I totonu o lenei tusiga o le a matou vaʻai atu i fualaau manaia ma taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai le zucini i totonu o se fagu. O le meaʻai e sili atu ona manaia, malie ma aoga.
E faʻafefea ona kuka le zucini i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- tamaititi talavou - 215 g;
- mea manogi ma mea faʻamafanafana;
- moa fualaʻau - 35 ml;
- Fuga fou - pe a manaʻomia.
Sauniuniga
Ae e te leʻi amata fuluina fualaau faisua i totonu o se falai, e fufulu ma faʻamalo le fasi sikuea. Vaʻai i paprika, oregano ma masima. Ma le isi, matou te ave se fagu uʻamea, sasaa le suauʻu, faʻamafanafana ma fuga zucchini i se mea manaia manaia. Matou te tufatufa i luga o pepa pepa solo, matou te faanatinati ma fufuluina i le loto i gutu.
E faʻafefea ona kuka le zucini ma le kalaka i totonu o se fagu?
Meaʻai:
- zucchini - 265 g;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- mea manogi;
- fuga fou;
- mayonnaise - ia tofo;
- garlic - 2 cloves.
Sauniuniga
Muamua le suka zucini, tipi i liʻo ma podsalivaem. Matou te tuueseina fualaau faisua ma fesuiai i le sauuga: tui le sisiva, faʻapipiʻi mea manogi ma faʻafefiloi i le mayonnaise. Uʻu faʻasusu i le suāuʻu manogi, tufatufaina atu le sukcini ma falai. A maeʻa lena mea, matou te fesuiaʻi fualaau faisua i se ipu, faʻafefiloi ma sau sau ma fufuluina i greens.
E ese le manaia o le kuka o le zucini i totonu o se fagu i le paʻu?
Meaʻai:
- zucchini - 265 g;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Mo le paʻu:
- falaoamata - 85 g;
- moa fualaʻau - 10 ml;
- fuamoa paʻepaʻe - 4 pcs.
- masima;
- vai 125 ml.
Sauniuniga
Faʻasaga ia tagata paʻia ma se mea faʻapipiʻi i le puao. Ia faʻafefiloi le suauʻu, vai mafanafana ma sasaa i le falaoamata. Ia faʻamatuʻu lelei le masini protein, lafo le masima ma faʻaosooso.
O le skwọsh ua mulumuluina, gaosia, tipi i ni mama manifinifi ma togi i luga o pusa taitasi i le paʻu. A maeʻa lena mea, matou te folaina i luga o se apa e faʻafefeteina i le suauu ma faʻalanuʻalu mai itu uma.
E faʻafefea ona kuka le zucini i liʻo i luga o se fagu?
Meaʻai:
- talavou-sized zucchini - 2 pcs.
- sisi - 55 g;
- garlic - 10 g;
- falaoamata - 45 g;
- suauu manogi;
- greens fou - pe a manaomia;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ua fufulu le skwọsh, tipi i ni mama vela, fufulu ma masima ma totoe mo sina taimi. Ma le isi, matou te tosoina fasipepa taitasi i le falaoamata ma fuga i totonu o se fagu meaʻai i le suauu. A maeʻa lena, salalau le zucini i luga o se ipu, fufuluina i le kulimi kuka, galati oloti ma gutu tapaʻese fou.