O le alu i le natura, ou te manaʻo e fai sina mea faʻapitoa, e kuka ai se mea vave ma le faigata, ae i le taimi lava lea e lelei, maloloina ma lelei. E mafai ona faʻatapulaaina oe lava e na o le kukaina o fualaau faisua, ma aniani lanu meamata ma masima, ae o salata e te ave faʻatasi ma oe i le natura pe kuka i luga o lea nofoaga, o le a faʻaopoopoina i lau kamupani le maasiasi ma lagona. I lenei tulaga o fuamoa mo le natura, vave i sauniuniga, o le a fetaui lelei mo oe, lea o le a faʻamalieina ai e matutua ma talavou i se tafaoga. Ma ona o le natura i le natura tatou te teuteuina ai ni fasi laau, ona lelei ai lea o salari i le natura ma le tele o fualaʻau ma laula - o le a latou faamamafaina le tofo o le aano o aano o manu. Uluaʻi kukama ma le radish, vave tōmato ma le kāpeti laʻitiiti - o nei fualaau faisua e fetaui lelei ma le laulau.
Sala i luga o le natura
Fufuluina ma saunia fualaʻau e mafai ona e faia i le taimi muamua i le fale, ma tipi saʻo i le natura. O le mea moni, e mafai ona e tipi uma fale, ae e te manaʻomia le toe faafouina o salakeke mo se pikiniki aʻo leʻi auauna atu. E manaʻomia lou ave faʻatasi ma oe i totonu o pusa palasitika-faʻapipiʻi - ole fualaau faisua e le faʻaalu, o le a latou taofia o latou foliga, lanu ma le tofo.
Recipes mo salata mo le tafaoga
O sala i le natura e tatau ona mama ma faigofie, ma e manaʻomia foi sina taimi itiiti. Salatini masani faʻatasi ma radishes ma kukumba, faʻatasi ma tamato ma kukama, salati ma le kapisi ma fuamoa - fualaʻau sili ona fiafia i salakeke mo se tafaoga. Saunia faigofie ma 'ai vave.
Salati salati i le kukama
Saladia salati i le kukama - lelei tele ma fou, vave ona saunia le salati o le pikiniki puna. O nei fualaau faisua e aliali mai i le muamua, e mauoa i vitamini ma e aoga mo tagata matutua ma tamaiti. I se tafaoga e faigofie ona fai.
Meaʻai:
- radis - 1 afifi;
- kukama - 2 fasi vaega;
- fuamoa ua afifi - 3 vaega;
- kulimi suamalie - 3-4 tbsp. sipuni;
- gutu lau - ia tofo;
- aniani lanu meamata - 2-3 fulufulu;
- masima, pepa uliuli - ia tofo.
Sauniuniga
Kukama pele ma tipi i afa mama. Fufulu mama, selesele pito ma aʻa, tipi i afa mama. Kuki fualaʻau kuka ma tatipi i totonu o ni tamai kopa. Oti maoti le aniani ma le opu. O mea uma o loʻo faʻafefiloi i se pesini, faaopoopo le masima, pepa e tofo ai, vaitau ma le kulimi kirimoli ma e mafai ona tuʻuina i le laulau.
Salati o le kapisi
O lenei salatiki paluga o se meaʻai lelei i le natura ma o le a fiafia, i le mea muamua, alii. E mafai ona e sauniuni muamua, aʻo e le i faia le auaunaga, na o le faaopoopoina o le faʻatau.
Meaʻai:
- kapisi - 200 g;
- kukama tipi - 2 pcs.;
- riki - 1 pc.
- greens - 1 paipu;
- lemoni, pepa, masima - ia tofo.
Sauniuniga
O le Kapisi e tatau ona fufulu lelei, faʻapipiʻi le sipuni, faʻalanoa i ni mama mama. Le isi o le tipiina o le kukama, tipi lelei le greens. Matou te faalavelave i mea uma, masima, pepa, vaitau ma le sua o le tipolo ma ua lelei le salati.
Salati i saula
O fuamoa e le faia na o fualaau faisua. E ono mafai ona matelaina se tasi i totonu o le kamupani ae leʻi saunia le paluga mumu ma salati i saula o le a oʻo mai i lau laveai.
Meaʻai:
- sausage - 200 g;
- tamato - 3 pcs.
- riki - 2 pcs.
- mayonnaise - 1/2 ipu;
- pateta - 3 pcs.
- lemoni, pepa, masima - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻavela mai ni meaʻai, tilo ese le ata tifaga, tipi i totonu o ni nai pusa. Toto tumamuli i luga o le solo ma tipi i ni fasi vaega laiti. O mama ma pateta e tipi i totonu o pusa ma faʻaopopo i isi mea uma. Faamasima, pepa e tofo, vaitau ma le afa o le mayonnaise, tuu i totonu o se ipu salati. Luga ma le mayonnaise o totoe, teuteu i greens, tina o tamato ma lemoni.