Toa ma fualaau faisua i totonu o le oven - o se mea lelei i ipu uma, peleina e le talimalo mo le fesuisuiai ma le tele o avanoa mo suesuega. Mai mea e maua ai e mafai ona e fatufatuina se meaʻai gaosiga o se faleʻai poʻo se meaʻai suamalie mo aso taʻitasi.
E faʻafefea ona kuka le moa ma fualaʻau ile ogaumu?
O keke moa ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu e faʻaalia i le faigofie o le kuka ma e le manaʻomia ni tomai faʻapitoa.
- I le avea ai o se vaega taua, vaevae moa, thivae, thivae, apaau poʻo ni pulou susu e mafai ona faʻaaogaina.
- O le vevela mumu ma le suamalie o le a faʻapipiʻi ai le moa kuka ma fualaʻau i totonu o le ogaumu atoa.
- E muai faʻamaligiina le vao faʻatasi ma le faʻaopoopoga o taimi ma mea manogi.
- Fualaau faisua, e fuafua i le fua, e vaeluaina i fasi poloka, o fasi laʻau-siʻitia e faʻaaogaina atoa. Mo meaʻai, taimi faʻatau fualaau aina ma laʻau, mea manogi, ma ia faʻasaoina le suamalie o le suauʻu fuālaʻau.
- O se manulele ma fualaau faisua ua taoina na o luga o se pepa tao, i le foliga, i totonu o se lima, i totonu o se foila, i totonu o fagu, na faia i foliga o paluga po o solo.
Tini i totonu o ogaumu faʻatasi ma fualaau faisua
O le moa atoa i totonu o ogaumu ma fualaau faisua o se filifiliga sili lea mo se taumafataga o le Aso Sa po o se taumafataga fiafia. E mafai ona faia ni meaʻai fualaau aina e ala i le i ai o mea aoga poʻo le taulai atu i mea e fiafia i ai le tagata lava ia. O mea o loʻo faʻamoemoeina i lenei ipu o pateta poʻo zuciniini, isalaʻelu, pepa suamalie ma aniani ma garlic, tamato ma kāloti.
Meaʻai:
- moa - 1 fasi pepa;
- aniani - 3 vaega;
- lemoni - 0,5 vaega;
- laurel - 2 fasi vaega;
- suamalie pepa - 4 pcs.;
- zucchini - 1 vaega;
- garlic - 1 ulu;
- Laʻau Provencal - 1 pin;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, curry.
Sauniuniga
- Tulini solo i le paluga o le pata, sua o le tipolo, kalaka ma le talo, malolo mo le 5 itula.
- I totonu o manulele na tuʻuina se fasi keke o lemoni, laaule, 2 paluga sikaleti, se aniani, tuu le manulele i le foliga ma tao i le 180 tikeri 30 minute.
- Pepe, zucchini, aniani, kekisi ua vaeluaina i totonu o se pepa i autafa o le tino.
- A uma le 40 minute o le tao, o le a saunia se moa ma fualaʻau i totonu o le ogaumu.
Tulini tila ma fualaau faisua i totonu o ogaumu
Toa ma fualaau faisua i totonu o ogaumu pe a faʻaaogaina o se mea autu i totonu o le susu, o le filifiliga aupito sili lea mo taumafa taumafa. O le pi e mafai ona suia pe faʻamaopoopo i asparagus, faʻapipiʻi pulo, isi fualaau faisua e tofo ai. Afai e manaʻo ai, o aano o manufasi e mafai ona ufiufi i le kalama mo le piʻamea.
Meaʻai:
- moa susu - 2 pcs.
- manoa manoa - 200 g;
- keke peleti - 200 g;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- olive - 100 g;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- O le fatafata o loʻo faʻamaluina i le faʻafefiloi o vaitau, masima ma le pepa, tuʻu ai mo le 1 itula.
- Faʻasaga fualaau faisua tele, vaitau, salalau i totonu o se meaola.
- Maua le moa i luga.
- O le susu o le pou ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu o le a tao mo le 40 minute i le 200 tikeri.
