O le auro ma le maoaʻe - o le potato draniki e aunoa ma se mafuaaga e fiafia i le alofa o le tele o tagata. E ui i le mea moni o lenei ipu e le o se mea e 'ai, e masani lava e le mafai ona teena e le faletalimalo le fiafia e faafiafiaina i latou lava ma i latou e pele ia i latou nei keke pateta suamalie. Mo i latou e fiafia i le draniki , ae latou te le mananao e totogi atu pauna mo ia, o loʻo i ai nai nai faʻataʻitaʻiga pe faʻafefea ona faʻaititia mea caloric o lenei ipu.
E fia calorie i pancakes?
Muamua, mafaufau i le tele o calories i le faʻataʻitaʻiga masani o faʻataʻitaʻiga. Mo a latou sauniuniga, o oloa e pei o:
- pateta - ituaiga eseese ma se maualuga maualuga o le maso, oi latou e masani ona o ma palu pateta, e sili ona lelei;
- aniani;
- suauu manogi;
- masima.
I le masani masani a Belarusian o lenei ipu e leai ni fuamoa ma falaoamata, ma o pateta ma aniani ua faʻauluina i luga o le mea aupito laitiiti. O le kalori o loʻo iai nei pancakes e 190-200 kilokaloka. Ina ia faʻaitiitia le aofai o kalori oi totonu ia i latou, e mafai ona e faʻaogaina auala nei:
- Lafoaʻi pancakes saunia i luga o se solo pepa ma solo i luga o le isi solosolo, o lea e mafai ai ona e aveesea le gaʻo tele, ma, o le mea lea, faʻaititia ai le numera o kalori.
- Faʻaopopo i totonu o le ipu le kuka mataʻetaʻe - e tele le fiber, lea o le a faʻalautele ai le maualuga ma le mamafa o le ipu, ae le o le aumaia faʻatasi o oe kalori faaopoopo. E le gata i lea, o filo o fualaau faiva o le a sili atu ona gaʻo le gaʻo, ma aveesea mai le tino, e aunoa ma le faatagaina "faʻaputu" i luga o sulugatiti ma sulu.
E masani lava, faʻapipiʻi pani pateta e faʻaopoopo i le falaoamata ma fuamoa, lea e faʻalauteleina ai le kalori mea o le ipu, e tusa lava pe i luga ole laʻititi. E le gata i lea, o le falaoamata e faʻaleagaina ai le tofo o nei pani pateta, ma avea ai ma sina "pipi". Faʻafiafia Caloric o pancakes ma le falaoamata ma fuamoa - 200-220 kilokalo.
Draniki ma aano o manu, po o faataulaitu
O tagata faitaaga foi o se mea e sili ona lauiloa. O i latou o le draniki ua tumu i aano o aano o manu, ua faʻailo i aniani ma mea manogi. O le caloric content of pancakes with meat is in range from 230 to 280 kilokalo ma e faalagolago ile ituaiga o aano o manufasi. O le "mamafa" aupito sili ona mamafa o manu feʻai - 270-280 kcal, faʻatasi ma susu o le susu ma le gaʻo - sili atu "malamalama": 230-250 calories.