O soupena soups ua avea ma se tasi o sou sou soup muamua, lea na maua ai le lauiloa i o tatou avanoa. Talu mai lena taimi, ua tele taimi ua pasia ma le faitau selau o fuataga eseese o soupuni o fatukini na faia, o nisi o fesuiaiga faaonaponei o lenei ipu muamua sa matou filifili e talanoa e uiga i le isi.
Lean Pumpkin Soup
Meaʻai:
- moa fualaʻau - 15 ml;
- lanu papaʻe - 55 g;
- kalu lanu - 2 pcs.;
- mea totino ile eleele - 6 g;
- anufe anufe - 240 g;
- fuamoa fualaʻau - 780 ml;
- niu po o susu susu - 440 ml;
- Paʻu suamalie - 190 g;
- lime suamalie - 35 ml;
- Ramen noodles - 90 g;
- siliki tofu - 380 g.
Sauniuniga
Matou te tuʻuina le brazier i le ogatotonu o le afi ma vevela i le suauu. I totonu o se suauu vevela, tuu 'aniani i le kalaiki, sina togafiti eleele ma fuga i le 5 minute uma, faʻaosoosoina pea. A maeʻa le taimi atofaina, matou te faʻapipiʻi pulou anufe, poʻo soʻo se isi musika e fiafia i ai, ma faʻaauau pea le kuka mo le isi lua minute. I le taimi nei ua na o le faatumuina o le faavae mo le supa ma le paluga o le susu o le niu, fualaʻau fualaau suamalie, palukin puree ma le sua suamalie. Ina ia tofo, e mafai ona e faaopoopo atu i le sau siva vevela e pei o le sirucha.
A maeʻa le 3-4 minute, matou te faʻapipiʻiina le ipu i ni vavae siliki tofu, mea faʻapipiʻi kuka, faʻafefiloi mea uma ma tautua.
I le auala, e mafai ona faia lenei palukiniki i se televave. Muamua, fulu le faavae mo le ipu e faʻaaoga ai le "Baking", ona sasaa lea i totonu o le vai ma ia fesuiaʻi i le "Soup" mode mo le 15 minute.
Paʻu suamalie ma mea taua
Meaʻai:
- uka (pipi e leai ni fatu) - 720 g;
- kelikete cloves - 1 pc.;
- pālota - 55 g;
- fua le fatu laau - 3 g;
- fuamoa fualaʻau - 550 ml;
- vai moli - 120 ml;
- gaogao - 380 g;
- pata - 10 g;
- olive suauʻu - 15 ml.
Sauniuniga
Ae e te leʻi faia le pamu suauʻu, ave le palukiniki ma tipi i totonu o le paʻu. Salu i ai i le suauʻu, taimi ma faʻalautele i luga o se fata tao tao. E tatau ona tao le palu i totonu o le umu i le 195 ° C seʻia oʻo ina vaivai (tusa o le afa itula). Faʻasalaina le paʻu ma le pulu ua saunia, ma ua faʻamamaina le pulupulu.
Tuʻu le falala ma le laumei ma le shallotisi, faʻaopoopo le paukini ma faʻatumu i le susu. Ia tuu nei le pumpkin puree, faʻafefiloi uma mea uma, sasaa i le vai moli ma kuka faatasi mo le isi 6-7 minute.
I le taimi nei, i le pata, e mafai ona e maua le taimi e faʻailo ai falo o le gaogao. Tuu le galo i totonu o le sua ma auauna atu.
Palu suamalie ma togafiti - fua
Meaʻai:
- fua o fualaau faisua - 1 l;
- aʻa faʻamaufaʻailoga - 20 g;
- curry (paʻu) - 5 g;
- kalu lanu - 2 pcs.;
- pauka - 380 g;
- lanu papaʻe - 75 g.
Sauniuniga
Matou te taoina le uka i totonu o le ogaumu, ona matou taʻalo ai lea ma se mea e gaosia. Fufulu 15 ml o le pata i totonu o se fagu ma tufatufa i luga o le fatu e totō ai fatulaʻau ma aniani ma le kalaikiki. Pe a faʻafefiloi le paluga manogi, ma fasi fasi anisiti ia manino, ua oʻo i le taimi e liligi ai mea uma i le susu ma faʻaopopo le puree saunia vave. Faʻafefiloi meaʻai uma ma kuka le kuluni ma le totoa mo le isi 6-7 minute.
Palu suamalie ma moa - fua
Meaʻai:
- Paʻu suamalie - 460 g;
- kernels o le sana - 85 g;
- moa moa - 2.5 lita;
- pateta - 230 g;
- mea vevela;
- falaoamata - 15 g;
- kulimi - 60 ml;
- moa moa - 180 g.
Sauniuniga
I le pito i lalo o le brazier matou te tuʻuina ai poteta o le pateta vevela ma kernels, ma fufuluina i latou i sina vaega o suauu, fufuluina i le falaoamata ma faʻafefiloi i le ofutele i le vai. Ma le isi, tuu fasi fasi moa mata ma sina pepa vela. Faatumu mea o loʻo i totonu o le lapisi i le susu ma tuu i luga o se afi vaivai, ia faʻafefeteina mo le afa itula, ia faʻamaluluina pateta, ma faʻamaʻaina uma aano. E le gata i lea, pe a uma mea uma, e tatau ona faaopoopo naʻo la tatou kulimi kulimi ma le kulimi, kulimi ma le pauka puree saʻo.