Toa ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu umu
I le avea ai o se taʻavale i le moa, e mafai ona e filifilia se fua o fualaau faisua, faʻapipiʻiina ma pateta pateta. Mo le taoina i se auala tutusa, o se tino laititi atoa le tino maliu e talafeagai, lea e faʻafefiloi i le faʻafefiloi o mayonnaise, ketchup ma le sinapi, faʻapipiʻi le galala ma mea taumafa manogi i lau filifiliga.
Meaʻai:
- moa - 1 fasi pepa;
- vailaʻau faʻamaʻi faʻamaisa - 500 g;
- mayonnaise, ketchup, fuamoa - 2 tbsp. sipuni;
- pateta - 1 kg;
- aniani - 1 fasi pepa;
- keleni - 4 nifo;
- Itu Italia - 1 piniki;
- suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi, sisi mago.
Sauniuniga
- Faafefiloi ketchup, mayonnaise, sinapi ma le kalaka.
- Lagi se paluga o moa, tuu mo le 5 itula.
- Taimi o fualaʻau, faʻatumu i le faʻafefiloi o le tino maliu, faʻapipiʻi laulaki mago ma aniani.
- E sosoo ma le manulele o fasi pateta.
- Pe a maeʻa le itula o le tao i le 200 tikeri, o le moa ua i ai ni fualaau faisua i totonu o le ogaumu o le a saunia.
Laʻau moa ma fualaʻau i totonu o le ogaumu
O le moa, tao ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu i luga o se pepa tao, ua faʻafefiloi i sua o fualaau aina ma maua ai se paʻu mumu i luga. Nai lo o vae, e mafai ona e faʻaogaina apaau, ogavae, thivae poʻo le tipiina o ni fasi tipi i fasi keke. E mafai ona avea se vasa paʻu ma se taimi e maualalo ai taimi mo le moa poʻo se faʻafefiloi ma le mayonnaise ma le kalaka.
Meaʻai:
- moa lapisi - 1 kg;
- pateta - 1 kg;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- garlic - 3 nifo;
- Itu Italia - 1 piniki;
- suauu ma le mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- I luga o vae faaopoopo le mayonnaise, keleka, faʻavaitau, masima, pepa.
- I luga o se pepa tao taofi ai pateta ma kāloti ma aniani.
- Fafasi fualaʻau i le suauʻu, masima, fufuluina o laʻau.
- Lulu lautele le vae.
- Pipi ma tao i fualaʻau mo le 50 minute i le 200 tikeri.
Toa i le foila ma fualaʻau i totonu o le umu
Toa ma fualaau faisua i totonu o ogaumu, o fualaʻau e fai ai le kuka i le pepa e masani lava e fetaui ma pe'ā manaʻomia le lanu mumu, pe afai e tatala le folasisi 20 minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka ma faʻalautele le vevela i le 220 tikeri. E sili atu ona faigofie le saunia o laʻau po o moa felaʻuaʻi i ni teutusi tuʻufaʻatasi, lea o loʻo tuʻuina i luga o se pepa tao.
Meaʻai:
- moa - 1,5 kg;
- zucchini - 2 pcs.
- tamato - 300 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 6 nifo;
- Itu Italia - 1 piniki;
- honey ma le sinapi - 1 tbsp. sipuni;
- soya soya - 50 ml;
- greens - 1 paipu;
- masima, pepa, mea manogi mo moa, pata.
Sauniuniga
- Saunia se paluga mo le moa ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu, faʻafefiloi le soya soya, meli, sinapi ma faʻaopoopo mea manogi, pepa.
- Fufulu i le paluga o moa, tuʻu mo le 5 itula.
- Lafoaʻi lauʻau faʻasaina i laau ma gaʻo, luga o le moa.
- Faamau le pepa ma kuka le ipu mo le 1 itula i le 200 tikeri.
