Na e iloa o le faʻaaogaina o mea manogi e ono mafai ai ona avea mea uma e avea ma meaʻai ma fesoasoani e aveesea le mamafa? Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taumafa, e pei o le kata, e tele taimi e faʻaleleia ai le metabolism i le tino, ma o soʻo se meaʻai e faʻatautaia i se taimi e sili ona puupuu ma o le a le tuulafoaʻiina lou sulugatiti poʻo lou pulou.
Taumafa Spice: meatotino
Ina ia mafai ona e malamalama i le aoga cardamom, e tatau ona e vaʻai i lona fatuga. E matua tulaga ese lava: o lona tuufaatasiga e 4-8% o loʻo faʻaalia mai ai suauu taua, lea e maua ai lona manogi sili ona lauiloa. E le gata i lea, o le cardamom eleele e mauoa i pulu ma popo, faapea foi ma minerale sili ona taua: zinc, magnesium, iron, phosphorus ma calcium. E le gata i lea, e maua mai ai vitamini o le vaega B. Ma o le tofo o le cardamom e mafai ona faamanuiaina lelei i le tele o ipu ma meainu. E le o se mea itiiti mo mea manogi! Mai lenei tulaga, o mea tau vailaau o le cardamom ua tafe:
- lauti ma le cardamom - o se togafiti lauiloa lalata. E le o se mea e sili ona faaopoopo mo le faʻateleina o le tofo o le inu, pe faʻapefea ona faʻaitiitia le aʻafiaga o le caffeine;
- o se tasi o mea sili ona taua o le cardamom mo le leiloa o le mamafa - o le malosi e faʻaosofia ai le faʻaogaina o le tino. I le faʻaopoopoga, e lelei ona aveese le slag ma toxins mai le gastrointestinal tract;
- Ua lauiloa, talu mai aso anamua, sa faaaogaina le cardamom i Initia e togafiti ai meaʻai;
- o lenei mea manaia matagofie e aoga i le tau faasaga i le malulu, aemaise lava le faamaʻi tiga;
- cardamom e aoga tele i le togafitia o le tino o le tino: e afaina i le faʻavauvau atoa ma le atuatuvale o le popole, ma le leai o se malosi, ma le vaivai;
- lenei mea manogi - sili atu saʻo, fatu atoatoa, faʻaaogaina e susulu ai le manava - e tatau lava ona e faʻatau sina fatu;
- e talitonuina o le cardamom e aveesea atoatoa le maʻi o le ulu ma faʻalautele ai le lagona.
O nei mea lelei uma ua na o le faʻamaonia tasi lava e mafai e lenei mea manogi ona maua ai se manuia faʻapitoa i lou tino.
Cardamom: faʻailoga
Ae paga lea, o lenei mea manogi e mafai ona faaleagaina ai le soifua maloloina o tagata o loʻo i ai le faʻasalaga i le faʻaaogaina. E aofia ai:
- paʻu pepote;
- tasi le le faapalepale.
O le mea e lelei ai, e itiiti lava faʻasolega, o lona uiga o le toʻatele o tagata e mafai ona faʻaaogaina lenei vaitau e aunoa ma le fefe. Afai na tulaʻi mai le fesili e faʻafefea ona sui le katamoma, faʻalogo lelei i le faʻamafaʻi - o le mea moni o le pepa o lona aiga.
Faʻapefea ona faʻaaoga le kata?
Ina ia mafai ona aofia ai lenei mea manogi i lau fua o le paʻu o le mamafa, o le a matou mafaufau pe faʻapefea ona faʻaaogaina le kati i le kuka.
- o se pine o le kata e mafai ona tuʻuina i totonu o le ulo poʻo le taimi lava foi i totonu o se masi ma le lauti, kofe poʻo le susu vevela;
- e mafai ona faʻaopoopoina sina kata cardia i apricots mago ma paluga e tumu i nati - o se togafiti lelei ma aoga lea e mafai ona suitulaga i lau meaai masani;
- afai o loʻo e kuka iʻa, faʻapipiʻi lenei mea manogi i le faapaleʻele - ona faʻapena lea o le mea manogi;
- faʻaopoopo le cardamom e mafai ona i ai i aano o manu, ma ituaiga o aano o manu pe a kuka;
- afai e te fiafia i se meainu faapena e pei o le uaina, pe a sauniuni, ia mautinoa e faʻaopoopo i ai se mea itiiti o lenei meaʻai - e fetaui tonu lelei ma isi mea uma;
- i sasae, araisa ma mea manogi e masani lava ona kuka, e aofia ai cardamom;
- Le mea e sili ona lelei e te maua pe afai e te faʻafefiloi le katemu, o lenamon ma le pepa mumu i totonu o le ipu e tasi. E faigofie ona fai lenei mea i meaʻai a le sami ma le uaina. O le mea autu o le faʻapipiʻi ma le faʻaeteete o mea o loʻo i ai, ina ia le sili atu le manogi ma le vevela o mea taumafa.
Faʻaaogaina o le cardamom i fualaʻau eseese, o le ae fesoasoani lelei i le tino e faʻaalu le mamafa o pauna, aemaise lava i le taimi e tasi o le a e 'ai ma le faʻaletino ma faʻatapulaʻa le suamalie ma le gaʻo.