O leona na faʻaaoga mo meaai mo le faitau afe o tausaga. I le taimi nei, e sili atu i le 400 ituaiga o fualaau faisua. Faatasi ma ia, saunia se tele o ipu. O lenei lauiloa e mafua mai i le tele o faamanuiaga o aniani. I le auala, o le faʻaopoopoga o aniani i le ipu e le afaina ai le fuainumera, talu ai ona o lona aoga caloric na o le 41 kcal mo le 100 kalama o le oloa.
Faʻamatalaga faʻamaʻi o aniani
O aniani e aofia ai vitamini C ma B, o suauu taua ma le tele o mea aoga e pei o le kopa, manganese, zinc, calcium , cobalt, iron, molybdenum, nickel, iodine ma fuluinu.
Faamanuiaga ma le afaina o aniani papaʻe
E pei o aniani papaʻe, e i ai se manogi manogi ae le o se manogi mataʻutia. A maeʻa, e tatau ona faʻaaoga vave aniani aniani i se taimi vave e mafai ai, aua e vave ona le toe aoga ona mea aoga. E le pei o se sipuni masani, o le a le tuua ai se paʻu manogi ma se tofo.
O le faʻaaogaina o aniani papaʻe e mafua ona o lona fatuga. E aofia ai le phytoncides, lea e faʻaumatia ai meaola faʻapitoa. E mafai ona faʻaogaina le ituaiga o le sipisi e togafitia ai meaʻai, manu o le purulenti ma faʻamaʻi pipisi eseese. E mafai e le aniani papaʻe ona maualalo le suka o le toto, lea e maua ai e ia le avanoa e avea ai ma se vaega o le lisi o tagata e maua i le maʻisuka.
O le faʻaaogaina faifaipea o lenei aisa e faʻamalosia ai le gaosia o le suka gaosia ma le faʻaleleia atili o le manaʻo . O lenei fualaau vevela e aveesea le tele o le cholesterol mai le tino. O le kulimi paepae e faʻaitiitia ai le palasi ma faʻaleleia ai le tafe o le gaʻo.
Paʻu o aniani papaʻe
O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o aniani papaʻe e na o le vavalalata o le tagata lava ia. O le faʻaaogaina i le faʻaleleiina o le a na o le manuia o le tino.
Faamanuiaga o aniani falai
A aunoa ma le falanua o aniani, e faigata ona mafaufau i le tele o ipu. Afai e saʻo le kukaina o aniani, e mafai ona e faʻasaoina toetoe lava o mea taua uma o loʻo i ai, o lea o le aoga o nei riki e toetoe lava a tutusa ma fua fou.