Palu anufe ma fualaʻau i totonu o le ogaumu
O i latou e fiafia i mea manogi lelei i luga o apaau o se manulele, e mafai ona e taoina se oloa ma le pamu poʻo pateta. E le sili atu le lelei i le fualaʻau fualaau o kāloti ma aniani. O le 30 minute muamua e tatau ona taoina meaʻai i totonu o se lima po o lalo o le folasu i se fulufulu, ona tuʻu ai lea i le vevela lava e tasi mo le lanu enaena, lelei i lalo o se meaʻai.
Meaʻai:
- moa moa - 6 pcs.
- pateta - 700 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 5 nifo;
- toteti - 1 tbsp. sipuni;
- meli - 1.5 tbsp. sipuni;
- greens - 1 paipu;
- masima, pepa, mago mamago, masini.
Sauniuniga
- I apaʻau faʻaopoopo le meli, le sinapi, kelati, masima ma le pepa, tuʻu mo le itula.
- Faʻasili fualaau faisua, faʻafefiloi ma le kalaka, turmeric, masima, tuu i totonu o se moli po o se lima.
- Faʻaloloa pito i luga apaau.
- Suʻu le moa ma pateta ma fualaʻau i totonu o le ogaumu o le a i le 200 tikeri 1 le itula.
Toa lapoa ma fualaʻau i totonu o le ogaumu
O le manogi ma le lanumumu o lapisi lapoa ma fualaʻau i totonu o le ogaumu. Nai lo le fafagaina o le falalaʻau e faʻaaoga ai le broccoli, na sui ai le zucchini i le eggplant poo le zucchini. O le a atili ai ona e tofo i le fualaau fualaau fualaau aina Bulgarian, ma le maoaʻe o le milo o le chili pepper.
Meaʻai:
- lapoa moa - 6 pcs.
- pateta - 700 g;
- pulufela ma zucchini - 200 g;
- garlic - 5 nifo;
- thyme - 1 pai;
- suauu ma le sua o le lemon - 25 ml ia;
- suka - 1 sipuni;
- ketchup - 50 g;
- masima, pepa, mea manogi.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le pata, sua o le tipolo, suka, laumeme ma le garlic, faaopoopo le masima, pepa, mea manogi.
- Faʻamasani i totonu ole paluga o le suvae mo le 2 itula.
- O fualaau faisua ua faʻafefiloi, faʻafefiloi ma le suauʻu ma laau, ma faʻapipiʻi.
- I le pito i luga o sulu, tao mo le 50 minute i le 200 tikeri.
Lili moa ma fualaau faisua i totonu o ogaumu
O pi e taʻavale ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu - o le uluai molī mama, lea o le a avea ma mea teuteu ma faʻapitoa i soo se taumafataga. O le fufuluina o pulou moa e mafai ona avea ma isi fualaʻau e filifili mai. E le o se mea e sili ona lelei le faʻaopopo i le faʻatumu o sina vine po o ni fatu nutilima. Nai lo o le malolo lelei e fetaui lelei.
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- pepa suamalie - 2 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- keleni - 4 nifo;
- sisi - 150 g;
- masima, pepa, mea manogi, meaʻai.
Sauniuniga
- O le fusi e 'otiʻaiga, sasaina, faʻafefe, faʻafefe.
- Pepeti tipi, aniani, fufulu keke, fefiloi ma greens.
- I luga o se fasi lauulu e taoto ai sina vaega o le faatumu, ia taʻavale i luga o taʻavale.
- Faʻapipiʻi pepa i le alumini, tao mo le 40 minute i le 180 tikeri.
Toa i totonu o se fagu i totonu o le umu ma fualaʻau
O se moa suamalie ma fualaʻau i totonu o le umu o le a sau pe a tao i totonu o se fagu. E faigofie ona faʻaaoga se pusa, pe afai e leai se pepa i tafatafa o le lima, se isi atigipusa. O le uiga ese o le meaʻai i le tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia o loʻo i totonu o lona sua. I le faletupe e le galo, tuʻuina i totonu o se ogaumu malulu ma tuʻu i totonu o le masini aʻo leʻi faʻamafanafana.
Meaʻai:
- moa - 1 kg;
- pepa suamalie - 2 pcs.
