O le aano o le tilapia e aofia ai le tele o gaʻo, lea e tosina faapitoa ai i latou e matamata i lo latou mamafa poʻo le tausisia o se taumafataga maloloina. E le gata i lea, o lenei iʻa e matua manaia ma e faigofie lava ona saunia. O aso nei o le a tatou mafaufau i filifiliga mo le sauniaina o lela tilapia i totonu o le ogaumu, lea o le a tosina atu ai oe i le fausaga muamua, ma o fua na maua mai o se taunuuga o fua o le a fiafia i le tofo a le Atua.
E ese le manaia o le kuka tilapia i totonu o le umu - fua o le sisi
Meaʻai:
- fusi tilapia - 520 g;
- Lelei susu - 60 g;
- sua o le lemon - 15 ml;
- garlic ua mama - ia tofo;
- pata suamalie suamalie - 35 g;
- pepa pepa (faʻafefiloi o ituaiga) - 2 piniki;
- kuka masima lapoa - ia tofo.
Sauniuniga
- O le fua sili ona faigofie ma suamalie mo le filapia tilapia i le ogaumu o le a itiiti se taimi, ma o le taunuuga e matua ofoofogia lava. Mo lona faʻatinoga, salalau le fusi o le tilapia i luga o se pepa e taoina pe faʻafefiloi le ipu, o le vaitau ma le masima, eleele ma se paluga o pepa ma le sisiva mago, ma liligi i luga ma le paluga o le sua o le lemon ma le pata pata kulimi.
- E totoe na o le faatalitali mo le fagoina o le iʻa i totonu o le ogaumu. Ina ia faia lenei mea, faamanafana le masini muamua i le 205 tikeri ma avatu i ai se pani i se ipu mo le luasefulu minute.
- E sefulu minute talu mai le amataga o le faagasologa, matou te tipiina iʻa i le sisi kuka.
Tilapia fusi i se ogaumu ma pateta
Meaʻai:
- fusi tilapia - 520 g;
- pateta - 390 g;
- mayonnaise fale - 60 g;
- aniani sipuni - 60 g;
- susu - 195 ml;
- sisi kulimi - 155 g;
- sunflower e aunoa ma se suāuʻu mu - 15 ml;
- o se faʻafefiloi o laau mamago mamago o lau filifiliga - ia tofo;
- pepa pepa (faʻafefiloi o ituaiga) - 2 piniki;
- kuka masima lapoa - ia tofo.
Sauniuniga
- I le amataga, mo le sauniuniga o tilapia ma pateta, matou te faamamaina fatu ma tipi i ni fasi manifinifi, pe a uma ona matou faʻafefeteina i le suauu suauu e aunoa ma se meaʻai, vaitau ma masima ma fualaau mamago e filifili mai ai.
- Matou te tufatufa atu fasi pateta i totonu o se atigi pusa fagu, ma i luga matou te taoto ai ni fasi vaega laiti ma faʻavasega i le masima ma le pepa pepa tilapia. Afai e manaʻo ai, e mafai foʻi ona e faaopoopoina sina sina tumutumu fou i le pateta.
- Ia liliu nei le aniani. Tatou faamama le fualaʻau, tipi i afa afa ma tuʻu i luga o le iʻa.
- E faʻafefiloi le kulimi ma le mayonnaise ma le kulimi kuka, podsalivaem e tofo ma liligi mai i luga luga o le tilapia ma pateta ma aniani.
- O totoe e tao ai le ipu mo le afa itula i le vevela o le 205 tikeri.
Fusi tilapia i totonu o ogaumu i falala ma fualaau faisua
Meaʻai:
- fusi tilapia - 520 g;
- riki - 160 g;
- cloves garlic - 1 pc.;
- le Bulgarian pepa - 220 g;
- Tomato fou - 220 g;
- sisi kulimi - 155 g;
- sunflower e aunoa ma se suāuʻu mu - 15 ml;
- o se faʻafefiloi o laau mamago mamago o lau filifiliga - ia tofo;
- pepa pepa (faʻafefiloi o ituaiga) - 2 piniki;
- kuka masima lapoa - ia tofo.
Sauniuniga
- Saunia o le sauniuni o le tilapia, ufiufi le tane tao tao ma se tipi ma le suauu.
- Matou te fufuluina le iʻa, faʻamamago ma le faaeteete, vaitau i masima, eleele ma se faʻafefiloi o pepa ma fualaʻau manogi, tuʻu i totonu o se pusa faʻapipiʻi ma fagu ma tuʻu ai mo ni nai minute.
- Saunia o fualaau faisua. E faʻamamaina Bulgarian pepa suamalie ma tipiina i ni fasipepa, o tamato o kulumu, ma o pamu e faʻapipiʻi. Faʻasalaina lelei le galala ma faʻafefiloi le kulimi malo.
- I le pito i luga o le filapia o le tilapia tatou te faasalalauina fasi pepa o le Bulgarian pepa ma tamato, tufatufa atu afa afa o aniani ma loimata uma le kele.
- Ole taimi nei e tatau ona e ufiufi le tuufaatasiga ma se pepa lona lua o pepa alumini ma tapuni pito i le pito i lalo.
- Matou te lafoina le ipu e tunu i totonu o se ogaumu aasa i le 205 tikeri.
- A maeʻa le tolusefulu minute matou te aveeseina le pepa, aveese le pepa pito i luga, matou te fufulu le sisi i le sipisi ma toe faafoi i le ogaumu mo le isi sefulu minute.