Meaʻai a Iapani - mea sili ona lauiloa

O le mea moni o tagata e le mafatia i le meaʻai i Iapani e fesoʻotaʻi ma se auala faapitoa o mea taumafa paleni, i luga o le faavae na tuufaatasia ai e le au fai meaʻai meaʻai e taʻua o "Iapani meaʻai". E faʻavae i luga o le faʻaaogaina o meaai maualalo-kalori - gaʻo ma gaʻo. O le taumafataga e tusa ai ma le metotia a Iapani e manatu o se tasi o le sili ona lelei, o lona aoga o se leiloa e oʻo atu i le 8 kilokalama i totonu o le lua vaiaso.

Le mea sili ona aoga Iapani mo le mamafa o le mamafa

O se taumafataga lelei na atiina ae e tagata fai meaʻai mai le Yaex Clinic. I le tausisia ma le mausali mo le lua vaiaso, o loʻo i ai se toe faʻatulagaina o le metabolism, lea e faʻaauau mo le itiiti ifo ma le lua tausaga. O mea taumafa a Iapani mo le mamafa o le paʻu e matua leai lava se fesoʻotaʻiga i le faʻaaogaina o mea masani a Iapani, e aofia ai oloa e pei o:

iʻa;
aano o manu;
fualaau faisua;
fuamoa;
fualaau suamalie;
suauu.

Iapani meaʻai Yaelo

O lenei taumafa Iapani na atiaeina e tagata fai meaʻai i le Yaelo Clinic, o lea na maua ai lona igoa. Mo i latou o loʻo faia na ituaiga o meaai, vailaʻau faʻasa faasaina, falaoamata ma mea inu ava. E tatau ona inu le tele o vai faigofie poʻo vai mimiti i malologa i le va o 'aiga, masima e le manaʻomia, aua e tolopo ai vai i totonu o le tino. O le meaʻai meaai a Iapani, lea e aofia ai:

1 aso:

I le taeao o se ipu kofe e leai se suka e faatagaina;
taumafataga o le afiafi e aofia ai le salati o le kapisi ua kuka i le pata, o se ipu suamati ma meaʻai e lua e vevela ma ua leai ni masima;
o le afiafi e aofia ai iʻa falai e le silia 200 g.

Aso 2:

i le taeao o kofe masani ma se tamaʻi vaʻavaʻa;
o le aoauli e aofia ai le tele o ituaiga iʻa ma se salati o kapisi fou ma sina suauʻu itiiti;
mo le 'aiga o le afiafi - paluga tipuni i le aofaiga o le 200 kalama ma le ipu o le yogurt.

Aso 3:

ua uma ona masani ai le kofe faʻatasi ai ma meaʻai;
O le taumafataga e aofia ai fualaʻau fuālaʻau - tasi zucchini poʻo le isalaʻelu i le suauʻu;
200 g o suauu kuka, lua fuamoa ma se salati o kapeti , fufuluina i le suauʻu, e mafai ona fiafia mo le 'aiga o le afiafi.

Aso 4:

o le taeao e aofia ai se ipu o le kofe uliuli;
'aiga o le aoauli e aofia ai kāloti e 5 kukalaʻau tele, tasi o le areto mata (faʻama fufulu ma le faʻaeteete) ma le 15 kalama o le siʻosiʻaiga po o le pisi e leʻi faʻafefeteina;
mo le 'aiga o le afiafi o nai fualaau aina e faʻatagaina e le silia le 240 g.

Aso 5:

mo le taumafataga o le taeao tatou te faia e aunoa ma le kofe, sui i se salati o kātiti mata, fufuluina i le sua o le tipolo;
mo le 'aiga o le aoauli, e mafai ona' ai se iʻa tele i soo se ituaiga ma se ipu vai suamati;
mo le 'aiga o le afiafi o se fua suamalie suamalie, e sili atu ma le 240 g.