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- tamato - 2 pcs.;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, mea manogi, meaʻai.
Sauniuniga
- O fasi fasi moa ua fufulu i masima, pepa, mea manogi, tuʻu i totonu o se fagu.
- Ulu atu i le fasi kuka kuka.
- Tuu le pusa i totonu o le oven, liliu le masini, filifili le vevela 180 tikeri ma seti le taimi mo se itula.
Aʻai ma moa ma fualaʻau i totonu o le ogaumu
O se lauiloa e le mafaamatalaina i le va o tagata matutua ma tamaiti o loʻo fiafia i ituaiga uma o pusa. I le avea o se taʻavale i aano o manufasi, e mafai ona e filifilia fualaau aina e tatau ona faʻamoemoeina i le ipu. O le taumafa aupito sili ona lelei ma meaai mama e maua mai i inflorescences o le broccoli. Kapeisi iinei i se auala fou e faaalia ai lona tofo.
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- broccoli 250 g;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- pata ma le sisi - 100 g;
- susu - 200 ml;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, mea manogi, meaʻai.
Sauniuniga
- Kuki le moa, tipi, faʻafefiloi ma le afa o le pata ma fufulu tagata, vaitau.
- Fufulu le broccoli mo le 3 minute, faaopoopo le koko ma le pepa i luga o le suauu.
- Faʻafefiloi fualaʻau ma ni selu.
- Lafoaʻi laulaʻau fuālaʻau faʻanatura, meaʻai ma fualaʻau, sasaa susu susu ma falaoamata, fufuluina le sisi.
- Saunia se moa moa i totonu o se ogaumu ma fualaau faisua e 30 minute i le 180 tikeri.
Toa ma fualaʻau i totonu o se ulo i totonu o le umu
O chicken e togi ma fualaʻau i totonu o le ogaumu i totonu o le ulo o se meaʻai ma se ipu, o mea ia e faigofie ona fesuisuiaʻi, fesuisuiai le tuufaatasiga o fualaau o fualaau faisua pe faaopoopo mea fou, mea manogi. Nai lo le vai mo le sasaa, e mafai ona e faʻaaogaina se uʻu po o se faʻafefiloi ma le kulimi kirimoli ma le suamato o le tomato ia faʻamaʻi e tofo ai.
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- eggplant - 2 fasi vaega;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- tamato - 2 pcs.;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pateta - 3 pcs.
- vai - 200 ml;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, mea manogi, suauu.
Sauniuniga
- Ola pepe, aniani, eggplants, tamato ma pateta e tipiina i totonu o vavao, faataatia i luga o fagu i totonu o fagu, faamasani ia mea taitasi.
- Faaopopo le galala, vai, suauʻu, ufiufi ipu ma faʻavaa ma saunia le itula ile 200 tikeri.
Toa ma fualaʻau i luga o skewers i totonu o ogaumu
Shish kebab mai se moa ma fualaʻau i totonu o le ogaumu e susulu foliga, piquant e tofo ma teuteuina soo se taumafataga ma le mamalu. Laʻau manu i luga o skewers laupapa, faʻafetaui ma fasi fualaau aina, lea e tatau ona tutusa i le tele. Nai lo le kefir, o le soy marin soyadele ma le sinapi ma le meli o le a tutusa lava.
Meaʻai:
- moa moa - 800 g;
- keke peleti - 250 g;
- aniani - 3 vaega;
- pepa suamalie - 3 vaega;
- garlic - 3 nifo;
- kefir - 300 ml;
- susu - 200 ml;
- mea manogi mo shish kebab - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Faʻasinoa ia fusi ma mama i le riki, sasaʻa luga o lefir, faaopoopo le masima, pepa ma mea manogi, tuʻu mo le itula.
- Latou te fufuluina fualaau faisua ma manoa i luga o skewers, e fesuisuiaʻi faatasi ma fasi meaʻai ma le aniani i le promarinovannym.
- Suʻu le kebab i luga o se mea faʻafefete i le oven mo le 30 minute i le 220 tikeri.