Diet Mukhina - o se mea e le masani ai, aua e le gata ina faʻamaonia ai se meaʻai, ae e aofia ai foʻi isi fuataga i le ituaiga o acupuncture. Doctor M.M. Ua leva ona faalauiloaina e Mukhina ona metotia mo le tele o tausaga ma ua mautinoa o ia na te tuuina atu ni taunuuga sili ona lelei.
Diet Mukhina ma nila faʻapitoa
O le faʻavae o lenei auala o le faʻaitiitia o le mamafa o se mea e le masani ai. Diet Mukhina e faʻaaogaina se nila auro, lea e tu i totonu o le taliga seʻia oo i le mea o fiaai ma fiainu. O se tola-taliga e iai se mamanu faʻapitoa lea e mafai ai ona e galue i luga o mata ma malelemo le lagona o le fiaaai. O le taumafataga a Dr. Mariyat Mukhina e mafai ai e tagata o loʻo fai ma vaisu meaʻai, e fai ma faʻataʻitaʻiga, o le aloese, e taofi lo latou manaʻo ma atiina ae se mataupu fou o meaʻai, soifua maloloina ma sili atu ona faʻalelei. O lenei fuataga e mafai ai e le tino ona vevela mai le taumafa masani ma faia ai masani saʻo. I le faʻaopoopoga, o lenei taliga e faʻaleleia ai le gataifale.
Mukhina: tulafono o taumafataga
Ae peitai, aua e te manatu e na o le tasi le taliga e fesoasoani ia te oe e aveesea ai le mamafa o le mamafa. Taumafa mo le mamafa o le mamafa O le mamafa e manaʻomia ai le faʻamalosia o tulafono ma tulafono, o le mulimulitaia lea mea ma tuʻuina atu le malosi autu. O lea la, o le a le mea e tatau ona fai:
- tuʻuina pateta, pasta, falaoa, ava malosi ma gaʻo (mea suamalie uma);
- 'aiga o le afiafi i luma o le 18:00, e leai se mea mulimuli ane.
O le vaiaso muamua o le a faigata, ona faʻaaogaina ai lea o le tino, ma o le a amata ona e lagona le faigofie ma lelei. E masani lava pe'ā uma le 1-2 masina, e oʻo mai le mamafa o le mamafa i le faʻafeiloaʻiga, i le mea e faia ai le suʻega, a maeʻa ona filifili pe faʻaauau pea le taumafataga.
Faʻataunuʻu le poto Meaʻai
I le faaopoopo atu i se taumafa umi, o loʻo i ai se faʻapuupuuga puupuu mai le Dr. Mukhina, lea e umi 10-14 aso ma mafai ai ona e leiloa 3-5 kilokalama. I lenei faiga o le protein ma fesuiaiga o le gaʻo, o loʻo fautuaina, lea e mafai ona suia, ae o le mea e tasi e tumau pea - o se pati protein. O lea, mafaufau i fua o le taumafa a le Mukhina.
- Meaʻai mo le 'aiga o le taeao (250-300 kcal) :
- (carbohydrates) 5 sipuni laulau o le oatmeal ma le apu mama po o le susu, kofe poʻo le lauti e aunoa ma ni mea faʻaopopo;
- (carbohydrates) fuamoa fualaau suamalie ma yogurt, lauti poʻo le kofe e aunoa ma ni mea faʻaopopo;
- (squirrels) le afa-limimiti o le siʻi gaʻo e leai ni gaʻo ma kulimi suamalie, lauti poʻo le kofe faʻatasi ma susu;
- (squirrels) afa o vine, 2-3 fuamoa, lauti poʻo le kofe ma susu.
- Meaʻai mo le 'aiga o le aoauli (300 kcal) :
- (carbohydrates) 3 paluga tao taofi, salalaʻau o fualaau faisua fou ma kulimi suamalie, lauti poʻo le kofe e aunoa ma ni mea faʻaopopo;
- (carbohydrate) 5 sipuni laulau o le pata ma fualaau faisua, fualaau aina e filifili mai, lauti poo le kofe e aunoa ma ni mea faaopoopo;
- (protein) susu susu ma fualaau faisua fou, lauti poo le kofe e aunoa ma le susu ma le suka;
- (protein) salamata fuamoa ma le kulimi mumu, nai fuamoa, lauti e aunoa ma le suka ma le susu.
- Meaʻai mo le 'aiga o le afiafi - naʻo le paleni (250 kcal) :
- fufuluina fuamoa, fualaau faisua fou, se ipu malamalama o le yogurt;
- o se ipu malamalama o le kefir, 150 g o le sisi o le kesi e maualalo i le kulimi suamalie;
- se fasi lafumanu tipi ma fualaau faisua, suamalie o susu susu;
- moa susu ma fualaau faisua fou, se ipu malamalama o le yogurt;
- se vaega o iʻa o le sami faatasi ai ma fualaau faisua.
Diet Mukhina e mafai ai ona e tuufaatasia lelei nei taumafataga i le auala e te manaʻo ai. E fautuaina e kuka e aunoa ma le faʻaaogaina o suauu ma gaʻo, ma le itiiti ifo o masima ma mea manogi. I se tulaga lautele, o lenei taumafataga ua maeʻa faʻatasi, ma afai e leai sau faʻafitauli o le soifua maloloina, ona mafai lea ona e pipii i ai e aunoa ma se afaina i le tino mo se taimi umi.
E manaʻomia i le va o mea taumafa e inu ai le tele o vai, ae leʻi muamua atu i le lua itula pe a uma ona 'ai. O le faʻamanuiaina o pepa uma, e le mafai ona aveesea le mamafa, aua o lenei taumafa e mautinoa ai le itiiti ifo o kalori ma le maualuga o meaʻai mo lou tino.