E mafai ona saunia ni laʻau i ni fesuiaiga eseese: mea vevela vevela po o moa, poʻo ni māmā malulu i pita falaoa, pepa araisa, panikeke, fualaau faisua, pasta, omelet poʻo pita. I soʻo se tulaga, o le lua mea uma e lua o le a ofoofogia i le tofo ma sili ona manogi ona o le tele o lauusiusi.
Lisi vine ma greens
Meaʻai:
- pancakes - 400 g;
- sisi kulimi - 1 mea;
- pele 1 lemoni;
- lanu lanu meamata, tao;
- aniani mumu - 1 pc.
- ulaula ulaula - 200 g.
Sauniuniga
Green le pito maualuga ma faʻafefiuʻi le sisi i le kulimi. Le isi, tuʻu le lemon zest ma le vaitau ma se pine o le pepa uliuli. Matou te tufatufa le kulisi sisi i luga o le pancake, ma mai se tasi o pito matou te faatulagaina ai fasi mumu ulaula ma mimiti mumu o aniani manaia. Gagau le pancake i totonu o se lisi o le faasologa o laau i ni vaega laiti.
Lili ma greens ma samasoni e tatau ona tautua i se malulu, ma sausau i le pulu fou.
Faʻasolo i le siʻusiʻi kulupu ma le greens
Meaʻai:
- olive olive -1 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 pc.
- garlic - 2 cloves;
- meaʻai - 2 lima;
- 1 lemon peel;
- kusi falaoa - 250 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani lanu meamata;
- Feta kulimi - 75 g;
- puff pastry - 1 poloka;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
I totonu o se mea falai, faʻafefiloi le suauu manogi ma fufulu le aniani seia oʻo ina manino. Faaopopo le galati gaosi i aniani ma faaauau le kuka mo se isi minute. O lenei la o le taimi o le moli, e tatau ona falai mo le 5 minute, ona mafai lea ona e fufuluina le meaʻai mai le afi. O le ogaumu e vevela i le 180 ° C. Faʻafefiloi le faʻafefiloi ma le masima, pepa, lemon zest, cheese cheese, galati lanumeamata, feta ma fuamoa.
Faʻafefeteina le pusa pasi ma tufatufa atu i ai le fagu. Gagau le paluga i totonu o se lisi, gaʻo ma le suauu manogi ma seti e tao mo 30-35 minute. Lili ma greens e mafai ona tautua i le laulau 5 minute i le maeʻa ai o le kuka.
Lavash roll with greens
Meaʻai:
- lavash - 2 lau;
- suluguni cheese - 250 g;
- mayonnaise - 4 tbsp. sipuni;
- coriander, dill, pasili;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- uliuli pepa.
Sauniuniga
O le sipuni Suluguni e faʻamauina i luga o le pito sili ona laititi ma faʻafefiloi ma gutu matala. Ina ia sili atu ona tutusa le masini, faʻaopoopo 4 sipuni tele o le mayonnaise i le sisi, ona oʻo lea i le vaitau ma se pine o le paʻu pe vevela. Matou te tufaina le faʻatumu i luga o fasi pepa pita i le sikuea ma liliu i totonu o le lisi, ma liliu ai itu pito. Fuga pepa i totonu o le suauu manogi seʻia oʻo i le mea faʻapipiʻi auro i itu uma e lua. O le lisi o suluguni ma laau e tatau ona tautua i luga o le laulau i le maeʻa ai o sauniuniga.
Lili moa ma greens
Meaʻai:
- moa moa (halves) - 4 pcs.;
- puaa - 4 fasi pepa;
- meaʻai - 300 g;
- sisi kulimi - 150 g;
- togi Parmesan - 1/4 o se seneturi;
- masima, pepa - ia tofo;
- suamalie mozzarella gaʻo - 1 1/2 aitema;
- fuamoa moa - 2 pcs.
- falaoa falaoa - 1 1/2 aitema;
- tamato tamato - 2 tbsp.
Sauniuniga
Vaʻaia le ogaumu i le 210 ° C. O le pito i lalo o le talo e tao ai le meaʻai. E tipi le vaeluaina o pulou ma tatala i le faiga o tusi, pe a maeʻa le vaitau ma le masima ma le pepa i itu uma e lua.
O le keke e tilati ma falai seia oʻo i le pusa, matou te aveeseina mai le afi, ma luga o gaʻo na susunuina i le maeʻa ai, saunia le lauina fou mo le 2 minute. Fuga falaoa e tuu i totonu o se pesini pusa ma musumusu i ituaiga uma o sisi, keke, masima ma pepa. O le taunuuga o le faʻatumu o loʻo tuʻuina i luga o le moa moa ma gaugau i totonu o le lisi. Matou te faʻapipiʻiina le pepa taʻavale ma ni alofilima ma togi i totonu o mama moa, ona matou taʻavale lea i falaoa falaoa falaoa. Milila le moa mo le 25-30 minute, ona fufuluina lea o le sisi ma liligi le sisi i luga o le fata tao, toe faafoi le moa i le fagu mo le isi 2-3 minute. E faapena foi, o le areto o aano o manu fasi ma greens ua saunia, ae o le taimi mo le taoina o aano o manufasi e tatau ona faateleina i le 7-10 minute.