Vitamin A, poʻo le retinol, e taua mo le tino o le tagata. O aso uma e tatau ona maua e tagata 0.8-1 mg o lenei vailaʻau i meaʻai. Vitamin A O le vaivaiga o le kulūmū e mafai ona oʻo atu i ni ogaoga ogaoga. Ma aemaise lava le le lava o lagona i masina o le tautotogo.
Aisea i le tautotogo ei ai se avitaminosis?
A maeʻa le taumalulu, e masani lava ona oʻo i tagata le paʻu, moe, popolevale, le mavaʻa vaivai . O lenei tulaga e taua o le vaivaiga o vaitamasama. E tupu mo le tele o mafuaʻaga:
- solia o mea taumafa;
- le le mafaia ona masani ona taumafa fualaau aina ma fualaʻau fou;
- e le o le lelei tele o mea taumafa o laau toto - ua aʻafia le tele o fualaau oona, ma fualaau aina suamalie ma fua o fualaau faisua, o loo ola i greenhouses pe aumai mai fafo, atonu o le a le aoga muamua.
Faailoga o le vaitamini A le lelei o le toto
O le mea moni o le tino o loʻo i ai se faaletonu o le retinol, o le a taʻuina atu ia faailoga pei o:
- faaitiitia le puipuiga;
- leai se malosi, leai se popole, moe le fiafia, faaitiitia le lelei;
- leai se malulu;
- faʻamalosolo mataʻutia ma fusi i luga o foliga;
- o le faʻaalia o meaʻai;
- paʻu o le paʻu, mumu;
- faaitiitia le tino vaaia vaaia;
- mastopathy i tamaitai ma faaitiitia ai manaoga tau feusuaiga i alii.
Afai e te mauaina se faʻamaoniga o le vitamin A le vaivaiga, ona tatau loa loa lea ona e togafiti togafitiga.
Faʻafefea ona taulimaina beriberi?
O le tali manino i le fesili, pe faapefea ona togafitia beriberi, o le a "asiasi i se fomai". O le mea moni, i totonu o soʻo se fale talavai i aso nei e mafai ona faʻatau ni faʻamaʻi gaʻo e mafai ona faʻatumu ai le leai o le vaitamini A. Ae e tatau ona manatua o ia vailaʻau e mafai ona i ai aʻafiaga itu, o lona uiga e mafai ona latou "tofia" i latou lava, e aunoa ma le feutagai ma se fomaʻi, leai se aoga. A e ui i lea, afai e te mautinoa e le afaina oe i ni togafitiga faapitoa o le vaitamini, ona mafai lea ona e faatauina le mea e sili ona saogalemu, mo se faataitaiga, "Aevit" (suauu o vitamini A ma E i gelatin capsules) poo vai vitamini A i ampoules.
I le fale, o le puleaina o le vailaʻau A o le kulūmū A o le a fesoasoani i meaai lelei. O se aofaiga tele o lenei mea o loʻo maua i kāloti - mai se fualaau faisua fou e tatau ona fai salakeke ma le pata pe suʻe le vai, talu mai le kukaina o nisi o vailaʻau A o loʻo leiloa. E fautuaina foi e inu pusi o le vao vao ma le hawthorn, ia aofia i aso taʻitasi ia ata lanumumu mumu, pauka, tamato, broccoli, fualaau aina fou ma salati.
