Vaevaeina o peas ua vaevaeina i ni vaega se lua - lushchilnye ma le suka. E mafai ona 'aina nei ituaiga uma, ae o vailaʻau e sili ona taatele. Latou te fiafia i lenei fualaau faisua ona o lona le lelei i le galueaiina, faigofie o sauniuniga, lelei lelei ma le lelei, ae toaitiiti e iloa e uiga i mea aoga o pene mo le tino o le tagata.
O le a le aoga mo paʻu mo le tino?
O mea aoga o pene mo le tino o le tagata ua faamatalaina e ala i lona tulaga sili ona lelei. I le tele o le porotini, mo se faʻataʻitaʻiga, o peas e mafai ona tauva ma aano o manufasi, ma vitamini ma minerale, e aofia ai mea e seasea, e sili atu nai lo le tele o oloa gaosi.
O penefiti mai pini e sili atu ona sili atu ona lelei nai lo mea e maua mai i meaola, ma e le mamafa le tino. O le mea lea, e tatau ona faaaofia lenei fualaau aina i le taumafataga a tagata taʻaalo o loʻo naunau e maua le tulaga manaʻomia o puipuiga i meaʻai, faʻapea foʻi ma faʻavaivaia pe a mavae le gasegase o tagata.
O carbohydrates o loʻo i totonu o pamu e iai se aafiaga lelei i le faiai, faaleleia o le mafaufau ma le gafatia galue. O se fib, lea o le pusi foi e tamaoaiga, e faamama atoatoa ai le tino, lea e fesoasoani i le faalauteleina o le talavou o le paʻu, lauulu ma fao.
O le a le aoga e kuka ai le pi?
E aofia ai peʻa vela i le taumafataga o loʻo fautuaina i le taimi o le anapogi ma le taumafataga o meaʻai. O lenei ipu e aloese mai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina e ala i le le faʻaaogaina o oloa o meaola mai i le lisi.
Sa iloa e saienitisi o le 'aiina o meaai mai pamu tipi e faaosofia ai le toe faʻaleleiaina o gaioiga ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa. Ma, i se faaopoopoga, o peʻa vela e faʻasalalau le galuega o le faʻaogaina o meaʻai, faʻamalolo le manava, papupuni ma isi faafitauli ma le gastrointestinal tract.
O le a le mea e aoga mo lanu lanumeamata lanu meamata?
O lanu meamata lanu meamata na avea o se meaʻai tele mo tagata aristocrats o Farani.
E mafai ona faʻamalosia le tele o vitamini, iron, calcium ma chlorophyll, e talafeagai mo tagata. O le tele o vitamini PP i fesoasoani lanumeamata lanumeamata e fesoasoani e faatumauina tulaga masani o le cholesterol, ma faasagatau foi i le atherosclerosis, foma ma le thrombosis.
Laʻau lanumeamata lanu meamata mataʻutia ma mimiti, aua e faʻaleleia ai le aveeseina o le tele o le vai ma faʻagasolo ai le faiga o gasegase o le tino.