O le toʻatele o tagata, i se taumafaiga e faʻavave le mauaina o le fealofani, talia ni faʻaopoopoga faaopoopo. O le kalama lanu meamata ua sili ona lauiloa. O lenei oloa e tutusa lava le kofe, lea matou te masani ai, ae leai se vaega o le fugalaau. O le togafitiga vevela lea e mafai ai e fatu ona maua se lanu "kofe" ma le manogi, o le toatele o tagata na muamua vaai i se mea masani ua matua ofo lava. O le a matou taumafai e iloa pe mafai ona gau le mamafa i le kofe lanumeamata.
O le kofe kalafi e fesoasoani e aveesea le mamafa?
I le taimi nei, o le tele o suʻesuʻega i luga o le kalama lanu meamata na faʻatautaia e kamupani o loʻo galulue i lona gaosiga ma le maketiina, o lea e faigata ai ona talanoa e uiga i le faʻamaoni o taunuʻuga. E le gata i lea, o suʻega na tuʻuina atu e saienitisi mai fafo ma latou fiafia e tuʻuina atu a latou uarota e le inu, ae o se vaega o le kofe lanumeamata.
Ae peitai, o taunuuga o nei suesuega e lelei: e aunoa ma ni fua faatatau faaopoopo, o le mamafa e faaitiitia lemu, ae pe a afaina e mafai ona aveesea le mamafa e le 4-5 kilokalama. i le masina. Na faamaninoina lenei mea i le taimi o se suesuega i Iapani, lea na ave ai e le au volenitia le kofe ma 'ai e tusa ai ma se meaai na faatonuina e se tagata fai meaʻai.
O le mea lea, o le fesili pe mafai ona e leiloa le mamafa i le kalama lanu meamata, o le tali e lelei, ae faʻatasi ma le faʻamaumauga: e tatau lava ona toe teuteuina au mea taumafa ma tuu le suamalie, gaʻo ma le falaoamata. Afai e te ai se mea sese, e faigata ona faʻamoemoe lelei - pe o le a tumau le mamafa, pe o le a laʻititi lava suiga. A o le mea moni o le kofe lanumeamata - o se oloa e le taugofie, atonu e te le fiafia i le saoasaoa o le mamafa o le mamafa i le 1 kg mo le 1-2 masina.
E faʻafefea ona vave faʻaitiitia le mamafa i le kalama lanu meamata?
O lea la, ua matou faatuina e mafai ona e le maua le mamafa mai le kalama lanu meamata, ma mafaufau nei pe tatau faapefea ona fai. Ina ia vave vave ona suia le mamafa o le mamafa, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma lelei meaʻai ma faamalositino ile tolu taimi i le vaiaso. Matou te fautua atu e ave le kofe i se pusa saogalemu, 3 taimi i le aso - i le taeao, i le va o le taeao ma le aoauli ma le taumafataga i le aoauli.
I le avea ai o se taʻaloga, e matua oʻo lava i soʻo se gasegase malosi e mafai ona faʻafetaui: tamoe faʻatasi ma le saoasaoa, faʻasolo i luga o le faasitepu, oso i luga, soʻo se ituaiga o mea tau vaʻaia, e aofia ai vailaʻau vai, siva, aʻoaʻoga faʻasalalau i le faletaalo. Afai e te le maua le avanoa e te alu ai i se kalapu taʻalo, ia faia faatolu i le vaiaso mo se itula i le fale. Mo lenei mea e mafai ona e siiina i luga o le Initaneti pe faʻatau ai ata vitio e faʻapipiʻi pe siva. O le mea sili o le faʻaauau pea ona faia.
Afai matou te talanoa e uiga i meaʻai, ona faigofie mea uma: e tatau ona e vaʻaia meaʻai ma maualuga-calorie. O nei mea e aofia ai mea suamalie, meaʻai, falaoamata, meaʻai vave, meaʻai ma le gaʻo. O isi uma o loʻo i ai iina. O se tulafono tāua e le o le fafagaina. Afai e te tulaʻi mai luga o le laulau ma se lagona o le vaivai i totonu o le manava, e te faʻalauteleina puipui o lenei okeni, ma faʻaalia ai le tele o le fiaai ma faateleina le tele o meaai e te 'ai i le taimi.
Mafaufau i se taumafa talafeagai,
- Breakfast - o se ipu o fuamoa e lua, poʻo se pepa o le 1.8% curd a, poʻo se falaoa, kalafi lanu meamata.
- O le lona lua o le taeao o se ipu kalafe lanumeamata.
- O le taumafataga o se salati malamalama o fualaau faisua ma le sua o lemonati ma le pata, o le fafagaina o sou, se fala falala.
- Taumafa - soo se fua, se ipu kalafi lanumeamata.
- Taumafa: aano o manufasi / moa / iʻa faatasi ma fualaau faisua, poʻo se vaega o se ipu o pi, poʻo se vaega o le siʻi kulimi.
O lenei taumafataga e mafai foi ona faʻaaoga pe a maeʻa le leiloa o le mamafa. I lenei tulaga, 1-2 taimi i le vaiaso e mafai ona e gaosi sina mea suamalie pe sili atu foi ona leaga, ae sili ona fiafia i ai.