Mo le leiloa o le mamafa, e le talafeagai le faʻaaogaina o oloa mai fafo, e taugata tele. E lava le na o le alu i le togalaau poʻo le faʻatauina o kāpeti i luga o le maketi. O le tele o tamaitai ua leva ona faʻaaogaina le kāpeti mo le paʻu o le mamafa, ona o le vave vave ona latou le silia kilo kilokalama.
Faamanuiaga o kapisi mo le aveesea o le mamafa
- I le taimi o le leiloa o le mamafa, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se ituaiga kapisi, aua o ia mea uma e maualalo-kalori. E faʻaaoga lenei mea i sauerkraut ma sea kale. O le sili ona maualalo o le kalori (12 kcal mo le 100 g) o loʻo maua i le kapisi Peking.
- I lenei fualaau faisua o loʻo i ai le tele o le eletise gaosi, lea e faʻagesegeseina ai le faagasologa o le liua o meaʻai gaʻo i gaʻo. O lea ituaiga o vailaʻau e maua i na o fualaau faisua fou, pe a vevela le vevela, e paʻu'ū lava.
- Fugama fou mo le mamafa o meaʻai e maua ai le tino ma mea uma e tatau ai vitamini ma microelements.
- O lenei fualaau faisua e i ai sona aafiaga lelei i le suka o le toto, ate ma le fatugao, ma faʻateleina foi le metabolism.
- I le kapisi e tele tele fiber, lea e aʻafia ai le galuega o le inumaga ma faʻamamāina ai oloa o le pala.
I le taimi nei e le tatau ona e masalosalo, pe o le kāpeti mo le paʻu o le mamafa e aoga, ia e manatu o oe lava e taumafai e faʻaaoga aso e lafoaʻi ai. O lenei metotia o mea taumafa e sili ona lelei e le faʻaaogaina i le sili atu i le 4 aso, ina ia aua neʻi afaina ai lou tino.
Faataʻitaʻiga o se lisi mo le faʻafeʻataʻitai ma le kapisi
Mo le kuka, aua le faʻaoga masima, ma aua nei galo e inu vai.
- Breakfast. Talu mai le taeao ua fautuaina e inu 1 le ipu lauti poʻo le kofe , ona leai lea ole suka.
- Taʻaloga. Saunia se salati kapisi, lea e mafai ona e faʻatumu i se vaega itiiti o le suauʻu manogi. Afai e le mafai ona e faamalieina lou fiaai, ia 'ai le fuamoa e fufuluina.
- Taumafa. E faatagaina e 'ai le 200 kalama o aano o manu, lea e tatau ona kuka. Meat e mafai ona suia i iʻa i le aofaʻi tutusa ma le isi meainu o se ipu malulu o le kefiti.
E le gata i lea, o le kāpeti e fesoasoani e aveesea le mamafa, afai e te kukaina soupasi, o le fua e faigofie tele.
Meaʻai:
- kapisi - 1 ulu;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 2 fasi vaega;
- pepa - 2 fasi vaega;
- tamato - 5 pcs.
- se fua o selesa - 1 fasi;
- mea manogi.
Sauniuniga:
O fualaau faisua uma e tatau ona tipi i totonu o vavao, faʻapipiʻi faʻatasi i totonu o se fagu ma tao seʻi seia kukaina. Nai lo le masima, faʻaaoga lau mea e sili ona e fiafia i ai ma lau laau.
O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o kapisi mo le paʻu mamafa
Afai e maua oe i le gastritis, ulua, faafitauli tau fatugao, maʻi suka, gaʻo, ona leʻo ai lea mo oe.