Oatmeal o se oloa faʻaaloalogia e mafai ona faʻaaoga mo le paʻu o le mamafa. E tatau ona iloa pe faapefea ona faʻamaʻi lelei le oatama, ina ia aoga ai le tino. E tele mea faalilolilo o le a fesoasoani i le ausia o se taunuuga lelei tele.
E faʻapefea ona pupu le oatama e leiloa le mamafa?
Ina ia maua ai le falaoa, e tatau ona filifili ni laumei e aunoa ma ni mea faaopoopo (o se mea e le masani ai mea e masani ai, e pei o fualaau aina ma fatu). E tatau ona manatuaina o le taimi e kuka ai e tuusaʻo tonu lava i le tele o laʻau.
Ave se tamai ulo, faaopoopo 2 ipu vai ma sasaa atu le 1 ipu o le cereal i totonu. Faʻamalosi i taimi uma, aumai le falala i se faʻala. Ina ia faʻavasegaina le tofo o le meaʻai saunia, e mafai ona e faʻaaogaina se vaega itiiti o nati, honey, fruit or berries.
E faʻapefea ona faʻaipoina le oatmeal i le po?
O le aofaiga tutusa o mea e tatau ona faʻafefiloi ma tuu mo le po e faʻafefete. I le taeao ua fautuaina e faaopoopo atu le isi 1 tbsp. vai ma faʻavela mo le 5 minute.
O le isi filifiliga - faʻafeiloaʻi vaʻa vai i se fua faatatau o le 1: 1 ma alu mo le po, ae o lenei filifiliga o se mea sili ona suamalie o mea uma.
O mealilo o le faʻapipiʻi o le oatema mo le paʻu mamafa:
- Afai o lau sini o le leiloa o le mamafa, ona e le faʻaaogaina lea o le susu , e tatau ona e kukaina le falaologa naʻo luga o le vai.
- E le tatau ona tuʻuina le meli i totonu o le vevela vevela, aua e leiloa uma meatotino aoga ma o se taunuuga o loʻo i ai nisi o vailaau faʻamalosi.
- Eseese le tofo o le cereal e mafai ona avea ma mea manogi, mo se faataitaiga, suauu, laʻau paʻu, otaota ma le kalo.
- Aua nei faʻatau ni flakes o le kukaina vave, ona faʻamaʻoina ma le toeitiiti lava toe faʻaaoga uma mea aoga.
- Afai e le mafai ona e 'ai le paluga vai i luga o le vai, ona mafai lea ona e faʻaaogaina se salu fua. E tatau ona saunia mai fualaau mama, mo se faataitaiga, mai apu po o pears.