Pou i le foila

O aano o moa, aemaise lava o le aano o le aano o le tino, e matua gaogao ma mafai ona vave faʻagogo i le vevela vevela poʻo le taimi o kuka. E mafai ona faʻasaoina oe e se taga pepa mai i nei faʻafitauli. E taoina le moa ua kuka i totonu o le pepa alumini i lona lava suamalie (po o totonu o le vai ua e filifilia e faaopoopo atu) ma ua faʻaaogaina e manogi manogi e te tuʻu i totonu o le teutusi. I le gaosiga, o le a gaʻo le aano, e tusa lava pe ua e tuai ma le taimi.

Toa ma pateta i totonu o le ogaumu i totonu o le ogaumu

O le isi mea faʻatasi ma le moa i le foila, o le manulele e mafai ona kuka i le taimi lava lea ma le teuteu. I lenei fua, e pei o le mea mulimuli, na matou filifili e filifili pateta, ma liliu ia moa moa i totonu o se lisi ma ufiufi i le puaa.

Meaʻai:

• moa moa - 1.2 kilokalama;
• puaa - 45 g;
• fasi keke anufe - 235 ml;
• meli - 45 ml;
• pateta potato - 245 g;
• lala o Rosemary - 4 pcs.
• nati - 115 g;
• pata - 45 g;
• se luutaga o pasili lanumeamata;
• cloves o le kalaka - 2 pcs.

Sauniuniga

Vili taʻitasi moa vao, ae le oʻo i le iʻuga. Tatala le tino i le faiga o le tusi ma le taimi i itu uma e lua. Faʻamuʻu le aano o manu ma fasi saukasi ma tuʻu se faʻafefiloi o fatu gaosi ma le pasesa ma le kālati i totonu o le vaʻaiga. Ufiufi le faʻatumu i le afa lona lua o le fillet ma taʻavale le moa i se lisi. Fafusi aano o manu ma fasi fasi puaa ma faʻaoga i skewers, pe a manaʻomia.

Vaevae le fatu pateta i ni fasi pepa laiti o se faiga e le faʻamalosi. Lasaa pateta i luga o se laupepa pepa, vaitau, fufuluina i le suauu ma taoto i luga o le fusi i le taloni. Faʻapipiʻi le pepa i totonu o se teutusi. Tuu le moa moa i le foila i le 170 tikeri mo le afa itula.

O keke na tao i totonu o le ogaumu i ogaumu

Meaʻai:

• ketchup - 45 ml;
• moa moa - 620 g;
• o pateta - 310 g;
• pepa suamalie - 135 g;
• se lanu lanumeamata lanumeamata;
• sisi kuka - 85 g.

Sauniuniga

Vaevae le fusi moa i totonu o ni ogalaau lapoa ma le vaitau ma le masima ma le pepa. Faʻaopopo le moa i le ketchup ma tuʻu i luga o se laupepa pepa. Faafefiloi aano o manu ma fasi fasi fualaau faisua: kopa tilati pateta ma afa-mama o le pepa suamalie. Uʻu mea uma i laʻau ma taʻavale le pepa faʻatasi ma se teutusi. Faʻafei aano o manufasi mo le 35 minute i le 190 tikeri, ona tatala lea o pito o le pepa ma fufulu le ipu i le sisi. Tuu le mea mulimuli ina ia liusuavai atoa aʻo le i auauna atu.

I le faʻatusatusaga, e mafai ona e kukaina se moa i totonu o se foila i se televise, faatulaga le "Baking" mo le 40 minute.

E faʻafefea ona kuka le moa i totonu o ogaumu i totonu o le alumini?

E te manaʻo e faia se taumafataga atoa o moa, ae e mafatia i le leai o se taimi? Ona avea lea o lenei fua ma se faaolataga moni mo oe. E mafai ona taoina vave akini i se saumati faʻatoʻa kuka ma fualaau faisua ma pulou, ona tautua ese lea poʻo se fale teuteu.

Meaʻai:

• tino maliu o moa - 1.2 kilokalama;
• asparagus - 270 g;
• musika - 270 g;
• tomato ketchup - 320 ml;
• masini malogo - 1 sipuni;
• keri sika - 3 vaega;
• pata - 35 g.

Sauniuniga

Vaevae le moa i ni vaega, fufulu i le olive ma le vaitau ma le masima ma le pepa. Tufatufa le moa, faʻapea foʻi ma fasi 'apuni ma namisi i luga o ni fafa se fa o le pepa. I pito o aano o manufasi, salalau fasi fasi asparagus ma pulou. Faʻapipiʻi le ketchup ma le ololaʻau gaosi, pata ma le pata. E tutusa foi le vaevaeina o le sauʻai i le va o teutusi ma faʻafefiloi lelei. Faapipii pito o le teutusi mai le pepa ma auina atu le manulele e sauniuni. O le a le tele o le taoina o se moa i totonu o se ogaumu i totonu o le ogaumu e faalagolago i le tele o vaega o le manulele, i le averesi, i le 200 tikeri, e kuka ai le moa mo le 25-30 minute.

I le faaiuga o le kuka, a uma ona aveese le aano o manu mai le ogaumu, tuu le moa moa o loʻo taoto i totonu o le teutusi mo le 5-7 minute, ona tautua ai lea, faʻafefete ma greens.