O faʻamaʻi fatu, e pei o isi meaʻai o le cereal, o loʻo faʻaalia i le maualuga o le paleni o mea taumafa ma e fautuaina mo le faʻaaogaina e tagata uma e aunoa ma se faʻasesega, mai lea mea i lea mea laiti. E mafai ona kuka i luga o le susu (vai) pe faaopoopoina i isi oloa ina ia maua ai se meaai sili atu muamua.
E faʻafefea ona kuka kulimi sana?
O le falala, o lona fua e mafai ona faigofie poʻo sili atu ona faigata, e fesuisuiaʻi pe afai e te mulimulitai i tulafono faavae masani eoʻo mai ma soʻo se tekonolosi:
- E tatau ona fufulu fuālaʻau i le tele o taimi i vai malulu aʻo leʻi toe faʻaaoga.
- Aʻo kuka i luga o se ogaumu i totonu o se fagu, e vevela le ipu i nisi taimi e aloese ai mai le mu. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, filifili ipu ma le mafiafia.
- Vaavaʻai le aofaʻiga o vaega, ave le 1 vaega o le cereal 2.5-3 vaega o le vai, pe a fai o le faʻasologa e le maua i se isi mea.
- O le a sili atu le lelei o meaai pe a faʻafefiloi ma le pata ma tuʻu ai, ma afifi lelei mo se itula.
E faʻafefea ona kuka le falaoa i luga o le vai?
O le filifiliga pito sili ona faigofie, lea e talafeagai mo meaʻai masani poʻo leʻai (pe afai e te vaʻaia le suauu) - falaoamata sana i le vai. E mafai ona tuʻuina faapitoa mo le 'aiga o le taeao, faʻapipiʻi i ni fatu, vine ma le meli poʻo fualaau aina, ma faʻaaoga foi e pei o se falaoa lelei mo aano o manu, iʻa. Mai le aofaiga ua faʻamaonia o oloa i le itula, e mafai ona e faia ni fesoasoani se fa.
Meaʻai:
- vaʻai - 1 ipu;
- vai faamama - 2.5 ipu;
- pata, masima.
Sauniuniga
- E fufulu maeʻaeʻa fatu fatu i lalo o le vai tafe, tuʻu i totonu o se vai inu suavai suamalie ma a maeʻa ona faʻafefeteina, latou te kuka i totonu o se vevela vevela mo le tolusefulu minute, o nisi taimi e osofaʻi ai.
- Faʻaopopo le pata, faʻafefiloi, afifi ma faʻataga e fafagu.
E faʻafefea ona kuka kulimi sana ile susu?
Ma le isi, o le ae iloa pe faʻapefea ona lelei le kukaina o falala susu i luga o le susu. I lenei auala, o le mea e gaosia e sili atu ona suamalie ma suamalie. E masani ona faʻaaoga mo le taumafataga o le taeao, aofia ai i le lisi o tamaiti, e le tele lava mo le tautua i le teuteuina. Faʻalagolago i le faʻamoemoega, suka, fualaʻau poʻo isi mea e mafai ona faʻaopopo. E fa sauniga o le a saunia i le itula.
Meaʻai:
- Kurota o sana - 1 ipu;
- susu atoa - 2.5 ipu;
- pata, suka, masima.
Sauniuniga
- O loʻo faʻafeiloaina le sua susu i le susu susu, faʻafefe ma faʻamalieina i le loto.
- O le kulimi falaoamata kulimi ua kuka mo le tolusefulu minute ma faʻaosoosoina i lalo o le tapuni i luga o se vevela vevela.
Maea falaoa ma le uka - fua
O le faʻaogaina o le manuia o le tino o le a aumai ai le falaoa ma le uke, lea e mafai ona faʻafefiloi i luga o soʻo se vai ma tuʻuina atu mo le 'aiga o le taeao, le aoauli po o le' aiga o le afiafi. E faʻafefiloi lelei meaʻai ma palukiniki, e faʻapupulaina ai mea uma o togafitiga, lea o le a sili atu ona manaia pe afai e te faaopoopoina fualaau mama ma nati. O le faia o se meaai mo le fa o le a alu pe a ma le itula.
Meaʻai:
- vaʻai - 1 ipu;
- susu - 2.5 ipu;
- Musuki uuki - 300 g;
- vine, pusa.
Sauniuniga
- O fuga e fai sina fuga i totonu o se apa malogo, sasaa le susu susu ma kuka seia mama, faʻanoanoa.
- E ese lava, latou te faatagaina le pauka ma le suka ma fufulu vine e fufulu ma tipi i totonu o pusa, tuʻu i totonu o se atigipusa ma le susu-cereal basis.
- Faʻasusu le fatu falaoamata, vaitau ma faʻasalaga.
Porridge o le meaʻai - fua
O Porridge mai le falaoamata o sana i itu eseese e iai lona igoa: mamalyga, puliska poo le tokan - i Romania, Moldova ma Transcarpathia, polenta - i Italia . E tofu le faletalimalo ma lana faalilolilo i le fatuina o se meaʻai, lea e naʻo le meli (jam) e faʻaaogaina, pe faʻapipiʻiina foi i ni meaʻai, o le riki, sisi, kulimi kirimoli ma isi mea faʻaopopo. O se taumafataga mo tagata e toafa e mafai ona faatulaga i le afa itula.
