Afai e tatau ona e togi ese le 3-5 faaopoopo pauna, e aunoa ma le musu e 'ai au lava meaai, faʻalogo i lenei tusiga. E uiga i keke kukama mo paʻu mamafa.
Kukama e faasaga i le mamafa mamafa
I le avea ai o se tulafono, o keke kukumba ua fuafuaina mo le 5-7 aso. I lenei vaitau o le tino o loʻo i ai le 3-7 faaopoopo pauna. E pei o meaʻai vave uma, o le kukumba o loʻo i ai ona lelei ma mea leaga.
O keke kalapu e tele faʻasolega, aua o se foliga e matua faigata lava le paʻu o le mamafa. E faʻamaonia se ituaiga o meaai pe afai oi ai ni faafitauli i le gastrointestinal tract, faʻamaʻi fatu ma urolithiasis. O lenei metotia o le leiloa o le mamafa e tatau ona faʻaaogaina i le taimi o le maʻa, malulu, ma le faʻavaivaia o puipuiga . E tusa lava pe o oe o se tino maloloina lelei, i le taimi o le kukama taumafa e tatau ona ave se faʻalavelave o vitamini ma minerale, faʻapea foʻi ma le mataʻituina i le fomai poto.
Ma le isi, e mafai ona e mafaufau i le mamafa o le mamafa o le mamafa, ma e leai se tapulaa i luga ole aofaʻi o mea taumafa.
Kukama Diet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina o se teine lautele. Ma mo le toatele o tagata na le amanaiaina e le mea moni e vave lava ona aveese e le televise le tele o pauna pe a uma ona fanau mai. E le gata i lea, na mafai ona avea o ia ma simafa nai lo le maitaga.
O le lisi lenei na fesoasoani i le teine i ni nai vaiaso ina ia faigofie ma talafeagai:
- Breakfast: sela mamago o le falaoa o le rai, 2 kukama fou-sipi.
- Taumafa: sua o fualaau suamalie, salati kulama ma greens ma le suauʻu manogi.
- Taumafa: o se salati o kukama pe na o ni kukama fou.
O se filifiliga talafeagai lelei lea o meaʻai. I le tulaga o uluai faailoga o le malaise ma vaivaiga, ua fautuaina e taofi le anapogi.
Cucumber-kefir diet
O le isi mea autu i luga o le kukama i se itulau pito i lalo ifo o loʻo tuʻuina mai ai le lisi o loʻo i lalo:
- Breakfast: se ipu o yogurt poʻo le kukama, tasi fuamoa.
- Taumafa: o le salati o kukama fou, e mafai ona e faatumuina i le sua o le tipolo, ma mo se suiga i aso uma e faaopoopo ai lau lanu eseese, o se fasi meaʻai laʻau, lanumoamata . Po o se sua o fualaau faisua i luga o le faga susu ma se ipu o yogurt.
- Taumafa: o se ipu vevela. O le taimi i le va o le aiga o le afiafi ma le moe e le mafai ona itiiti ifo ile 4 itula.
E le gata i lea, ao faagasolo le aso, e mafai ona maua ni kukama paluga e aunoa ma le masima ma mea manogi. I lenei tulaga, e mafai ona e mauaina e aunoa ma ni tapulaa. Soo se fesuiaiga o keke kukama e aveese le tele o le vai ma le masima mai le tino. O sina mea itiiti o calorie e mafua ai le toe fausia ma faʻaaogaina e le tino ana lava faʻaagaga.
Faaaoga lenei taumafataga e mafai ona sili atu ile 1 taimi ile ono masina.