Afai e sau i-oloa, ona masani lea ona sau i le mafaufau le paluga po o le puaa . E tele lava ina le manatua i lenei tulaga, fatu moa, o lona aoga e le mafai ona sili atu nai lo isi ituaiga ate. Muamua, o se mea e sili ona lelei le gaosiga o aano o manu, e talafeagai mo le kukaina o le tele o ipu. Lona lua, o ia ipu e matua suamalie, ma i le faia o se kuka lelei - e manaia lava. Ae na o le manuia lenei o fatu moa e le vaivai. E tusa ai ma o latou tulaga faatauaina o meaʻai, e mafai ona e fai atu sili atu le lelei, ma ia e iloa e le afaina ai soo se tagata.
Faamanuiaga ma le afaina o fatu moa
O lenei oloa e maualuga lona taua, aua e tele naua meaʻai. Oona o loʻo i ai iinei, ae i se aofaiga maualalo, ma e tele naʻo faʻamalosi gaʻo. O le mea muamua, o le manuia o fatu moa o lo latou taua maualalo lona caloric, aua i le selau kalama o le oloa ua na o le 159 kalori.
O le oloa e aofia ai le tele o vitamini ma microelements, mo se faataitaiga, vitamini o le vaega B, vitamini A ma le PP, iron , zinc, phosphorus, potassium, magnesium, etc. Faʻafetai i lenei mea, o loʻo i ai le malosi e toe faʻafoisia ai galuega tāua taua o le fatu ma toto toto, faʻatasi ai ma le ania, gasegase tumau, faʻapupulaina le malosi o le tino i faʻamaʻi viral. O le oloa e lelei le faʻaogaina e le masini vai, e mafai ai ona saogalemu, ae i ni mea talafeagai, 'ai e aofia ai tagata e maua i le manava, gaʻo, ate ma fatu fatu.
I le faʻaopoopoga i faʻamanuiaga o fatu o moa e mafai ona faʻaleagaina, o se olaga pupuu ma o lenei oloa o loʻo i ai le gafatia e faʻapipiʻi mea leaga. O le mea lea, afai e teuina ma le saʻo le fatu o moa, e mafai ona latou 'inosia.