Meaʻai:
- falaoamata mai sana - 1 ipu;
- vai faamama - 5 tioata;
- fugalaʻau, kuka o le sukani, kulimi mumu.
Sauniuniga
- O le sauniuniga o falaoamata falaoamata mai le falaoamata e ese mai le masaniga masani.
- E le manaʻomia le fufuluina o le falaoamata. O lana tamaʻi laitiiti laʻitiiti e moe i se vai inu, aʻo faʻamalosia ma le malosi le masini ma se paʻu.
- Ma le isi, ia kuka le mea o loʻo i ai i le faʻaauau pea o le faʻaosooso seia oʻo i le amataga o lona paʻu mai puipui o le pusa ma le faʻamalosi, e tusa ma le 20-30 minute.
- O le fala o loʻo fafagaina le keke, falai ma le kulimi kulimi.
Maʻa falaoa ma aano o manufasi
O Porridge mai sana sana e mafai ona kuka i aano o manu, lea o le a faʻaleleia ai ana mea taumafa ma faʻatagaina ai le fafagaina o nei tagata o le kalori. E mafai ona e faʻaaogaina le moa, vela, ma le gaʻo gaʻo, tamaʻi mamoe. E manaʻomia ina ia leai se ponaivi ma e le o le tele-fasi pepa. Mo le itula i luga o lau laulau o le ai ai ni meaʻai se fa.
Meaʻai:
- vaʻai - 1 ipu;
- vai mama - 2 ipu;
- soʻo se aano - 500 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- fualaau faisua, gaʻo.
Sauniuniga
- Ua saunia le meaʻai, falai mo gaʻo ma fualaʻau.
- Sasaa vai inu, le vaitau e tofo ai ma taatia le masini mulumalu.
- Faʻaitiitia le vevela i se mea maualalo ma faʻafefe meaai i lalo o le tapuni, faʻaosooso, afa itula.
Maea falaoa ma le sisi
O meaʻai suamalie ma le sisi o le a faateia ai i latou e leai se alofa faapitoa mo lenei ituaiga o meaʻai. Ia saunia lenei mea i Georgia ma valaʻau i le "Telelarge". O le cheese tiretretian e mafai ona suia i le suluguni poʻo le mozzarella, ae le o se vai, faʻaaoga le susu. Mai le aofaiga ua faʻamaonia o oloa o le a maua ai ni vaega se tolu, lea e tasi le itula e maeʻa ai.
Meaʻai:
- vaʻai - 1 ipu;
- Tisimiti Imeretinsky - 200 g;
- vai poo susu atoa - 2.5 ipu;
- masima.
Sauniuniga
- I le sua o le kuka, tata le fasi sisi ma faʻafefiloi seia oʻo ina fuga.
- Faʻamalie mea o loʻo aofia ai, faʻafefilo le cereal fufulu, faʻavela ma faʻaosooso i sina vevela mo le tolusefulu minute.
Maea i totonu o le ogaumu i totonu o se ulo
O le falala, kuka i totonu o ipu e ala i le vaivai i totonu o le ogaumu, e avea ma mea manogi ma manogi. O le lelei o le fua e iloagofie: aua nei e tu i luga o le ogaumu i luga o le ogaumu ma faʻalautele mea o loʻo i totonu. O le tuufaatasiga e mafai ona suia e tusa ai ma mea e fiafia i ai, faʻaopoopoina o isi oloa pe suia mea e isi, mo se faataitaiga, sisi suka. E tolu fesoasoani o le a saunia i le itula.
Meaʻai:
- vaʻai - 200 g;
- susu - 500 ml;
- vai 100 ml;
- Pulu - 60 g;
- sugar granulated - 3 teaspoons;
- masima.
Sauniuniga
- E fufuluina faʻatoʻa kuka, ma tuʻuina i suauu i luga o ipu.
- Faatumu i le suamalie suamalie ma le vavalalata, faʻafefiloi ma le vai ma muamua na aumaia i se faʻala.
- E tunu le falala i le ogaumu i le 200 tikeri mo le tasi itula.
Maea i totonu o le ogaumu vevela
I lalo ifo o le ae aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona kukaina le falaoamata ma sana microwave oven. Faatasi ai ma lenei tekonolosi, o le ipu e le manaomia tele le gauai, e aunoa ma se mea e le mafai ona e faia i le kuka i luga o le ogaumu. O le kashka o le a le mu ma o le a suamalie, malu ma agamalu. E mafai ona suamalie ma tautua i le meli, fualaau, fualaau mamago poʻo le teuteuina o aano o manufasi poʻo iʻa. Ina ia faʻaaogaina le manatu, e tatau ona e ave se vaʻa faapitoa mo le kuka i totonu o se ogaumu vevela. I le tolusefulu minute i luga o le laulau o le a avea ma taumafataga aoga mo le fa.
Meaʻai:
- cereals - 150 g;
- tafe suavai ma susu - 250 ml ia taʻitasi;
- pata, suka ma mea faʻaopopo - ia tofo.
Sauniuniga
- Ua fufuluina le paluga mama, sasaa i le vai e kuka ai ma kuka mo le lima minute, faalua faalua.
- Sasa le susu vevela, tuʻu le tofo ma le faʻavasega.
- Ufiufi le atigipusa ma se tapuni ma kuka mo le isi sefululima minute, faʻaosoina i le lua minute.