Manene porridge e masani ai le toʻatele o tagata talu mai le laiti, na o le 30-40 tausaga talu ai, na fautuaina e aofia i le taumafataga a le pepe. Ae, o suʻesuʻega faʻaonaponei ua faʻaalia ai o meatotino aoga o manga ua matua televave, o lea o le faateleina o le numera o tagata e fia iloa pe aoga.
O le a le aoga mo le manga mo le tino?
Ina ia malamalama i le aoga o le manga, sei o tatou tilotilo i vitamini ma minerale o loo i ai.
I lenei taamilosaga o le ae maua ai:
- Micro ma elemene elemene : fuamosa, potassium, iron, calcium , ma isi.
- Vitamini : E, B1, B2, B3, B6 ma le B9.
O le mea e leaga ai, o le tele o nisi mea i totonu o le falaoloa mai le mea e le tele naua, ma o loʻo i ai faʻasolega. O lenei mea moni e mafua ai ona mafaufau le toatele o tagata, ma pe aoga mo se manga, pe, sili atu ona lelei, suia i se isi saito.
Ua faapea mai saienitisi o le teena o le semolina ma le vavae ese mai a latou meaai e le aoga. O latou manatu ua matua tauamiotonuina, aua e tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei, o le falaleti e aofia ai le fiva tele, o lea ua fautuaina ai e 'ai i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
Faʻaaogaina o meaʻai ma faʻamalosi
O mea aoga ma le taua o manga ua i ai foi i le mea moni e iai le uʻamea, ma, i se aofaiga tele lava. O le mea lea, i taimi o le vaʻavaʻa, e fafagaina ai tagata maʻi mai lenei cereal, e le afaina ai le manava, e vave ona faʻamaʻoina ma lelei ai le tino, ma o le tulaga lamatia o le faʻaitiitia o le hemoglobin e oʻo lava ina itiiti ifo.
O tamaiti e masani ona le manaomia le fafagaina o le maneta, vitamini ma minerale e masani ona latou le maua mai ai, ae mafai ona latou faatupuina se ituaiga o siama e pei o le siaki, ona o le mumū e afaina ai le manava o le calcium, e talafeagai mo le fausia o le ponaivi ma le tuputupu aʻe masani o le pulou a le tamaititi. Faatapulaa le faʻaaogaina o le manga i le lisi o tamaiti i le 2-3 servings i le vaiaso, ona e le afaina ai lea i le soifua maloloina, ae faʻamaua lona tino i le uʻamea.