Ina ia mautinoa o le taumafa Iapani mo le 7 aso na sili ona aoga, e tatau ona saunia muamua. Tolu aso ao lei amataina, tuu le suamalie, ava malosi, mea ulaula, meaʻai ma meaʻai. A uma lena, o le tino o le a faigofie atu ona fetuutuunai i se ituaiga ituaiga meaai, ma o le a malosi atili le aafiaga.
Meaʻai Iapani mo se vaiaso
O lenei faiga eletise e saʻo, e leai se mea e mafai ona suia ina ia maua ai iʻuga. E tatau ona e taumafa e tusa ai ma le lisi o taumafa a Iapani mo se vaiaso, naʻo le tulaga lenei o le a maua ai le mea e manaʻo ai. Ina ia faʻafoe le iuga, i le lumanaʻi e tatau ona e fesuiaʻi i meaʻai talafeagai , ma aua nei toe foʻi i le masani masani, lea na avea ma mafuaaga na e maua ai le mamafa.
E le gata i lea, o le ava malosi e faʻamaoni: inu le itiiti ifo i le 2 lita o vai mama i le aso (e le o le lauti, kofe ma sua, e taʻua o le vai). O se tulaga talafeagai lenei mo le faateleina o le gataifale, lea e matua talafeagai ina ia mautinoa ai ua faaitiitia le mamafa. Aumai vai ao lei faia taumafataga ma na o le aso lava. O le mea pito sili ona taua - i le taeao, pe a maeʻa, ave le tulafono o le inuina o se ipu vai.
O se taunuuga o le taumafataga a Iapani mo le 7 aso, faʻaumatia le 4-6 kg o le mamafa mamafa, ma afai e te faʻaopoopo aso taʻavale poʻo taʻaloga - o le a sili atu le lelei.
Meaʻai a Iapani 7 aso: faʻailoga
Mafaufau i le meaai meaai mo aso uma e fitu. E taua tele le saunia o mea uma e tatau ai mo meaai i le aso e sosoo ai aʻo lumanaʻi ina ia aua nei "paʻu" mai le tino ona o le leai o se mea e manaʻomia.
Le aso muamua o se taumafataga
- Breakfast: se ipu kofe (e leai ni kulimi ma suka).
- Taumafa: lua fuamoa ua vevela, sapalai kapisi ma le suauu manogi, se ipu vai suamati (pe na o le faʻamalo le tolu o le ipu vai mama ma le sua ma faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ai).
- Taina o le afiafi: o se fasi lapoʻa tele o iʻa faʻasaʻo.
Le aso lona lua o le taumafataga
- Breakfast: se ipu kofe (e leai ni kulimi ma suka), cracker.
- Taumafa: iʻa fagotaina ma le teuteu o kapeti sisi.
- Taumafa: o se fasi falaovi tipi, o se ipu malamalama o le 1% kefir.
O le aso lona tolu
- Breakfast: se ipu kofe (e leai ni kulimi ma suka).
- Taumafa: o se vaega o pati falai.
- Taumafa: salati paluga, fuamoa ma paluga pipi, faʻalanu i le vineta.
O le fa aso
- Breakfast: se ipu kofe (e leai ni kulimi ma suka), cracker.
- Taumafa: o se vaega tele o kālati kuka ma le pata, fuamoa moa, se fasi keke o le sisi.
- Taumafa: 1 lapoa pe 2 alalaʻau tele.
O le aso lona lima
- Breakfast: o se vaega tele o kāloti kuka kuka i le sua o le lemon ma le mataʻu o le suauʻu.
- Taumafa: o se fasi falaoa tao ma se ipu vai suamati.
- Taumafa: 1 lapoa pe 2 alalaʻau tele.
Le Aso Ono
- Breakfast: se ipu kofe (e leai ni kulimi ma suka).
- Taumafa: 300-500 g o le susu o moa ua kuka, salati pusa.
- Taumafa: 2 fuamoa vevela, sapalai kapisi.
Aso fitu
- Breakfast: se ipu lanu meamata (e leai ni kulimi ma suka).
- Taumafa: se fasi vela vela, tasi le apu.
- Taumafa: filifili se meaai i le afiafi (sei vagana ai le aiga o le aso lona tolu).
O le faʻaaogaina o le vai lea o le a mafai ai ona e lagona le lelei i aso muamua o se taumafataga, ao amata ona toe fausia e le tino se faiga fou.
E faʻapefea ona teu le taunuʻuga?
Mo se vaiaso, e faigata ona faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, ma mai lau kilokone na leiloloa, o le vaega tele o mea o loʻo i totonu o le manava ma le manava, faapea foi ma le suavai na aumaia. Ma e na o sina pasene laitiiti - o le gaʻo gaʻo. Ae peitai, e mafai ona e faʻasaoina ma faʻaleleia le taunuʻuga pe afai e te tuua le taumafataga e le o lau meaʻai tuai, o se taunuuga na e toe maua mai ai, ae i luga o meaai lelei.
Taumamafa i fualaau o le taeao poo ipu mai fuamoa, meaʻai suamalie, ma mo le 'aiga o le afiafi, faaaoga le aano o le aano o manu, teuteuina i fualaau faisua fou pe faʻasusu. Faatasi i le vaiaso e mafai ona e gafatia soʻo se ipu poʻo se suamalie. I le taumafaina, o le ae faʻamalolo ma faʻaleleia le iʻuga o meaʻai Iapani!