O le tino o le tagata e manaʻomia ai se paleni faʻapitoa o vailaʻau, ma o le toesea o se tasi oi latou e faʻaleagaina ai galuega uma. Zinc - o se tasi o elemene sili ona taua mo le olaga, lea e tumu ai le lauulu, fao ma le paʻu. O le mafuaʻaga lea e fai ai se sao faapitoa mo tamaitai, o ē e le tatau ona faatagaina i lalo ifo o soo se tulaga e mafai ona faʻaitiitia lona tulaga. I totonu o lenei tusiga o le ae maua ai faʻamatalaga e uiga i le mea o loʻo tele ai le zinc.
E te manaʻomia le zinc?
O le le atoatoa ma le tele o le sinimina e leaga ai le tino, o lea e taua ai le fuafua pe e te manaʻomia. O faʻamaoniga autu o le vaivai o le zinc:
- o le faʻaalia o maʻi pipisi ma dermatitis, faʻafitauli paʻu;
- lauulu lauulu ma fao;
- le lelei le moe, le mautonu ;
- faaitiitia le fiaai;
- mafaufau le lelei;
- mafaufauga faaletonu;
- ita ma le manava.
Afai ei ai ni au faʻaʻailoga, e tatau ona e amata ave le zinc i se taimi vave e mafai ai. Ae peitai, ia faaeteete: afai ei ai ou uiga latalata i mea o loo faamatalaina i lalo, o loo faailoa mai ai le sili atu o le zinc i le tino:
- uu, suamalie suamalie i le gutu;
- pisa i taliga, ulu o le ulu;
- vaivaiga ma le vaivai;
- faafitauli i le ate;
- toso i ponaivi, faʻavevesi;
- fia inu i taimi uma;
- mataʻituina le gau o lauulu.
Afai e te iloa o loʻo tele atu lou sinasina i totonu o lou tino, mo se taimi umi o meaai ma maualuga maualuga o lea mea e tatau ona vavaeeseina mai le taumafataga. Muamua lava, afai e te faʻaaogaina mea faigata, saili po o fea vitamini e maua ai le zinc, ma e te musu e ave.
O le a le mea o aofia ai le zinc?
Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau se lisi o oloa, o mea o loʻo i totonu o le zinc lea e maualuga le maualuga. Mo tagata o loʻo feagai ma se faaletonu o lenei vailaau, o lenei lisi e tatau ona avea ma faavae o le taumafataga, ae oi latou ua mafatia i le tele o le zinc e tatau ona faʻaitiitia ai le faʻaaoga.
- Seafood . Fuga, uila, uʻamea, uʻamea e tele naua i le zinc! O le punavai sili lea ona faatuatuaina o le tele o meaʻai.
- Sami ma le vaitafe . Tagata e 'ai iʻa pe a ma le 2 taimi i le vaiaso, e masani lava
e le afaina lava ona o le leai o se sinasina. - Laʻau o le uka ma le mata, nati . E tatau ona e iloa e na o na fatu ma fatu e le tunu e aoga.
- Peni . Lentils, pi, pi ma fatu fatu fatu e le gata e lelei tele, teuteu loto, ae o se filifiliga sili foi mo le toe faʻaleleia o faʻasologa o zinc.
Taumafa i le taumatau, faʻamautu le paleni o vailaau i totonu o lou tino, ma o le ae matauina o lou soifua maloloina ua sili atu le malosi, ma o foliga vaaia e sili atu ona manaia!