O se tasi o tali sili ona faigofie i le fesili i le auala e saunia ai i tatou lava ma o tatou aiga i vitamini i le taumalulu, lea e mafai ona tumau mo le ono masina o le saunia lea o se salati i beets ma nati. Ma o le a - mea suamalie pe suamalie, faatasi ai ma le kalaka poʻo le meli - filifili oe!
Laʻau faʻafefiloi faigofie i nati
Meaʻai:
- beets - 1 kg;
- pulu - 300 g;
- walnuts - 200 g;
- keleni - 4 nifo;
- mayonnaise - 100 g;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻamamaina beets kuka ma fufulu i luga o se lapoa lapoa. Faʻamuʻu falai (e faʻaleleia ai le tofo) i totonu o se apa malogo, tipi ia nati i totonu o se pusa ma se naifi. Ua fufulu fufulu ma sasaa mo ni nai minute ma vai inu, ona tipiina lea i ni vaega laiti. Faafefiloi laisa, pulu ma nati. Matou te faatumuina le salati i le kalaiki ma le mayonnaise na pasi atu i le lomitusi. Solim, pepa. Matou te taoto i kremankam ma tautua i le laulau.
Salati "Vitamini" - paluga ma le lanati, apu ma laʻau
Meaʻai:
- anufe - 1 pc.
- apu lanumeamata - 1 fasi pepa;
- patele - 5 pcs.
- vine - 1 tbsp. sipuni;
- walnuts - 1/3 o se seneturi;
- kulimi mumu - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
E faamamaina e le anuvi le sukakekekeke i se vaomago matagogo. Na matou tipi foi se apu e aunoa ma le paʻu. Faʻaopopo le asu i le fufuluina o vine mama, fasi pepa mama ma nati sisi. Matou te faʻatumu le salati i le kulimi kulimi ma vave 'ai, ina ia aua nei galo se fualaʻau tasi.
Salati "Dessert" mai beets ma fualaau mamago
Meaʻai:
- beets - 500 g;
- pulu - 200 g;
- aso - 6 pcs.
- vine - 1/4 mea;
- hazelnut - 1/4 mea;
- nusipepa o ni lalaga - 1/4;
- meli - 3 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Fagogo ma pulu mo ni nai minute, sasaa vai inu. A maeʻa ona agi le fualaau mamago, tatou te togiina i totonu o se falala ma togi i se solo pepa. Laʻau, pei o aso, tipi i ni vaega laiti. O fua tipi i totonu o se falai meaʻai e pasi atu i se mea e teu ai meaʻai. Pulu muamua e tolu na saunia i luga o se lapoa lapoa. Faʻafefiloi mea uma o le salati ma le vaitau ma le meli i le sua o le tipolo.
Salati i beets, moa, nati ma paʻu
Meaʻai:
- anufe - 1 pc.
- moa moa - 150 g;
- apu lanumeamata - 1 fasi pepa;
- lapoʻa - 10 fasi vaega;
- walnuts - 1/3 o se seneturi;
- yoghurt - 5 tbsp. sipuni;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
Fafaga le susu o le susu i totonu o le suasami suamalie i totonu o ni tamai pusa. O keke kuka ma fufulu le apu e lūlūina ai filo manua. Apple, ina ia aua le pogisa, sasaa i le sua o le tipolo. ◊Otivae fasi fasi fasi paʻu i ni fasi vaega ma tipi ia fatu i se naifi. Mai le yogurt tatou te saunia se laei mo salati, faʻaopoopo i ai laʻau, nati, masima ma pepa.
Lafoaʻi tuʻuʻesega, faʻasolosolo taʻitasi e tumu ai: moa, apu ma beets. I luga o le teuteuga ma moa o laumei ma laʻau. Matou te tumau i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le afa itula, ma matou te faia se isi fesuiaiga i luga o le autu o le "Salati Royal" .