O le a le mea na taulaʻi atu i ai lo tatou ala i aso nei? Tamaiti ua uma ona aʻoga i le aʻoga e mafatia i le sikoliosis, o tagata talavou e faitio i le osteochondrosis, ma i soo se mea lava i tua o loʻo i ai se palanaia. E masani ona matou faaaogaina nei faaupuga, ma latou ulufale mai ma le filemu i a matou gagana i aso taʻitasi. O le mafuaaga o lo latou "lauiloa" o le leai o se faamalositino (itula e faʻaalu i se komepiuta i le fale, o se nofoa umi i luga o le kesi, leai se faʻamalositino), ma, ioe, meaʻai (leai o se tele o meaʻai, ma, sili atu i mea uma, calcium).
Afai e tatagi le leo i lou fale, faanatinati e foia le faafitauli i le punavai. Auai i le faia o taʻaloga i aso taʻitasi mo tua. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou iloiloina auga autu o fale taʻalo mo taʻaloga sili ona taatele o le vaʻa: scoliosis, osteochondrosis ma le vevela.
Hernia
Gymnastics mo le tua ma se meaʻai e aofia ai le tele o itu:
- togafiti;
- faamalolosia o maso o tua ma fatuina se "kesi";
- fofolaina o maso o mea leaga, maso.
O le faʻaopoopoga o le uaea e fai o se faʻatinoga sili ona taua. Faatasi ai ma le fesoasoani a nei faʻatinoga, o le mamao i le va o le vetebrae e faʻalauteleina ma ua faʻaaogaina ia neura ua pipiiina, o lona uiga o lena tiga e pasia. O taʻaloga togafitiga mo le pito i tua o loʻo faia i luga o se laupapa faʻapitoa, poʻo luga o le fola: i tua, itu poʻo le manava.
Osteochondrosis
O le vaega autū o taʻaloga mo le tua i le osteochondrosis o le faʻamalosia o muso o le tino. Afai e faʻavaivaia maso, o le mamafa atoa o le tino o loʻo taʻoto i luga o le tui. E le gata i lea, pe a faia ni taʻaloga mo le tua, o loʻo faʻaaogaina ni masima, talu ai o le a faʻaalu e le tino i latou e totogi ai le malosi o le tino pe a uma le faamalositino. E le gata i lea, o masima masima ua solo i le taimi o lesona, ma o le iʻuga, o le tiga e faʻaitiitia ma itiiti le tiga.
Scoliosis
O le fale taʻavale mo le scoliosis e aofia ai e le gata o faʻataʻitaʻiga, ae o massage foi, faʻapea foʻi ma nisi taʻaloga. O le mea pito sili ona lelei, o le mea moni, o taʻaloga e mafai ona na o amataga lava, pe a fai e le mafai ona faʻamaonia le faʻaoga, ae e le taofia ai le faʻaaogaina o togafitiga i taimi uma o le maʻi, faʻatasi ai ma togafitiga fualaau. Faʻafetai i faʻamalositino, toe faʻaleleia maso o tua, o le "corset" faʻataʻamilomilo, ma o le ono faʻaleagaina soʻo se totoga o le a faʻaitiitia.
Faatinoga ma le polo
O se mea e ese mai i vailaau faafomai ma faʻalavelave faʻapitoa mo le tua i tua, o faʻatinoga i luga o fitbole. O se faʻavasegaga faigofie e le gata ina puipuia mai le atinaʻe o faʻamaʻi o tua, ae fesoasoani foi i le taimi o le toe faʻaleleia o galuega,
O togafitiga sili ona lelei o le puipuia
Maeu le manaia o le ola e aunoa ma le paie! Manatua, o le aso 15 minute e mafai ona puipuia ai i tatou e le gata mai le osteochondrosis, scoliosis, palanaia, ae mai le tele o isi faʻamaʻi e le fesootai i tua. O le tafaoga o le taeao mo le tua e le gata e fesoasoani ai e fafagu, ae tatau foi, pe a tatau ai, ona e tuumuli lou tua ma puleaina toto aʻo e te nofo i lau kesi. Aua nei filifili ni mea faigata. Fai ni nai gaioiga i luga o le faʻaoʻoina o maso (tilt), faia ni faʻailoga tusitusia i le pelvis mo le vanu lumbar, punou ma faʻafefete pei o se pusi.
Faatusatusa, faamolemole, ni manatu se lua: soifua maloloina ma togafitiga faafomaʻi. E te lagona le eseesega? Ia lelei, seia oʻo mai le taimi e togafitia ai!