Aso 6:

taumafataga o le taeao e aofia ai kofe;
mo le taumafataga o le afiafi e mafai ona e 'aina le 500 g o moa tipi ma salati o kapeti ma kāloti, fufuluina i le suauu;
taumafataga o le afiafi e aofia ai fuamoa e 2 ua kuka ma se salati o kāloti ma pata.

Aso 7:

mo le 'aiga o le taeao e mafai ona e inu lauti e aunoa ma le suka;
o le taumafataga o le afiafi e aofia ai le 200 g o pipi tipi;
O le taumafataga o le afiafi e mafai ona avea ma se tasi o mea ua uma ona fuafuaina, sei vagana ai le 'aiga o le aso lona tolu.
i le aso 8-14 aso e tatau ai ona toe fai mai le aso ono i le muamua.

Iapani Ipu Meaʻai

O lenei taumafataga Iapani mo le 7 aso e toe faʻafeiloaʻi atoa le vaiaso o le taumafataga o loʻo taʻua i luga, o lona uiga o le leai atoatoa o le masima. O le taumafataga mo le vaiaso e faʻamautuina ai le metabolism ma o le a atiina ae ai le masani lelei o meaai. Le leai o masima i le taumafataga mo le vaiaso e aumaia ai le tele o aogā i le tino:

Fesoasoani e lafoai le mamafa o le mamafa.
Faʻafouina le tino.
Faʻaalia toxins.
Faʻaitiitia le faʻaleleia o totonu.

Ae e taua le malamalama o meaʻai e leai se masima e feteʻenaʻi:

maʻitaga ma lactating;
oi latou o loʻo i ai galuega faigata faaletino;
oi latou e maua i le maʻi, gaʻo ma le fatu.

Le Iunaite a le Protein Diet

Mo i latou e tele tausaga o tauivi ma le mamafa o le mamafa, o se ituaiga protein ma le masima e le mafai ona avea ma se masima e mafai ona avea ma se faaolataga moni. E le pei o analogues, o se taumafataga mo le aso e le itiiti ifo i le 200 kalama o fualaau faisua ma le 250-450 g o palatini ma le toesea atoatoa o suka ma isi gaʻo. O le mea lea, oi latou e mananaʻo e aveesea le mamafa - o le meaʻai a Iapani e mafai ona fesoasoani.

Iapani Iona Suavai

E toetoe lava o Iapani uma e iloa lenei meaʻai meaai:

I aso uma i luga o se manava gaogao ae leʻi fufulu ou nifo e te manaʻomia inu vai e tolu o vai mafanafana (e tatau ona mafanafana, e taua tele lenei).
Aua le 'ai pe inu mo le 45 minute.
E pei o taimi uma, ia 'ai le taeao.
O le isi taumafataga e le muamua atu i le 2 itula mulimuli ane.

O mea taumafa a le Iapani e maua ai le fesoasoani e fofo ai ituaiga faʻamaʻi matautia:

faamalosi - 10 aso;
gastritis - 10 aso;
maualuga maualuga - 1 masina;
uluga o le manava - 1 masina;
maʻisuka - 1 masina;
gasegase - 3 masina;
psoriasis - 6 masina;
cancer - 6 masina.

Ae ina ia ola maloloina i taimi uma, e toatele Iapani ua leva ona amata o latou aso i le vai mafanafana mo le tele o tausaga. E le faasaina le faaopoopoina o sina kulimi citric i le tofo. I le tele o tagata i le taimi e tasi o le mauaina o tioata e tolu e mafai ona mafua ai ni faigata, o le mea lea e fautuaina ai fomai e amata i le tasi tioata ma ia faasolo ina faateleina le tele o vai inu.

Iuna Iapani meaai

Masalo, o le auala sili lea ona faigofie ma sili ona lelei e aveesea ai le mamafa. Pau lava le mea e tatau ona e faia e sui ai le taeao o le taeao ma ni faʻi. O se taumafataga faʻamaoni a Iapani e maua mai ai le gaosia o susu, meaai suamalie ma gaʻo mai le taumafataga. Teu ma le lauti e le talia, naʻo le inu ua inu o vai. E faʻapefea ona avea sea ituaiga taumafa? O le fagu e faateleina ai le metabolism, o le faʻamaina o le faʻi e faʻaputuina le tino ma e le o lagona le fiaʻai mo se taimi umi.

