O le Autumn e aumai ai se fualaau tele o fualaau faisua ma fualaʻau, ia e le tatau ona galo ia i tatou le pauka. O fua suamalie e talafeagai mo le faia o pies, soup, cereals ma, ioe, maseta pateta. I lenei tusiga, o le a tatou tilotilo pe faʻapefea ona fai se pumpkin puree ma faʻaopopo ni nai fua fou mo lenei ipu i lau api.
Fua o pateta pateta
Meaʻai:
- pauka (laiti) - 2 fasi vaega;
- pata - 100 g.
Sauniuniga
Pumpkins o aʻu, tipi pito i luga ma vaevae le fua i le 4 vaega. Faʻaauupegaina i se sipuni, tipi fatu ma tuʻu ese, pe a uma ona faʻamago i totonu o se mea e tao ai meaʻai ma 'ai faʻatasi.
O squids pumpkin o loʻo tuʻuina atu i luga o se pepa tao ma lafo i le ogaumu i le 180 tikeri mo le 1 le itula, pe seia oʻo ina vaivai le pulupulu. A uma loa ona saunia le pauka, tatou te aveeseina le paʻu mai ia mea, ma auina atu le pulupulu i se paluga ma le pata. Faʻasolo le masini seia oʻo ina lamolemole ma tautua i le laulau.
Mamae mai pumpkins ma apu
Meaʻai:
- uu - 500 g;
- apu - 500 g;
- pata - 50 g;
- suka - ia tofo;
- ulanamona - pine;
- vai 100 ml.
Sauniuniga
Matou te 'aʻai apu ma le' aʻau mai le pele ma fatu, tipi i totonu o ni ogalaau lapoa ma tuʻu i totonu o se meaʻai faatasi ai ma le suka ma le vai. Kuki meaʻai mo le faʻamalūlūina, ona fufulu lea, pe faʻafefeteina, fufuluina i le kinamoni ma toe faʻafoʻi i le afi e faʻasaʻo ai le tele o le suavai. O le taimi lava e maua ai le pateta masima, faʻaopoopo le suauʻu ma tautua i le laulau.
Mamae mai le pikiakin i luga o lenei fua e mafai ona saunia i le televark, mo lenei mea, ia saunia sauniuni mo le 1 itula i le "Quenching" mode, ma pe a maeʻa ma se mea e fufulu ai.
Fualaau suamalie mamae mai le pauka
O le suamalie eleelea e le tatau ona avea ma se suamalie ma faʻalauiloaina meaai a pepe. I lenei fua, matou te fautua atu ia te oe e fai paluga pateta ma se galala fiafia - o se faaopoopoga lelei i se taumafataga malamalama.
Meaʻai:
- garlic - 1 ulu;
- pateta - 400 g;
- uu - 500 g;
- susu - 2 tbsp. sipuni;
- Pulu - 40 g;
- pasili - ia tofo;
- olive suauu.
Sauniuniga
O le ulu matala ua fusi i le suauu olive ma tuu i le ogaumu mo le 15-20 minute ile 160 tikeri. O le taimi lava e avea ai fomaʻi ma mea vaivai, tataʻi i fafo mai le paʻu.
I le taimi nei, o le a tatou taulimaina pateta ma le uka, e manaʻomia ona fufulu ma tipi, ona tuu lea o le kuka i le vai inu mo le 10 minute, seia oʻo ina vaivai. O le taimi nei e mafai ona e faʻafefe le vai, ma faʻafefiloi mea o loʻo iai i totonu o se fagu ma le palu pateta. Matou te sasaa le ipu saunia, faʻatumu i le pata ma le susu, vaitau ma tautua i le laulau, teuteuina i le pasili vavae.
Mai lenei fualaau ola maloloina, e mafai foi ona e faia ni pamu uʻu mo pepe , pe na o le faʻaaogaina . Filifili soo se fua mo lau tofo!