I le faamasani i mea eseese o uluai ipu, o le a e iloa lelei le mea e kuka mai le fipo o se tootoo. E tumau pea le na o le faʻaaogaina o fuaitau faʻamatalaina i le faʻatinoga ma fiafia ai i le ofoofogia o le tofo o ipu e mafua ai.
Laʻau o toki i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- fulu o se alovae o se pipi - 1-1.2 kilokalama;
- soya soya - 45 ml;
- moa fualaʻau e leai se mea e 'ai - 25 ml;
- balsamic vinegar - 20 ml;
- meli suavai - 25 g;
- keri sika - 4-5 fasi vaega;
- suamalie manogi suamalie - 5 g;
- mago basil - pine;
- iodized masima ma pepa aina (o se faʻafefiloi o ituaiga) - ia tofo.
Sauniuniga
- I le fusi o le tootoo o le tolotolo na liua malie, vaivai ma vaivai, o le aano o manu e tatau ona suʻi muamua mo le itiiti ifo i le tolu itula.
- Faʻafefiuia le soya suamalie, vailaʻau palsamic, suauʻu fuālaʻau, suamalie suamalie ma faʻafefiloi meaʻai i totonu o se pesini, aʻo faʻapipiʻi atu ni nifo tilotilo, paʻu paprika, se faʻafefiloi o pepa, se pine o le basil ma sina masima.
- O le paʻu o le ogavae o se manulele e aunoa ma se ponaivi e faʻamamaina, faʻagogo ma faʻamamaina i se faapaologa ua saunia.
- Matou te tuʻuina le manulele i totonu o se fagu, sasaa mea na totoe o le vasa ma tuʻu ai mo le faʻaleagaina.
- Matou te faʻafefiloi aano o manu ua faʻamamaina i se manoa po o se twine ma tuʻu i totonu o se pusa tao.
- Ufiufi le ipu i se laupepa pepa ma auina atu se isi kuka i totonu o se ogaumu e vevela i le 180 tikeri mo le itula ma le afa.
- Aveese nei le pepa ma tuu le manulele e enaena i le maualuga o le vevela mo le sefulu minute.
- Afai e manaʻo ai, o le suauu popo i luga o le popo i totonu o lenei pusa e mafai ona tumu i fualaau faisua, falu anufe ma le sipisi poʻo soʻo se isi lava mea, ona tosoina lea o le aano ma se solo, nonoa le filo ma kuka le mea e pei o le fulu i lona tino mama.
Lafoaʻi le gaogao o laumei o loʻo puʻeina i totonu o se fualaʻau tele - fua
Meaʻai:
- toso vavae fusi - 0.7 kg;
- riki - 320 g;
- kāloti - 90 g;
- moa fualaʻau e leai se mea e 'ai - 25 ml;
- soya soya - 80 ml;
- kulimi, pasili, basil (fualaau fou) - ia tofo;
- iodized masima ma pepa aina (o se faʻafefiloi o ituaiga) - ia tofo.
Sauniuniga
- Sauni se vaʻai malie ma le matagofie o le turkey fillet i se telefetega e aunoa ma se mea e le tatau ai.
- Ina ia faia lenei mea, fufulu, faʻagogo ma tipi fasi fasi fasi manu moa ma tuu sina taimi mo sina taimi i se pesini.
- Pulupuni mama, mimiti afa afa ma auina atu i le pipi. O iina tatou te faaopoopo ai foi kātiti mama ma fried.
- Faatumu meaʻai i le soya soya, faaopoopo mea manogi ma mea manogi i lau filifiliga ma tofo ma faʻafefiloi.
- A maeʻa le itula, tuʻu le pipi ma fualaau faisua ma le sami i totonu o se multicastry oona. Faʻatulaga le masini mo le "Taimama" ma faʻavela meaai mo le limasefulu minute.
- I le ogatotonu o le taamilosaga, e tatau ona fefiloi ia mea o le telefoni, ma a uma ona maeʻa ona faaopoopo lea o laulaʻau gaosi o le tao, pasili ma le basil.
Faʻamamaina o le togitogi - fua i le falai
Meaʻai:
- toso vavae fusi - 0.7 kg;
- aniani - 240 g;
- kulimi mumu - 140 g;
- curry ma hops-suneli - 2 piniki;
- moa fualaʻau e leai se mea e 'ai - 45 ml;
- kulimi, pasili, basil (fualaau aina fou) ma le kalaiki - ia tofo;
- iodized masima ma pepa aina (o se faʻafefiloi o ituaiga) - ia tofo.
Sauniuniga
- Mo le kukaina i totonu o se falai kuka ma saunia i fasi pepa o le fusi thigh turkey e salalau i le suauu manogi ma enaena laʻititi mai itu uma.
- Faʻaopoopo nei aniani i totonu o afa mama ma falai isi isi minute.
- Lili le kirimigi suamalie, sasaa pe a ma le 200 mililiters o vai inu, faaopoopo le masima, pepa, curry ma hops-suneli e tofo ai.
- Tatou te ufiufi pe a uma le pusa o mea o loʻo i totonu o le fagu i tafatafa o le tapuni ma tuʻu mea e faʻaaoga i luga o se afi faʻalelei seia oʻo i le vaivai ole fasi o le manulele.
- I le faaiuga o le kuka, faaopoopo i ai greens ma le garlic i le apa ma faʻafefiloi.