Fualaau suamalie - aoga tele, suamalie, ma sili atu ona taua, o se fua taugofie i le itu i saute. E tutusa lelei lona alofagia e tamaiti uma ma tagata matutua, ma o meaʻai e faatulaga ai lenei oloa i totonu oi latou e tatau ona i ai i le taumafa a se tagata faʻaonapo nei. E mafai ona faʻaumatia uma ma faʻamago, tao tao, faaopoopo i compotes, pies, jam, ma isi. Talu ai ona o le mati e le o teuina mo se taimi umi i le tulaga masani, e masani ona faʻamago ma 'aina e pei o se fualaau mamago . Fai mai tagata tomai i mea taumafa taumafa e faapea o lenei fualaau e aoga tele. E ui lava o le faʻataunuuga o le kalo o figu mamago e sili atu ona tele, ae o mea o loʻo i totonu o fualaau taua i totonu e toetoe lava tutusa ma le oloa fou.
E fia calorie i figu mama?
O le aoga o le malosi o lenei fualaau aina ua fuafuaina muamua lava e le tele o meaʻai gaʻo o iai i totonu, ae o loʻo i ai isi tulaga. E sili atu le suamalie, o lona uiga o se fua e sili atu ona lelei, faʻaalia i se vevela vevela, o le a sili atu le caloric. E le gata i lea, e sili atu le suamalie ma le itiiti ifo le suamalie o ituaiga eseese o suka i le tuufaatasiga. O le mea lea e maua ai le tele o fualaau o le mati mamago, e maua mai i fua o ituaiga eseese, o le a eseese foi i le tele. Ae afai tatou te talanoa e uiga i le averesi, ona oʻo lea i le 100 kalama o fualaau mamago o le a tusa ma le 65 kalama o le gaʻo gaʻo ma e sili atu nai lo le 2 g gaʻo, pe a ma le 2/3 le aofaiga atoa o le fua. O le mea lea, o calories na faʻamagoina figu e tele - 220 kcal mo le 100 kalama ma sili atu ona leaga i na fualaau vevela po o tagata faasee, e le o taʻua, o mafatiaga mai le mamafa o mamafa , e le aoga. Mo le soifua mālōlōina lelei o le a lava le 'ai e fa pe lima fasi pepa i le aso. Caloric content 1 pc. o mati mamago o le a pe a ma le 10-15 kcal, o lea la e le afaina ai le fuainumera o mati mamago i aso taitasi.