O le palasi o se faafitauli, e oo lava i le fomaʻi e le faigofie ona fai mai. Ua maasiasi tagata i lenei faailoga, ma e manaʻo e mafatia i se filemu. Ae a maeʻa ona mafaufau i le igoa o le maʻi - "meteoro" o lona uiga o se mea faalelagi, e mafai e se tasi ona manatu o se maʻi maualuga.
I le taimi nei, e tatau ona e malamalama i le uiga o le flatulence. O le sola ese mai o le gas e o mai faatasi ma le afaina, faʻavalea, faʻanoanoa, le faʻavauvau. Afai e talia e le tagata lautele spasma ma le fulafula, ona aua le mataʻu, ona o le manava na faafuasei ona "tautala", e toaitiiti o le a faamanuiaina.
O le faigofie ma faʻaitiitia le faʻaaogaina o mafuaaga o le palasi o le faʻaaogaina tele lea o oloa e mafua ai le gaosiga o le gaosiga. E sili atu ona faigata pe a fai e itiiti le faʻafitauli i le enzymes (ona o le faʻalavelaveina o le mea oona), ma e le mafai ona latou taulimaina le faʻapalaina o meaai. O le iʻuga, o le meaʻai i totonu o le manoa lapoa ma amata ai ona pipiʻi iina.
E le gata i lea o le faafitauli e mafai ona mama atoatoa mafaufauga. O gase ua faia, ae e le tatau ona latou "o ese atu" i faititili ma faititili. Ae ui i lea, o loʻo i ai tagata e manatu i sina faʻaaliga itiiti o le faʻaogaina o fualaau oona e avea o se togafitiga. Latou te manatu e faʻalogo ma ulagia e tagata uma i se ituaiga "manaia" le manava. O ia tagata ua faaitiitia le tiga o le faitotoa o le pa o le gastrointestinal, o lona uiga, latou te lagonaina le faaopoopoina o mea e le o matauina e isi. O lenei faafitauli e le mafai ona foia sei vagana ai oloa e mafua ai le gaosiga i le inumaga. O iinei e tatau ona e faʻaaogaina ai antispasmodics ma fualaau faasaina lea e faateleina ai le faʻailoga o le tiga.
O le taua o le "masani"
Ae, o le mea e sili ona lelei, i le tele o tagata tagata e naʻo le "masani" - e tupu mai lea taimi i lea taimi, ona o le le saʻo i meaʻai, o meaʻai. Ma o lona uiga e tatau ona faʻaitiitia le faʻaaogaina o oloa ia e mafua ai le faateleina o le gaosiga o le gaosiga o le gaosiga:
- soʻo se pi;
- kapisi, radisa, masipi, radisa;
- aniani;
- musika, artichokes;
- oloa gaʻo atoa-fatu;
- vine, pears, peaches, apples ;
- Ierusalema atigiliko;
- soda;
- oloa gaosi susu;
- fefete.
O le mea e sili ona manaia o le toetoe lava o mea uma e gaosia ai le gaʻo e mafai ona faʻavasegaina o mea e gaosia ai meaai, sei vagana ai suka. Rice, i le isi itu, e gauai atu i le gas.
O a gas?
O gase o se oloa o le taua o gaioiga o le inisinia. E eseese, ma o kesi latou te lafoaia e ese foi. O le mea lea, o gas e mafai ona avea ma oxygen, carbon dioxide, hydrogen, sulfur, methane. Naʻo le "togi" o le kesi e manogi o le efuefu, e faʻamaloloina e siama ma se oloa o se gaoioiga taua e taua o le sulpi sulpone.
Faʻaleleia ma le faʻaaogaina o le kesi
O gase ua faia i totonu o le manua lapoa, o lona uiga o le 90% o vailaʻau oona uma o loʻo ola. I totonu o le manava, o le duodenum ma le tootoo laiti, o loʻo i ai le galalaina o meaʻai, assimilation o gaʻo, proteins, carbohydrates, vitamins, ma isi mea aoga.
E na o meaai lava, pe a oʻo i le manoa lapoa, e leʻi faʻatalasea atoatoa, ona amata loa lea e le siama a latou meaʻai ma, e tusa ai ma lea mea, tuʻufaʻatasia oloa o gaioiga taua. E i ai se auala faigofie e puipuia ai meaai mai le eli i totonu o le ogaoga lapoa - e le faʻafefe. Afai ole sili atu i le 250 ml le maualuga o le vaega, e leai ni kesi e faia.
Tip
Faatasi ai ma oloa e mafua ai le afaina ma le gaosiga o le kesi, matou te iloa, ma o oe, ioe, malamalama o mea uma e aloese mai ai
O fiva soluble (legumes, cereals, fruits) ua faʻaumatia mo se taimi uumi ma oʻo atu i le atigilima tele e leʻi faʻasagaina. O iina, ona o lea mea, o le faagasologa o le amataina o le kesi ua amata.
O le fiva insoluble (lala, fualaau faisua) e le faʻafefeteina, ae na o le tuleia o le meaʻai i le "alu". O se taunuuga, talu mai le taumafaina o cereals, fualaau ma lekila e le mafai ona aloese ma e le manaomia, o le fiva solu e le mafai ona fesoasoani ia i latou ia pipii atu i le vaega sili ona matautia o le gastrointestinal tract - o le tootoo lapoa.