O le salati i le kapisi ma le sana o se vaitamini ma se mea suamalie e faigofie ona faʻaseseina lau laulau i aso uma ma avea ma ona teuteuga. E vave ona faia mai oloa e masani ona i ai.
Paʻu salakeke i sana ma kapisi fou
Meaʻai:
- suauu suamalie ua mafai - 380 g;
- kapisi fou - 300 g;
- Pulu laau-240 g;
- mayonnaise - ia tofo;
- lemonati sua.
Sauniuniga
Tipi laau e alu ese mai le afifi ma tipi i ni fasi vaega ma se naifi. Kapisi talatala ua gaugau, sasaa i le sua o le tipolo ma fefiloi. Ona tuu lea o mea uma i totonu o se pesini, sasaa le kuliga uala e aunoa ma se suavai ma fefiloi. Matou te faʻatumu le salati i le mayonnaise e maualalo le maualalo ma tautua i le laulau.
Toto le salati salati i sana
Meaʻai:
- kapisi Peking - 500 g;
- Fagaina uaina - 240 g;
- meaʻai - ia tofo;
- pulu - 1 vaega;
- suauu manogi;
- mea manogi;
- lemoni - 0,5 vaega;
- sugar - pinch.
Sauniuniga
Kapisi melenko shiny, tuu i totonu o se pesini ma salu i ona lima ma se pine masima. I le sana, faʻafefe malie le sua, sasaa fatu i le kapisi. E faʻamamaina le paluga, tipi i ni meaʻai suamalie, faʻafefete i le sua o le tipolo ma tuʻu mo le 5 minute e faʻafefe. E faʻamamaina le kuluti, faʻagogo ma nutimomoia i se naifi. Ona faʻasusu lea o le selu ma salalau atu i isi vaega o le salati. Matou te sasaa atu le lanu e tasi, sasaa i le suauʻu manogi, faʻafefiloi ma lafo i le pusaaisa mo le 15 minute.
Salati i le lapisi , sami kapisi ma sana
Meaʻai:
- squid - 4 vaega;
- kulimi suamalie na mafai ona taoina - 1 ipu;
- sami talo - 300 g;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 pc.
Mo le faʻamauina:
- moa fualaʻau - 1 sipuni;
- mea manogi;
- vineta 3% - 1 sipuni.
Sauniuniga
Ua aveeseina le Kapisi mai le suauu, faʻafefiloi ma aniani tipi, faʻafefiloi ma alu e faʻasa. O le suamalie, o le gaosia, o le kuka i totonu o le masima ma vai uumi. Ona faaopoopo atu lea o le sana ma le koko, kuka i le vaovao. I totonu o se isi pesini matou te tuufaatasia ai le suauʻu fuālaʻau i le vineta, matou te lafoina masima ma mea manogi e tofo ai. Liligi le salati i le kapisi ma le sana ma le sapalai saunia ma tuʻu i papatusi.
Salati i le kapisi, sana ma musika
Meaʻai:
- Pekin tipi - 1 fasi pepa;
- Maea meaʻai suamalie - 1 mafai;
- squid - 4 vaega;
- tamato - 2 pcs.
- vaʻa puʻe puʻe - 1 ipu;
- aniani lanu meamata.
Mo sau sau:
- soya soy - 2 tsp.
- suauu manogi;
- lemonati - 2 tsp.
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te faia le squid, vave faʻavelaina, ona tipi lea i ni fasi fasi pepa ma tuʻu i totonu o se ipu salati. O le saito ua lafoina i totonu o se fafie, ona matou auina atu lea i le iʻa. Ua faʻafeuʻamuʻi ma faʻafefe 'auʻamu i ni fasi pepa. Matou te faʻapipiʻi tamato ma le kapisi Pekinese faʻamaʻi i le salati. Matou te faʻafefiloi uma mea lelei ma alu i le sauniuniga o le saula vela. Mo le faia o lenei mea, i totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le suāuʻu manogi ma le sua o le tipolo, sasaa i le soya soya ma sasaa mea manogi i lou tofo. Matou te ofuina le salati i se paluga manogi ma teuteu le lanu meamata ma fulu. Ma le isi, tuu le salatisi mo le 15 minute i totonu o le pusaaisa, ona tautua ai lea i luga o le laulau ma fiafia i le tamaoaiga uma o le tofo!
Kapata salati i le ham ma sana
Meaʻai:
- kulite uala - 300 g;
- Pekineti kiliki - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- ham - 150 g.
Sauniuniga
Otioti le kapeti ma se naifi i fasi ie manifinifi, tipi le ham i totonu o ni nai fasi pusa ma sasaa uma i se ipu salati. Faaopopo le saito suamalie e aunoa ma le sua, suamalie le mayonnaise ma fefiloi.