O le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto e tuʻu ai le tino atoa i se tulaga lamatia, ona o le taimi, nofo i luga o puipui o toto toto, o lona sili atu e avea ma papa e le faatagaina ai le okesene e fesiitai masani ma le fesoasoani o le toto. Ona o lenei mea, o faʻamaʻi ogaoga e pei o le infarction myocardial ma le stroke e mafai ona atiaʻe.
Metotia o togafitiga o cholesterol
E leai se metotia aupito sili ona aoga o le a "galue" toatasi. E sili ona lelei le filifilia o se tuufaatasiga o le tagofia o vailaau ma togafitiga faa-aganuu, ma ia suia ai foi le ala o le ola: ia aveesea le mamafa o le mamafa (pe afai o ia), ia faaaoga le gaʻo gaʻo ma le gaʻo, ia lafoaia amioga leaga. O le tagata muamua lava e tatau ona fesoasoani ia te ia lava, nai lo le faamoemoeina o se "togafiti faataulaitu" lea o le a fesoasoani ai le maʻi i le taimi e tasi ma mo mea uma.
O le mea moni, o le tino o le tagata lava ia e maua ai le cholesterol, ae o le taimi e manaʻomia ai le tino, e faʻaauau pea ona maua i le aofaiga tutusa e pei ona i ai muamua. Ma afai i le taimi lava lea e maua ai le mamafa, ma e 'ai foi i meaai gaʻo, i le mea moni, le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto pe a oʻo i luga o le masani.
O le sini o togafitiga o le faʻaitiitia o LDL. O le mea lea e taʻua o le "afaina" cholesterol, o le mea lea e tosoina ai toto toto ma faʻaogaina ai. I le taimi lava e tasi, e tatau ona taumafai e faʻatele le maualuga o le HDL. o lenei cholesterol e fesoasoani e aveese le LDL.
Faʻatasi ai ma lenei mea, e tatau ona manatuaina afai e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol, o le a iai se aafiaga leaga i le faia o le faiʻai, siama nerve, faʻaogaina o le tino ma hormones - e le o se mea lelei sili lea, o le sini o togafitiga o le paleni lea o le cholesterol.
Aano cholesterol maualuga - togafitiga ma togafitiga faʻatoʻa
Muamua lava, matou te faʻatatau i meaʻai a tagata. E mafai ai e oe ona faʻatonutonu le faʻaaogaina o le cholesterol e aunoa ma fualaau, ae i nisi tulaga e le lava lea.
O lona uiga o le 'ai pea i taimi uma meaai e aofia ai gaʻo omega-polyunsaturated ma gaʻo fualaʻau: o le mea lea, ia' ai le 100 g o le karikali poʻo le tuna faalua i le vaiaso, ma ia ulu atu i fatu i totonu o le taumafataga - e fesootaʻi ma meaʻai gaʻo, ae o loʻo aofia ai gaʻo aoga , lea e talafeagai mo le maualuga o le cholesterol.
Ina ia toso le LDL, 'ai le fiber a itiiti ifo ma le 35 kalama i le aso: o fatu, o fatu, legumes, fruits, vegetables and greens.
O le lauti tiamata e aoga foi - e fesoasoani i le faateleina o le HDL ma lalo ifo le LDL, ae ia iloa o le a maualalo ai le toto.
I totonu o tagata faʻapitoa, o le cholesterol e togafitia i laau: linden fugalaau, o le paʻu ua faia ma 'ai mo le 1 tsp. i le aso mo le masina, tinoli o le propolis, e 7 ona laʻau e faʻafefeteina i le vai mafanafana ma inu i le 3 taimi i le aso, faʻapea foʻi ma tupu fou o le alfalfa.
E talitonuina o le 100% o le aʻafiaga e tuʻuina mai e le lauiloa o le cholesterol, faʻatasi ma taumafa.
Togafitiga o le toto maualuga o le cholesterol ma fualaau
Togafitiga o le "leaga" cholesterol e tele lava ina togafitia, pe afai o le tagata maʻi e maua i le maʻisuka, maʻi o le fatu poʻo le toto maualuga. E le gata i lea, o togafitiga e talafeagai pe afai o le a maua e le toto se maualuga maualuga o le cholesterol: mulimuli ane, pau, taalo i taaloga ma le teenaina o amio leaga (pe afai ei ai) ia umi se taimi e faaitiitia ai lenei mea nai lo papa.
Togafitiga o le maualuga o le cholesterol e amata ile fua tele o fuainumera - fualaau e faaitiitia le LDL e faia e le ate. E aofia ai:
- fesuiaiga;
- pravastatin;
- rosuvastatin;
- atorvastatin;
- lovastatin ma isi.
O fualaau faʻamaʻi o le cholesterol e le gata i le faʻaaogaina na o nei vailaau faʻasaina, e faalagolago i le i ai o isi faʻamaʻi poʻo amioga e faʻamaua ai le tulaga:
Faʻatonuina le maualuga ma le maualuga o le taua o le cholesterol i le toto togafitiga, muamua lava, e puipuia ai le paʻu ma le fatu fatu. O mea taua nei e ono lamatia ai le ola, ma o le mea lea o le taimi e togafitiga ai se vaega taua: ina ia faʻavaveina le toe faʻaleleia, o vailaau (e ese mai i le statins) e faʻamaonia foi e aveese ai le cholesterol mai le tino-e fai ma faʻataʻitaʻiga, siakiina o suauu pipi (colestipol, cholestyramine, ma isi).