tai 2-3 ipu vai. Salu vai ma sasaa le pasili. Faʻamau le pusa ia faʻamalosi ina ia mafai ai e le ea laʻititi ona mafai ona ulufale i ai ma faʻaauau i le vevela o le potu: laʻau - 4-5 itula, aʻa - 8 itula.
O le afaina o le pasili o le a sili atu le aoga - ma mo le mamafa o le mamafa, ma mo le soifua maloloina i le lautele, e pei ona i ai i le faagasologa o lona sauniuniga mai le laau o se numera tele o togafitiga
O le aʻa o le pasili e talafeagai e le gata mo le gau o le mamafa, e mafai ona faʻaaogaina mo faʻamaʻi o le vevela. O le toe foi mai lea i le 1629, na tusia ai le faifeʻau John Parkinson - i se tasi o fualaʻau, lea na ia saunia mo le Masiofo o Egelani. Lafoaʻi aʻa o le pasili mo le po e fufū i le vai, ona faʻasaʻo ai lea i le vai lava e tasi. O se metotia faapena o le a faamalosia ai le gaioiga a le laau.
I le faaiuga, ou te manao e faaopoopo atu e leai se meaʻai po o se oloa e le oi ai le meatotino na o ia lava e faʻaitiitia ai le mamafa - e aofia ai pasili. Soo se polokalama mo le leiloa o le mamafa e tatau ona iai se mea e paleni lelei le mafaufau. O le mea lea, faʻamalosia atili ai meaai e talafeagai mo oe ma le pasili.