O falaoa e tutusa lava le areto e tasi, na o le fatu cereal atoa e faia. I le taimi nei, o le tele ma le tele o tagata o loʻo tausia le soifuaga sao ma meaʻai, o la latou meaʻai latou te fiafia i falaoa i falaoa masani. O se tasi o ituaiga sili ona lauiloa o lenei oloa e mafai ona saʻo le mafaufauina o falaoa falaoa . O lo latou faavae e faʻafefe. O nei falaoa o loʻo i ai le tele o meaʻai gaʻo, e aofia ai le 57.1 g. E taua le iloa e leai se mea e maualalo ai le kalori o falaoa i lalo ole fagu meaʻai. I le 100 kalama o lenei oloa e aofia ai le 308 kalori, ae o le kalori o loʻo i ai le falaoa paʻepaʻe e 259 kcal.
O le a le aoga mo falaoa tao?
O faʻamanuiaga ole falaoa falaoa o loʻo i totonu o fale faapitoa ma tulaga tulaga ese o fualaʻau ma minerale. O vitamini ma vaega o le ola maloloina o loʻo aofia ai i totonu e faʻamalosia ai le faʻamalositino o meaola kulimi e aʻafia ai i le gaʻoina o meaai, fesoasoani tele i le faagasologa o le faʻalaumuina ma le nutimomoia o meaai. E le gata i lea, o falaoa tao tao e mafai ona aafia ai le tele o le cholesterol i le toto. E mafai ona faʻaaogaina e togafitia ma puipuia ai nisi gasegase o gastrointestinal, ova , ulia, fatu o le fatu, ate, fatu fatu, fatu, thyroid, nervous system ma le atherosclerosis. Sa maitauina foi e saienitisi le aoga o falaoa tao i le kanesa ma le maʻisuka.
Manoa Buckwheat mo le sima
O falaoa Buckwheat e masani ona faʻaaoga mo le mamafa o le mamafa. O falaoa Buckwheat o le a aumaia ai le manuia poʻo le faʻaleagaina e faalagolago i le faʻaaoga lelei. E ui lava i le maualuga o le caloric, o lenei oloa, e le pei o le falaoa masani, e aofia ai gaʻo gaʻo, lea e sili atu ona uuina e le tino, ao le lagona o le nofo filemu e tumau mo se taimi umi atu. E fa - lima lima i le aso o le a lava lea e ausia ai se taunuuga vaaia ma faʻaleleia ai le manuia lautele.