Compote o fualaau mamago e matua sili ona lelei. A maeʻa, e mafai ona e faʻatau fualaau mamago i soo se taimi o le tausaga, e le gata i lea, o le tau e fai si laʻititi, o lea e mafai ai ona e gafatia se mea faapena i aso uma. E le gata i lea, o le tino palate ma le tofo o meatotino o lenei compote, aua o loo i ai se tofo faapitoa, ae sili ona manaia ma faamalieina atoatoa le fiainu. E moni, e masani lava ona faʻalogo i talanoaga e uiga i mea e faʻaopoopo mai ai le tino o le compote mai fualaau mamago, faʻamanuia pe faʻaleagaina pea? Ma i se tulaga aoao, o a ni meatotino o lenei vaiinu, lea e manaia mo le faʻaaogaina i le tausaga?
E aoga i fualaau mamago?
O le amata i le aoga e tatau ona faʻamatala lautele e uiga i aoga o fualaau mamago . O mea uma lava, e aunoa ma se faʻasesega, o fualaau mamago e afaina ai le galuega a le polokalama puipuia, o lona uiga e aoga tele i le taimi o le tautoulu ma le taumalulu, pe a faʻaitiitia le faʻaaogaina o fualaau aina fou. O le masani ona faʻaaogaina o fua mai fualaau mamago o le a faateleina ai le tetee atu o le puipuiga o maʻi i faamaʻi ma vailaau faʻamaʻi. E le gata i lea, o lenei komipiuta o le a sili ona aoga mo faafitauli ma le faiga o meaʻai.
Ina ia talanoa e uiga i aoga o le compote mai fualaau mamago, e aoga le faʻasese ese o ona vaega.
- O apricots ua faʻamamaina e faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract, fesoasoani i le tau faasaga i kilo kilokalama ma faateleina ai le gafatia o le gaioiga o le tino.
- O cherries vela e faʻaleleia le hemoglobin i totonu o le toto.
- O peʻa ma pears e faʻaleleia ai le loto, o le a avea i latou ma fesoasoani lelei i le tau faasaga i le atuatuvale ma le vaivai. E le gata i lea, o nei fualaau mamago e faʻaitiitia ai le toto ma faʻaleleia atili le metabolism.
- E fesoasoani le pi i le vaeluaina o gaʻo, ma faʻamalosia ai lagona le lelei i le rūmāmati.
- Laʻau, e pei o le keleina, faʻaleleia atili le hemoglobin ma aveese mai le tino uma toxins ma mea leaga.
- O vine vine e faʻamalosia ai le tino ma le manava ma faʻasalalau le galuega o le tino.
- Raspberries faʻaleleia le puipuiga ma fesoasoani i le malulu.
Faʻaaogaina o mea e faʻaaogaina mai fualaau mamago
E taua le mafaufau, o le selau puʻu o fualaau mamago e tumu tele i kilokalo, ma le tele o vitamini aoga ma elemene. O le mea lea, e tatau ona e faʻaaogaina i le faʻaogaina lelei, ina ia aua le mafua ai se faʻafefe o le maʻi. E le gata i lea, e tatau ona e filifilia ma le faaeteete fualaau mamago lava, aua o latou uiga e faalagolago tonu i meatotino o le inu.
E le mafai e le tasi ona matau le aoga o le faʻaaogaina o le compote mai fualaau mama i le taimi o le maitaga. O le mea autu - aua e te onā ma inu ona le tele.