E ui i le mea moni e sili atu ona tatou avanoa i ni faʻataʻitaʻiga eseese i meaʻai, o nisi taimi e manaia le manatuaina faigofie ma masani mai le tofo a le tamaititi, e pei o mea a sou tinamatua. O le tolu tolu o fualaau o loʻo mulimuli mai o soupeti fuʻu kuka e faʻatatau i kapisi fou o le a fesoasoani e maua ai manatuaga le mautonu.
Fuga fai sipuni fou ma pulo
Meaʻai:
- musika (musika, paʻepaʻe) - 350 g;
- kapisi laʻau - 3-4 mea;
- tomato puree - 35 g;
- kele;
- suamalie mai sauerkraut - 370 ml;
- purple onion - 1 pc.;
- moa mushroom - 1 l;
- le lauli lau;
- fatu o fennel, fenugreek, celery - e ala i le pine.
Sauniuniga
Seʻi o tatou tufaina le kuliki i le kalaka i luga o le suauʻu mafanafana. O le taimi lava e tuʻuina atu ai e le kuka le manogi, matou te faʻapipiʻiina i fasi fasi masima, gaosi gaosi ma palu pateta. Matou te faʻatumu fualaau faisua ma le pata mama ma le susu i le sauerkraut juice. Matou te tuʻuina le la lal i mea manogi, ma a maeʻa le vevela o le vevela ma faʻaʻamu le kuka suamalie o le kapisi fou mo le isi afa itula.
E faʻafefea ona kuka se kuka faigofie mai le kapisi fou?
Meaʻai:
- se kaseti tele - 1 fasi pepa;
- Laʻau totogo - 150 g;
- eleele o le kumini ma le coriander - e ala i le pine;
- riki - 120 g;
- paʻu paepae - 350 g;
- laulau vailaau.
Sauniuniga
Matou te pasia le kulimi masani mai le gaʻo tilati ma kāloti kuka. Faʻaopopo fatu o caraway fatu ma coriander i fualaau faisua, ona fesuiaʻi lea o le kuka i totonu o ipu loloto, faʻatasi ai ma laʻau tipi gaosi ma pateta pateta. Liligi meaʻai i le vai poʻo le susu (pe tusa ma le 800 ml) ma kuka le kuka mai le kāpeti fou mo le isi afa itula i le maea ai ona faʻafefe le vai. Matou te faʻatumu le sua ma le vailamu e tofo ai ma tuʻu ai mo le 10 minute.
I le tulaga e tatau ona e kuka kuka mai le kapisi fou i se televark, muamua fry vegetables using the "Baking" mode, ma pe a uma ona faaopoopo le vai i le "Varka" mo le afa itula.
Fuga sau kuka faila ma pi ma tamato
Meaʻai:
- ulu o le kapisi kāpeti;
- keri sika - 4 pcs.;
- tamato - 450 g;
- riki (tele) - 1 pc.
- fuamoa fualaau aina po o le vai - 1,2 l;
- kāloti - 3 vaega;
- pī tao - 400 g.
Sauniuniga
Spasserovav circles o kāloti, faʻapipiʻi i le paʻu o le kalaliki ma aniani akalisi, tuʻu i ai kapisi lafoaʻi ma tamato ma ufiufi fualaʻau faʻasusu. Vailaʻau vavave e faamaluluina ai laʻau tipeti, ma i le mea mulimuli tatou te faaopoopo ni pi po o ni pi tao.