E tusa ai ma fomaʻi, o loʻo i ai se vailaʻau faʻavaomalo mo le matua ma le vaifofo taimi-taimi mo le toetoe o faʻamaʻi uma lava. Ma matou te le o talanoa e uiga i se meaola matagofie, poo le mea faalilolilo o mea anamua o tagata anamua, ma e tusa lava pe oʻo i se fualaau faʻasaina fafo. E aufaatasi e tagata taumafa mea taumafa le apu taatele i lenei nofoaga o le mamalu, aua o le tuufaatasiga o le oloa e matua tele lava i meaola oona e mafai ona fautuaina e mafai ona fautuaina mo le faaaogaina i aso taitasi e avea o se poloaiga. E le gata i lea, o apples e mafai nei ona maua i luga o le faʻatau atu i soʻo se faleoloa ma soo se taimi o le tausaga.
Faʻatauina o fualaau oona
Fai mai tagata tomai i mea taumafa taumafa e sili atu ona aoga o fualaau faisua ma fualaau aina . I lenei tulaga, o apples o loo i ai foi i le tulaga sili ona aoga. Toeitiiti atoa le tausaga atoa matou te maua ai le avanoa e 'ai ai nei fua, ua ola i luga o fale. O le vailaʻau faʻasolosolo o le apu fou e le suia e tusa lava pe ua leva ona teuina. E mafai ona 'aina le oloa e aunoa ma le fefe i vailaau faʻasaina ma isi mea leaga faʻaleagaina.
O le vailaʻau vailaʻau o le apu e aofia ai:
- vai - e sili atu i le 85% o le aofaiga atoa;
- puipuiga ma gaʻo - e tusa ma le 1%;
- carbohydrate tuufaatasia - toetoe 10%;
- vailaau oona;
- meaʻai meaai;
- vitamini: PP, A i le ituaiga o beta-carotene, vaega B, C, E, H, K;
- microelements: iron, iodine, calcium, sodium, zinc, copper, chromium, phosphorus, selenium, ma isi.
O le sili ona aoga o ituaiga lanumeamata lanumeamata, lea o loʻo tuʻuina atu ai le gaosiga o le carbohydrate . I le vailaʻau kemikali o le apu lanumeamata, pectins ma antioxidants o loʻo i ai foi e iai se aoga aoga i le setete o le cardiovascular system. Faʻaauau ona faʻaaogaina nei fualaau aina i meaʻai e puipuia ai le fatu fatuga, thromboses, strokes, faʻaitiitia le cholesterol ma tausia ai le masini vascular.