Paʻu i le suauu kulimi kirimoli ma le kalaka - manatu le masani ai mo le faia o se mea suamalie

O le kulimi i le suauu mumu kirimoli ma le kāleti e maua ai se tofo suamalie piquant ma liliu atu i se mea totino e sili ona lelei, ma e le mafai ona teena e tagata faapitoa o le fualaau faisua. O le ipu e mafai ona avea ma se meaʻai tutoʻatasi poʻo se meaʻai e sili ona manaia i meaʻai, iʻa.

E faʻafefea ona kuka le uku i le suauu kulimi mumu?

O le kulūlū i le saukisi-kuka sika ua saunia i ni nai minute ma e le manaʻomia ai togafitiga faʻaʻumiva. O le malamalama i mea autu i le sauniuniga ma le gaioiga o le oloa autu o le a lava lea e faʻamalie ai soo se fua e filifilia mai le filifilia o loʻo i luga.

1. O le kulimi o loʻo fufuluina lelei muamua, vaeluaina i le afa.
2. Fufuluina fatu ma le vevela ma tuʻu ese le peʻa fafo.
3. O le tino mama e tipiina i totonu o ni pusa pe leai foi i ni fasi uumi uumi.
4. E sau le sau mai le kirimi kirimoli e ala i le faʻaopopoina i le gaosi galala ma masani ai le lau, ma atonu o ni meaʻai, pasili, basil, coriander, falesa.
5. O le kulimi i le kulimi 'aʻai ma le kalaka e mafai ona kuka i totonu o se fagu, i totonu o se fagu, i le foliga i totonu o se ogaumu poʻo se televark.
6. Faʻasinua i se lava ituaiga ipu e mafai ona faʻaaoga i le vevela, mafanafana poʻo le manava.

Paʻu i totonu o le kulimi kulimi faʻatasi ma le kalaka i totonu o se fagu

O le paluga falai ma le kalaka i totonu o se apa e tao ai le kulimi mumu ma laau ile saunia lelei e avea ma mea vaivai, ae faasao le amio saʻo o fasi pepa. E taua le falaiina o le fasi pepa i ni vaega laiti i le suauu vevela, ma tuʻuina fasi pepa i se tasi papa, ma latou maua ai se fasi ie lanu mumu i itu uma i le taimi muamua o togafitiga vevela.

Meaʻai:

• uka - 400 g;
• kulimi mumu - 150 g;
• keleni - 4 nifo;
• pasili - 0.5 fagu;
• masima, pepa, suauʻu.

Sauniuniga

1. Pepeled pumpkin e tipi i totonu o ni vaʻa tele poʻo ni kopa ma faʻalanu i totonu o le suauu vevela seʻia oʻo lava ina susulu.
2. O le kulimi suamalie e faʻafefiloi ma laau afu ma le garlic, faʻasao i le tofo, masima ma le pepa, sasaa i totonu o se fagu.
3. Ufiufi le atigipusa ma se tapuni, faaitiitia le afi i se mea masani.
4. Pe a maeʻa le 5-7 minute o le vaivai, o le pauka i le suauu kulimi suamalie ma le kalama o le a saunia.

Paʻu i le suauʻu kulimi mumu i totonu o le ogaumu

Le manogi ma mauoa e tofo ai e te maua ai se uʻu kuka ma le kalani ma le kirimigi i totonu o le ogaumu. E mafai ona faaopoopo i le vevela vevela, laʻau manogi mimiti po o soʻo se mea manogi manogi, faʻateleina le tofo mulimuli o le ipu ma maua ai se mea manaia manaia mo le 'aiga o le afiafi po o le aoauli.

Meaʻai:

• uka - 400 g;
• kulimi mumu - 100 g;
• mayonnaise - 50 g;
• keleni - 3-4 nifo;
• masima, pepa, pata, pasesa, pi, basil.

Sauniuniga

1. O le suamalie e tipi i fasi pepa o le ituaiga ma le lapoa manaʻomia, tuʻu i totonu o se pepa oona.
2. Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le mayonnaise, faʻapipiʻi le kākalo, masima ma le pepa.
3. Lubilia le mea e tupu mai ai paluga o le paluka ma tuʻu le pusa i se vevela i le 200 tikeri le ogaumu mo le 25-30 minute.
4. I le paluga o le failaina, tao i totonu o le suauu kulimi suamalie ma le kalama, fufuluina le gaʻo totō greens fou.

Paʻu suamalie i le kulimi kirimisi

O le fua o le kapari o loʻo mulimuli mai i le kirimi kirimisi ma le kalama e mafai ona faia i totonu o se fagu, o le fagu suamalie po o le uʻamea. O le salu ua fausiaina i le saumalie e aunoa ma le falaiina, lea e mafai ai ona faʻaititia le kalori mea o le ipu ma sili atu ona aoga. Sapalai muamua aʻo leʻi faʻauuina e faʻamamaina i totonu o se apa mago e aunoa ma le suauu.

