O le utaina o le aso mo le susu o se tasi lea o auala sili ona faigofie e vave faʻaitiitia ai le mamafa. Lauau calori laititi ma susu e mafai ai ona vave vave ona e leiloa le 1-2 kilokalama o le mamafa o le mamafa. O le susu susu e mafai ona faʻavae i luga o lanu lanumeamata po o le uliuli.
E fia calorie o loʻo i lauti ma susu?
Faʻafiafiaga Caloric o lanu uliuli po o le uliuli ma le susu e le faalagolago i le ituaiga o lauti, ae o susu. O le tele o susu o susu o le a faʻaaogaina mo le inu susu-ma-tea, o le tele o caloric o le a faʻaaogaina. O le susu susu o le 100 ml o soʻo ma le 100 ml o le 2.5% susu e aofia ai le 43 kcal.
O loʻo i ai se isi auala e fai ai se vaiinu mo le leiloloa o le mamafa: e sasaa atu le sipuniti o lauti i totonu o se ipu vai susu ma faʻamalosi mo ni nai minute. 200 ml o lenei lauti ma susu i calories e lua faʻanoanoa - 86 kcal.
O le a le aoga o le lauti ma susu?
O le susu ma le lauti i totonu oi latou lava o oloa sili ona taua, ma o la latou tuufaatasiga i totonu o le vai e tasi e mafua ai mea fou, e sili atu ona aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi tagata latou te le taliaina le susu, lea e mafua ai le suasusu i totonu o latou inumaga. Ae afai o nei tagata inu susu ma inu inu, o vaega uma aoga o le susu o loʻo faʻaaoga uma e le tino.
O le susu ma le susu o loʻo taʻua o se tasi o auala sili e faʻaleleia ai le lactation i tina talavou. E le gata i lea, o lenei vai inu e le mafai ona faʻaaogaina mo fatugala ma maʻi faʻalaʻau, aua vave aveese le vai mai le tino ma faʻaitiitia ai le fula. O le susu i le susu o loʻo i ai se toning, antipyretic ma faʻamafanafana. A uma ona faia se vailaʻau tele, e fautuaina foi fomaʻi e inu susu, lea e aveesea ai toxins ma isi mea leaga mai gaʻo.
Mo le faasaʻoina o le ata, e sili ona lelei le saunia o le vai i luga o le lanu lanumeamata . A maeʻa le aso, e tatau ona e inu 1.5 lita tiuti ma susu i se mea mafanafana pe faʻalelei i luga o le ipu tiuti mo le mauaina. Aua le galo e uiga i le vai - e le itiiti ifo i le 1-1.5 lita. E manaʻomia le suʻega a itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso.