Monodiet mo le 5 aso

O tamaitai Monodiet e faʻapipiʻi i mataupu faʻapitoa, pe a manaʻomia ona faia se lagona poʻo se mea e mafai ona suia i se taimi puupuu. O le meaʻai lelei e tasi mo le 5 aso e fesoasoani e ausia ai se taunuuga matagofie ma ofo ai tagata o siomia oe.

Vaʻaia o se meaʻai e lafoaia ai mo le 5 aso

E tele filifiliga mo le tasi-mea taumafa mo le 5 aso. O tulafono sili ona taua mo le lauina o le uta o le tausisia lelei lea o le meaai ua fautuaina ma ia le faateleina le umi o le mono-meaai . Afai o nei tulaga ua ausia, o se taunuuga lelei lelei i fafo e le o faʻatasi ma se faʻafitauli o le soifua maloloina. Le aʻafiaga o le mono-diet - itiiti ifo ile 4-7 kg mo le 5 aso.

Faatasi ai ma fuainumera o pisinisi o faʻataʻitaʻiga, o se tasi aso e sili ona lauiloa i le tasi-meaai i luga o fuamoa ma oranisi. O le taumafataga mo le aso faatasi ma lenei taumafataga e aofia ai fuamoa e ono ma le 3 oranisi. O oloa e sui i le aso: 2 fuamoa e aina i le taeao, 2 itula mulimuli ane - o se moli, 2 itula mulimuli ane - 2 fuamoa, ma isi. Inu i totonu o le fuamoa-lanu-mono mo le 5 aso e te manaʻomia ai le vai oona ma le lanu lanumeamata.

E le gata i le faʻaitiitia o le mamafa o mea taumafa a Iapani, ae e faʻamamā ai foi le tino. Aʻai i le taimi o lenei taumafataga muamua o le a le faʻamaloloina le sukalaisa kuka, sili ona lelei uma - enaena poʻo le enaena. Mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi i aso uma e tatau ona e' aina le 200-kalama o le araisa ma inu i totonu o le ipu lanu meamata ma susu.

O le mea sili ona leaga pe a faatusatusa i le taimi muamua o le "5x5" meaai, lea, o le mea moni, o se fesuiaiga o lima paʻu e lima:

• i le aso muamua, o le aiga o le taeao, o le aoauli ma le aiga o le afiafi e aofia ai le 100-150 g o meaʻai vela vela;
• i le aso lona lua e mafai ona e 'ai fualaau faisua i se foliga o se salati ma le 1 sipuniti o le suāuʻu manogi po o le kuka, o se mea e galue ai - 150-200 g;
• o le aso lona tolu - fua , e mafai ai foi ona e saunia sapalai ma le 1 sipuniti o le meli, e auauna atu - 100-150 g;
• aso lona fa - sukala, e tofu ma le 100-150 kalama, e mafai ona e faaopoopoina le suka ma ni nai fatu - o arasi, almond, walnut;
• o le lima o aso o le taumafa - curd, mo le 'aiga o le taeao,' aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi e saunia mo le 100-150 kalama o le siʻi kuka.