O le Muesli e le gata e suamalie, ae e matua fiafia lava, ma o le mea lea ua matua lauiloa ai i latou oe mananao e aveesea le mamafa o le mamafa. O le paʻu o le muesli e le gata o se meaʻai maloloina, ae o se filifiliga lelei foi mo le 'aiga o le taeao.
Faʻamanuiaga ma le tuufaatasiga o le muesli
O paʻu o le muesli mo le mamafa o le paʻu o loʻo mauʻoa i vitamini B ma le E, fiber ma minerale, o loʻo i ai se aoga aoga i le galuega o le gastrointestinal tract. O faʻamalosi malosi mai vaʻalaʻau o le cereal e maua ai se aoga aoga i le mafaufau, e mafua mai i mea o loʻo iai i le aofaʻiga o mea inu. A e faʻaaogaina lenei oloa e faʻatupulaʻia ai le faʻaleleia atili.
O le Muesli o se faʻafefiloi o cereals, e masani lava o ai, saito, karite poʻo le rai. E i ai foi nisi taimi e mafai ai e le muesli ona saunia falala ma sana ma le faʻaopoopoga o fualaau fualaau suamalie, lea e sili atu ona suamalie.
I le taimi muamua, ia mafaufau pe o le a le mea e aoga ai le muesli, e tatau ona maitauina e lanu ma mata, e pei foi ona falai. O nei mea mulimuli e sili atu le caloric, ae e ui i lea, e faigofie lava ona ufiufiina e le tino. Muesli mai le kulupu muamua e sili atu ona aoga, talu ai e leai ni suka, fatu gaʻo ma nati.
Mo le gau o le mamafa pe a faʻaaoga le muesli , e sili atu ona lelei le saunia oe lava, aua o faʻatau teuteu ua faʻatau atu i totonu o le faleoloa e aofia ai le tele o suka, ma e tatau ona faʻaumatia i sina taimi e mafai ai i le taimi o se taumafataga. E le faigofie le faia o lenei mea. E tatau ona e saunia ni kekekeke poo se paluga o cereals ma fualaau aina po o vine. I lenei tulaga, e sili atu ona lelei le teena o vine, faʻi ma fualaau mamago - latou te matua caloric.
Ma e tatau foi ona aloese mai le aina o fatu. Ina ia faia le muesli, e lelei tele le ave o apu apu, kāloti poʻo
Contraindications i le muesli
Faʻamanuiaga poʻo le faʻaleagaina e maua ai faʻamau o le muesli mo le tino - tasi ma mataupu autu e fiafia i ai le toatele. Ona o le maualuga o caloric, o lenei oloa e le mafai ona faʻaaoga e tagata uma. E le gata i lea, o le muesli ua faalumaina mo tagata o loʻo mafatia mai maʻi o le maʻisuka ma le ate. E le gata i lea, o faʻamau paʻu ua saunia, o loʻo maua mai ai le pama pama ma fualaau mamago ua gaosia i le sulfur, e le manuia ai le tino. O le mafuaʻaga lea, ao leʻi faʻaaogaina, e fautuaina e feutagai ma se tagata poto faapitoa e aloese mai le faʻasaina o faʻamaʻi.