O le gaosiga o se mea manaia tele - e masani ona tuʻuina atu le tele o meaʻai, lea e maua ai se pisi faapitoa. O le a matou taʻuina atu ia te oe le auala e saunia ai se meaʻai fualaʻau ma le faʻaopoopoga o aano o manu.
Fua mo fualaʻau fualaʻau ma aano o manu
Meaʻai:
- puaa faga-eleele - 700 g;
- pateta - 500 g;
- aniani (lautele) - 2 fasi vaega;
- eggplant (medium-sized) - 3 pcs.
- tamato (tele) - 2 pcs.
- sisi - 150 g;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
E mafai ona e faʻaaogaina ni aano o manu mo lenei pusa. I la tatou tulaga, o se paluga o le palu ma le puaa i tutusa tutusa. Matou te pasia aano o manu ma se pulufana se tasi e ala i se fai meaʻai, faaopoopo le masima ma le pepa. Potatoes, aniani, lanumoana lanumoana ma tipi i liʻo, fufuluina i mea manogi. Toma, foi, tipi i le mama. O le pepa o loʻo faʻapipiʻiina ma faʻalautele meaʻai i laulau, faʻapipiʻi taʻitasi i le mayonnaise, i lenei faasologa: 1/2 vaega pateta, afa obergini, afa tamato, malosi, aniani ma le isi: pateta, aubergini ma tamato. Ufiufi le fomu i le afifi, tao i totonu o le ogaumu pe a ma le 50 minute i le vevela o le 200 tikeri. Mo le 15 minute ao le i uma le tao, aveese le pepa ma fufuluina le pusalaʻau ma le kulimi kuka, ona tuʻu lea i le ogaumu.
Fualaʻau fualaʻau ma moa
Meaʻai:
- moa moa - 500 g;
- musika - 300 g;
- zucchini - 2 pcs.
- broccoli - 200 g;
- aniani (ala) - 2 pcs.
- kāloti (tele) - 1 fasi pepa;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi mumu - 150 g;
- pepe sinapi - 20 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
O le uʻamea o sekeni ua pasi atu i se mea e fai ai meaʻai, masima, pepa ma faʻamalamalama lelei le suāuʻu manogi. E aveese le malosi mai le mea e faʻafefete ai, ma i le mea e totoe o le gaʻo fry le sisi tipi lapisi. Ma le isi, siamupini e tipiina i totonu o papatusi ma fulu foi i luga o sina vaega o suauu. Fuga lelei i se pusa fagu vevela, aua matou te manaʻomia uma le vai e faʻaalu. Ua vaevaeina Broccoli i ni meaʻai ma ua kuka mo le 4-5 minute. O Zucchini e tatau ona ave talavou e aunoa ma ni fatu, ona le mafai lea ona vavaeeseina. Matou te togiina i luga o se lapoa lapoa, faʻapipiʻi le sua.
Ia faʻafesoʻotaʻi uma fualaʻau ma moa, masima, pepa ma faʻafefiloi. E taia e Eggs le kulimi ma le sinapi. Falafola i totonu o se ipu tao tao ma sasaa le mea e faʻafefete ai. Matou te taoina se pusa fualaau faisua i se ogaumu vevela i le 180 tikeri pe a ma le afa itula.
Fualaʻau fualaʻau ma aano o manufasi
Meaʻai:
- meaʻai tunu - 350 g;
- pateta - 250 g;
- paʻu paepae - 200 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 50 g;
- pata - 50 g;
- masima;
- greens.
Sauniuniga
Meaʻai vela e tatau ona tatou o atu i se mea e teu ai manu, fulu le suka seia oo i le auro, ona faaopoopo lea o aano o manu i aniani, masima ma pepa. Potipi ma kāloti kuka seia oʻo i le afa kuka, mama. Matou te kuka pateta i luga o se mea tele. Kāreti e tipi i totonu o papatusi. O le Kapisi e mumu lelei ma olo i le masima. Lafoaʻi vaega o loʻo i luga o le fola: pateta, aano o manu, kapisi ma kāloti. Maualuga i le faʻafefiloi o kulimi kulimi ma le pata uamea. Pipi i le ogaumu i le 180 tikeri mo le 25 minute. Fafasi le paluga faʻamaʻi ma gaʻo lelei.