O meaai lefir o se paranesi eseese i le aveesea o le mamafa. O i latou uma e faʻamaoni ma se lisi umi o tapulaʻa, ae o le taunuuga e mautinoa, ma i se faʻaopoopoga e te faʻamamaina ai lau faʻaogaina o mea uma. Ona o meaai e faʻavae i luga o le kefir, o le gaosiga o le inisalini e faʻapitoa, ua faʻaaogaina le metabolism, ua faʻaleleia le lanu ma le paʻu.
O le mea le lelei o le kefir meaai o le faigata tele ona taofimau i ai. E le gata i lea, a maeʻa aso e lua o le taumafataga mama o kefir, e toatele e le mafai ona vaʻai i lenei elixir o le lalelei ma le talavou io latou olaga mulimuli ane. Ae o loʻo i ai se ala e alu ese ai. O le asō o le a tatou le talanoa e uiga i le mono-dieti kefir, ae e ese mai, o le a tatou talanoa e uiga i le kefir diet 3 + 3 + 3, lea e tuufaatasia ai le kefir ma le le masani ai meaai.
Meaʻai "3 + 3 + 3"
O le umi o le taumafataga o le 9 aso, vaevaeina i le 3 vaʻa tutusa:
- kefir ma araisa;
- kefir ma moa kuka;
- kefir ma apu.
I le uluaʻi taamilosaga, po o aso 1, 2, 3, e te 'ai 1% kefir ma kuka ai araisa. I le gasologa o le aso, e mafai ona e inu i le kefir e aunoa ma se faʻatapulaʻa i le tele, ae o le aso o le araisa e na o le 100 g.
O le taamilosaga lona lua ma aso 4, 5, 6 - e te le faatapulaaina oe lava i le kefir, ma o se aso e mafai ai ona e 'aina le 100g o le moa kukaina e aunoa ma le gaʻo ma e leai se masima.
O le taamilosaga tolu o se taumafataga o le kefir-apple e tolu-aso. E le mafai ona faʻatapulaaina oe lava ile kefir, e leai foi i apu.
I le taimi o lenei taumafataga, e mafai ona e faʻaititia le mamafa i le kilokalama i le aso. Ae peitaʻi, afai ei ai ni faʻamaʻi, masalosalo o le le faapalepale i meaʻai, e le amataina e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi.
I le faaopoopo atu, kefir mo meaai e filifili ai le freshest. O le mea moni o le sauniuniga mo le 1-2-day i lefirfirimi e iai le malosi e puipuia ai, ma yogurt mai le sauniuniga ua pasi mai i le 3 aso, ae le o se mafuaʻaga e mafua ai le faʻaipoipo.
O Meaʻai Aai
O le isi mea lauiloa ma le lelei o meaai o le kefir diet diet. O lona uiga o le tasi lea o aso monofeta ma aso e masani ona masani ai. E foliga mai e faigofie tele, i se tasi aso e te mafatia ai, ma le iloa o a taeao e mafai ona e 'ai masani ai. Ae e le faigofie tele ...
O le tino e vave ona fetaui ma lenei taumafa o kalori, ma i le aso o le "meaai masani" o le a tumu i faaagaga, ao faatelegese le metabolism, ina ia leai se mea e leai se mea e leiloa.
Ma i luga o le aso o le kefir, o le a pisi oe i le vaeluaina ma le faaeteete o le teuina o gaʻo o loʻo gaosia ananafi. O lou pa'ū mamafa o le a avea e pei o se tala faʻatusa, o le aso ananafi na latou toʻilalo ai, o le aso ua leiloloa ... Ma o le a le mea e sili atu ona maelega: o le matelaina i le kefir poo le faʻasaoina o le tino i nofoaga faasao ma le faʻaitiitia o le taua tele o se fesili tele. I soo se tulaga, o le a le aoga.
Faʻafefe aso faʻapipiʻi
I le lafoaia, faʻamamaina o le tino pe na o le aveesea o le mamafa i se mea taua na tupu, e mafai ona e faʻaaogaina se meaai i le aso e 3-aso. O le filifiliga sili ona manaia o lefirfir ma apu . I le aso e te ai ai le 1.5 kg o apu ma le 1.5 lita o le kefir. Ma e mafai ona e taoina apu. Mo le 3 aso o le ae leiloa i le 4 kg.
Po o se isi filifiliga - lefir-fruit unloading. O le fatu e tutusa lava ma le lomiga muamua, ae o loʻo i ai fua eseese. O le mea sili, aua le filifilia le sili ona manaia - faʻi ma vine.
E mafai foi ona e faatulagaina aso e tasi o le lofituina ile kefir ma le siisi. I le taimi o ia faʻatuga, o se aso e mafai ona e inu ai le 750 ml o le kefirisi o le maualalo-gaʻo ma 'ai le 300 g o le sisi i le 4-5 pati.
Faʻafetai i le kefir ma le siʻi siʻomaga, o le a faʻaalu e le tino le tele o le malosi mo lo latou galalaina, o lona uiga o le malosi o le a faʻalauteleina. I le faaopoopo atu, mai le suāsusu susu o le susu susu - casein, e sili atu le faigofie nai lo le susu, ma o le a le sili atu foi.
Ma afai e te manaʻo e te "tausia" lou manava mama ma faʻamaeʻa, poloka le tupu aʻe o le "enemy" microflora, inu kefir i aso uma, i fua faʻatatau.