E le o iai o le ai ai i latou e le mananaʻo e faʻafefiloi i latou i ni peleni pele i le taumafanafana. O nei fualaʻau e le gata o se mea lelei, ae aoga foi. O le mea lea, i lenei vaitau, ia mautinoa e faʻaaoga le avanoa e 'ai ai cherries ma faʻatasi ai ma lana fesoasoani e faʻamalosi ai lo latou soifua maloloina aʻo leʻi oʻo timuga ma timuga malulu.
Filifiliga o le peleni pele
E i ai ituaiga eseese o lenei meaʻai, e eseese i le lanu, lapoa ma le tofo. Ae ui i lea, e mafai e se tasi ona fai mai ma le saogalemu: o le a sili atu ona leaga le peleni suamalie, o le mea sili ona aoga o loʻo aofia ai. E le gata i lea, pe a faʻatau, faʻalogo lelei i le laʻau - e tatau ona pogisa, magogogogo, aua o loʻo taʻu mai ai le mama o le peleni pele.
Caloric content and benefits of cherry cherry
- O fualaau pisipisia e aofia ai le maualuga o vitamini, e aofia ai le retinoids, acid ascorbic, bioflavonoids, ma vitamini B. O le mea lea, o le faaaogaina o cherries o le a fesoasoani i le faaleleia atili o mata, foliga o le paʻu ma le lauulu, faamalosia o vaʻa ma le faʻalavelave.
- O le Cherry foi e matua mauoa i mea oona: iron, magnesium, calcium, phosphorus. O le mea lea, o tagata fiafia i lenei mea suamalie e ono le afaina i le mama, le lelei o le faatinoga poo le solia o le galuega o le cardiovascular system.
- I se fuainumera tele o cherries e aofia ai le fiber, o lea e maua ai se aafiaga faigofie. Ona o le faʻamamaina o le manaʻoga, o le microflora e masani ona faʻamaonia, ma ua matua faʻaleleia le gaogao.
- E i ai tala lelei mo i latou e leiloa le mamafa. O le suamalie Calorie e fou pe a faatusatusa i nisi o vine po o fua, ua manatu e matua maualalo. O le mea lea, i le selau kalama o vine e tusa ma le 52 kalori.
- O se mea faapitoa, sina manogi ma sina tofo le pele o le paina paʻepaʻe, o le kalori o loʻo i ai mea e tutusa.
- E talitonuina o le peleni suamalie o loʻo i ai le gafatia e faʻasaʻo ai le tiga pe a le aoga faʻamatalaga masani. O le mea lea, e fautuaina e masani ona faʻaaogaina mo le gasegase, gout ma le rūmāmati.
- O fualaau suamalie e iai se mea faapitoa - coumarin. E faʻasolosolo ai le totoina o le toto, faʻagesegese le tuputupu ae o papa atherosclerotic ma fusi toto. I lenei itu, o le pele o le a aoga mo tagata matutua, tagata ei ai le maualuga o le cholesterol maualuga ma le atherosclerosis.
- O le Cherry e aoga tele mo tamaiti ma fafine maʻitaga, aua o le seti o vitamini ma minerale o loʻo i ai e sili ona lelei mo le tuputupu ae o le tino.
Ioe, o nei fua suamalie ua i ai se suamalie manaia mo se mafuaaga. E tele naua le kulukose ma le fructose - "mea vave" gaʻo. I le ala, e toalaiti i latou i le pele, ae o le tofo o lenei mea e sili atu ona vevela. O le mea lea, o cherries fou e maua mai ai le kalo fou ona o le i ai o ni vailaʻau faʻamalosi faigofie, lea e vave ona gaosia ma e foliga mai e teuina i le tulaga o faleoloa gaʻo. I lenei itu, ia faʻaeteete - faʻaaogaina e le aunoa pe a uma le 'aiga o le afiafi po o le po e le mafai ona avea se pesini tele o le peleni ma auala sili e aafia ai lau ata. E faʻaaoga lenei mea i fualaau pei o cherry samasama, talu ai ona o lona faʻataunuʻu o le caloric e tutusa lelei ma le mumu.
Ae ui i lea, o le teena o le faaaogaina o nei vine e le aoga. O cherisi Misochku e mafai ona maua e avea o se meaʻai poo se moli mama. O le a fesoasoani i le taofia o le fiaaai, ona o le tele o fiva o le a maua ai se lagona o le nofo malie mo sina taimi. I nei fualaʻau ei ai nai meaola faʻasaina, o lea latou te le faʻaleagaina ai le manava, ma e mafai ona saogalemu i latou e tagata gastritis ma le maualuga maualuga o le tino poʻo le maʻi o le peptic. E mafai foi ona faʻaaogaina mo le kukaina o faʻatau poʻo fualaau oona, e saunia ai siama-calorie jams ma sua. O laʻau mumu e talafeagai mo le faʻafefe poʻo le faʻamago, ae o le kalori o meaʻai o le peleni suamalie e tumau pea tutusa tutusa - 52 calories i le selau kalama. Tau lava manatua o lalo ifo o le aʻafiaga o le maualalo pe maualuga le vevela o nisi vitamini ma isi mea aoga e faʻaumatia.