Meaʻai:

• uka - 700 g;
• kulimi mumu - 300 g;
• keleni - 4 nifo;
• Basil, dill, pasili - 2 lala taitasi;
• turmeric - 2 pinch;
• laei - lima;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. E tipi le paʻu i totonu o ni vaʻa tele poʻo ni kupita, faʻafefiloi i totonu o se pesini ma le kulimi kirimigi.
2. Uu le fualaau faisua mo le 7 minute.
3. Faaopopo le kalama, greens greens, mafanafana le masini mo le 3 minute.
4. A o auauna atu, o le pumpkin na togitogi ma le kirimoli ma le kalama na fufuluina i fatu gaosi.

Palu le tao i le kalani ma laau

O se mea matagofie e tofo ma ofo ai aromato o se pauka i le rosemary ma le kāloti, tao i totonu o le ogaumu. E le sili atu le fou o laume ma le basilini, o ona laʻau e manaʻomia ona vavae ese, e pei o nila o le rosemary, mai lala ma faʻafefiloi i le suauʻu kulimi kirimoli faatasi ai ma le slicing slicing and spices.

Meaʻai:

• uka - 700 g;
• kulimi mumu - 200 g;
• garlic - 3 nifo;
• le rosemary - 2 lala;
• curry - 2 pinch;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. O le paluga o le sisi ma ua gaosia i se sau mai le kirimoli suamalie, rosemary ma le garlic e teuteuina i le masima, pepa, curry.
2. Faʻalafola le masini i se meaola ma tuʻu i le ogaumu e vevela i le 190 tikeri.
3. Pe a maeʻa le 25 minute, e tatau ona saunia le pumpkin i le suauʻu kulimi kirimoli ma le rosemary ma le keleka.

Faʻaaogaina o le pauki i le kalaka

O le kulimi i le suauu kulimi suamalie o se fua lea e mafai ona faia i le foliga o se meaai muamua poo se salati mafanafana. O le pulupulu fualaʻau suamalie e matua feteenai lava ma le sima ma le sika sisiva vevela mai le kirimoli oona. E mafai ona suia le fetu i le sisi, ma kulimi kirimigi ma le kulimi kulimi masani e aunoa ma ni mea faʻaopopo.

Meaʻai:

• uu - 350 g;
• kulimi suamalie - 130 g;
• garlic - 2-3 nifo;
• feta - 100 g;
• opu - 0,5 tufts;
• rucola - sina lima;
• masima, pepa, pata, greens.

Sauniuniga

1. Faʻasaga le uka ma faga i totonu o le suauu seʻia oʻo i se mea e malu ai.
2. Faʻafefiloi le kulimi kulimi ma le kalama, opu, masima ma le pepa e tofo ai.
3. Auauna atu i le sukalamu suamalie i le suauu kulimi suamalie ma le kalama i luga o se ipu masani, faʻaopoopoga i le paluga, isi laʻau ma le gaʻo.

Palu ma le sisi ma le kalaka i totonu o le ogaumu

O le manaia o le fagutu o le pata o le paluga tao ma le kulimi mumu ma le kalama i lalo o le paluga pisi. Sa saunia se ipu e aunoa ma se faʻaogaina o oloa e maua, ma o le taunuuga e sili atu nai lo mea uma e faʻamoemoeina. O lenei puluvao o se 'aiga faʻamaoni tutoʻatasi, ma o se teuteuga teuteu muamua mo le tao tunu po o le aano o aano o manu.

Meaʻai:

• uka - 0,5 kilokalama;
• kulimi suamalie - 130 g;
• vai 50 ml;
• garlic - 2 nifo;
• sisi malosi - 120 g;
• Laʻau Provencal - 2 piniki;
• masima, eleele lanu moana, pata.

Sauniuniga

1. Otioti le pikiaka suamalie i se foliga o le tino, faaopoopo i ai sina vai laitiiti.
2. Faʻafefiloi le kulimi kulimi i laau Provencal, garlic, masima masima ma le pepa.
3. Tufatufa lelei le saumalie i luga o le uka, fufulu ma sisi ma tao i lalo o le tapuni mo le 30 minute ma le isi 10-15 minute e aunoa ma se tapuni.

Paʻu i le suauʻu kulimi mumu i le televark

O le pumpkin ua saunia i le multivarquet ma le kalani ma le kulimi kulimi o le a faateia i uiga sili ona lelei e le itiiti ifo nai lo le mea masani ma o le a mautinoa ai le saʻo lelei o mea o loʻo i totonu o le pesini aʻo faʻasaoina le saʻo o le sisiina o fualaau faisua. Afai e manaʻo ai, e mafai ona faaopoopoina le tuufaatasiga i fasi kati ma isi fualaau faisua, pe a maeʻa ona maua se suāuʻu manogi.

Meaʻai:

• uʻu - 450 g;
• kulimi mumu - 200 g;
• keleni - 4 nifo;
• greens fou - 0.5 fagu;
• masima, palu pepa, suauʻu.

Sauniuniga

1. I totonu o le pusa ipu i luga o le "Bake" fry from all sides sliced ​​pre-cleaned pumpkin.
2. Faʻaopopo faʻafefiloi ma le kalama eleu, otaota ma mea manogi manogi.
3. Suʻe le masini i le "Tineia" ma kuka le ipu mo le 15-20 minute.