Iisi araisa Iapani

O sea taumafataga o se isi auala aoga e le maua ai le mamafa . O le aano atoa o le taumafataga o le taeao e amata i le mauaina o le afa, susu le araisa mo le itiiti ifo i le 5 aso. A maeʻa sea "aiga o le taeao" e faasaina ona 'ai e le itiiti ifo ma le 3 itula. O lenei mea moni Iapani e fesoasoani e leiloa pe a ma le 5 kilokalama i le lua vaiaso. O mea e tatau ona e faia:

Ave 5 ipu vai, tuu i ai 2 sipuni tele o araisa uisa (oi latou e sili atu ma le 65 kilokalama manaomia 3 sipuni).
O aso uma e tatau ai ona sui le vai i tioata.
A maeʻa le 5 aso, e tatau ona e ave le araisa mai le ipu muamua ma 'ai nai lo le' aiga o le taeao.
I le tioata matala, e tatau ona e faʻaopoopo 2 sipuni araisa ma tuʻu mulimuli.
O le mea lea, e maua ai lau 5 araisa araisa, lea na faʻafefe i le vai mo le 5 aso. O le suasisi o le suavai o se "pulumu" lea o le a aoina ma aveese uma toxins mai le tino. O le faʻaleleia o totonu ma le sili atu masima o le a tuʻu ai lou tino e faʻavavau.

Lauti tiuti a Iapani

O lenei mea fou a Iapani ua saunia mo le taumafaina o le tele o lanu lanu Japanese, faapea foi:

200 g i le aso o aano o manu po o iʻa;
fufuluina po o fualaau faisua fou;
Faʻanua i luga o le croup i ni mea laiti;
e le sili atu ma le 150 kalama o le siʻisi i le aso;
le silia ma le 2 fuamoa mo le 'aiga o le afiafi;
taumafataga o le afiafi, e aofia ai le 250 kalama o fualaau aina.

O le uiga o lenei taumafa o le itiiti ifo i le 1.5 lita o le lanu lanumeamata e faʻaleleia ai le gasegase, aveesea le toxins ma le tele o le vai mai le tino. I le faagasologa o le faʻamamaina, e faʻasaina ona inu se mea sei vagana ai le lauti ma vai mamā. O le tapulaa e sili atu i luga o mea suamalie, falaoamata, meaʻai, ma masima. Mo i latou e ola i le le itiiti ifo i le lua vaiaso o ia ituaiga meaʻai, e folafola atu e le au fai meaʻai mea e leiloa a itiiti ifo i le 3 kilokalama i le vaiaso.

Faʻafefea ona aluese mai le meaʻai Iapani?

E tusa lava po o le a le tele o aso e te pipii atu ai i meaʻai a Iapani - vaiaso poʻo le lua, o le mea autu o le alu saʻo. Tuʻu mai le meaʻai a Iapani e maua ai le faʻaaogaina o meaʻai o le suamalie ma le falaoamata. E taua foi le le tele o le taumafa i le afiafi ao lei alu i le moega. O lenei faiga o le a mafai ai e oe ona faaleleia le lelei sili o le taumafa mo le tele o tausaga.

Afai e te pagatia mai nisi pauna, o le a fesoasoani lena ituaiga meaai e faʻagasolo ai le mafuaʻaga o le paʻu mamafa mai le oti. E faapefea ona galue le meaʻai a Iapani? Talu ai ona o ana mea taumafa e aofia ai aʻafiaga, o le faagasologa o mea e manaʻomia ai le malosi sili atu nai lo le ulu atu i le tino, ua amata ona tatou faʻaaluina le tele o kalori nai lo le mauaina. Le leai o masima e le mafai ai e le vai ona faaputuputu i totonu o masini ma faaali ai le fulafula lilo. Ona o lenei mea, e tupu mea uma ma aveesea ai le sili atu i le 5-8 kilokalama.