Fualaau o le sunflower - lelei ma leaga

O le toʻatele o tagata, faʻatau fualaau 'eseʻese ma fualaau faisua, fufulu ese fatu, fatu ma isi mea e le mafai ona maua, i lo latou manatu, vaega o oloa. I le taimi lava e tasi, ua faʻaaogaina i fomaʻi mo le tele o tausaga. I lenei tulaga, e aoga le mafaufau pe mafai ona 'aina ni fatu velo, lea e masani lava ona liua i se otaota. O le mea moni, oa latou meatotino ua leva ona faamaonia e ala i suʻega.

Faamanuiaga ma le afaina o fatu melonini

O le tuufaatasiga o fatu e aofia ai le tele o vitamini, minerale ma isi mea, lea e mafua ai le tele o mea aoga.

E sili atu le aoga o le melonini:

  1. Latou te fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto toto ma maua ai le cholesterol maualalo maualalo, o lea o fatu o le a aoga mo le maʻisuka.
  2. E fautuaina e ave faʻatasi ma le cholecystitis , ao latou saofagā i le faʻaaogaina o vanu o le gallbladder, lea e fesoasoani i le tafe o le talo.
  3. O le tuufaatasiga e aofia ai le tele o le zinc, lea e aʻafia ai le lelei o le sperm ma toe faʻafoisia ai le malosi.
  4. O faʻamanuiaga mo fafine o le melonini fatu o le i ai lea o le folic acid , lea e aoga mo fafine maʻitaga. O lenei vailaʻau e fesoasoani i le atinaʻe tatau o le fomaʻi, ma faʻaleleia ai le mafaufau ma le gauai.
  5. E i ai a latou aʻafiaga, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o maʻa fatuga.
  6. E fesoasoani e faʻamamaina le faʻaogaina o meaʻai, lea e fesoasoani i le faʻamaoniaina o le galuega a le inumaga ma le ate.
  7. E iai a latou aʻafiaga e le faʻaleagaina lea o le a fesoasoani i faʻamaʻi eseese.
  8. E fesoasoani i le faʻaitiitia o le tale i faʻamaʻi eseese o le manava, ona e iai sona faʻamoemoe.

E mafai e le fatu ona faʻaleagaina pe afai e faʻaoga sese ma tele. E le fautuaina e 'aina i latou i luga o se manava gaogao pe faʻaaogaina foi mea vaivai. E le manaʻomia le tuʻufaʻatasia o fatu faʻatasi ma le meli ma le ava malosi ma meaʻai susu.