E le o se mea e masani ai, pe a kukaina mea eseese e faʻaaogaina ai suauu fuālaʻau. O le sili ona lauiloa i totonu oi tatou o le sulu, olive ma sana, lea tatou te iloa lelei, aemaise lava pe a faʻatusatusa i manu, ma e masani ona tatou le mafaufau e uiga i le leaga. E tele isi ituaiga meaola ma e le o mea uma e aoga, ma o nisi e lamatia ai le ola maloloina.
Faʻaleagaina ma le manuia o le suauʻu manogi
O le suauu o le fualaʻau o se oloa lea e maua mai i meaola laʻau. O lenei ituaiga o suauu e masani lava ona aofia ai ni triglycerides, oona gaʻo, uila, solo ma isi elemene fesoasoani.
O le uiga iloga o le suauu o lo latou suavai, o lona uiga, le le mafai ona solo i totonu o le vai. Ona o lenei meatotino e mafai ona aoga ma gaogao ai meaʻai fualaʻau i tagata.
Faʻamanuiaga o le suauʻu fuālaʻau
O le aoga autu mo le tino o le tagata mai gaʻo, fualaau faisua ma manu - malosi. 4/5 o le malosi uma tatou te maua ona o gaʻo, ma nisi mea aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o gaʻo gaʻo, vitamini gaʻo gaʻo , phospholipids e oʻo mai io tatou tino na o gaʻo. O le faʻaaoga lelei o fuālaʻau fuālaʻau o le a faʻatamaoaigaina ai i tatou i vitamini A, D, E, e talafeagai ai mo le olaga masani ma le metabolism. E tatau ona maitau o fuālaʻau fuālaʻau, e faaopoopo atu i le avea ma latou lava punavai o vitamini, e fesoasoani foi e faʻafefiloi vitamini A ma E i isi meaʻai. Ae, afai e tele naua mea aoga i lenei oloa, o le a masani lava le mafaufau po o le a le mea e leaga ai suauʻu kuka.
Faaleagaina o le suauʻu manogi
I lenei mataupu, e taua ma o le a le ituaiga o fuālaʻau manogi matou te faʻaaoga i meaai ma pe o le a le tele. O le mea moni, ua fautuaina uma le au fai meaʻai e faʻaopopo atili ai suauʻu fuālaʻau suamalie o mea muamua ma le faʻamaonia. I totonu o ia suauʻu o mea e sili ona aoga e teuina. E tatau ona lafoaia atoa ia oloa o lo oi totonu o le pama pama , pei o le taimi e faʻaaogaina ai, o mea gaosi e le lava lelei e faʻaaogaina.